Seijuro

Óla!
Sou novo aqui e não sei se estou na área correta, se estiver movam por gentileza e não apaguem o tópico se possivel!
 
 
Estou na academia a 2 meses e 1 semana. E gostaria de saber a opnião e visão de pessoas experientes.
Ando sempre pesquisando sobre esse mundo da musculação, para mim é tudo muito confuso, cada lugar é algo diferente, algo novo.
Entrei na academia e fiquei os 2 primeiros meses com uma série AB de 3x15 toda conjugada com perna. Para quem não toma nenhum suplemento e fez uma reeducação alimentar creio eu que tive um bom resultado, apenas malhando de segunda a sexta.
 
Agora estou com uma série de 4x8 e gostaria que os mais experientes fizessem uma analise de forma geral e podesse me orientar de alguma maneira, se pode mudar algo, acrescentar... qualquer coisa. Eu faço musculação numa academia pequena de bairro.
 
Nome: Bruno Ferreira
Idade: 24
Altura: 1,84
Peso: 100,40 kg
BF: 19,21%
Massa Magra: 81,11 kg
Massa Gorda: 19,29 kg
Objetivo: Hipertrofia
Estrutura: AB
Número de repetições: 8
Número de séries: 4
Biotipo: Mesomorfo
 
TREINO [A]
 
SUPINO RETO BARRA
CRUCIFIXO
SUPINO 45 HBC + CRUCIFIXO
CRUCIFIXO NO CROSS P.B 
DESENVOLVIMENTO ARNOLD HBC SENTADO 
ABDUÇÃO DE OMBROS HBC EM PÉ
ABDUÇÃO DE OMBROS HBC SENTADO 45 HBC
FLEXÃO DE OMBROS BARRA "H" 
TRÍCEPS TESTA COM P.A 
TRÍCEPS CORDA
TRÍCEPS PRONADO + SUPINADO
AGACHAMENTO SMIT PÉS PARALELOS
CADEIRA EXTENSORA
CADEIRA ADUTORA
 
TREINO
 
PUXADA PULLEY P/TRÁS 
REMADA CAVALO PRONADA + NEUTRA
VOADOR DORSAL UNI + SIMULT
PUXADA P/FRENTE CORDA CROSS
CRUCIF EM PÉ CROSS
CRUCIF NO CROSS P.M UNIL
REMADA ALTA NO CROSS P.B
BÍCEPS "21" HBM
BÍCEPS SCOLT PRONADO MÁQUINA
BÍCEPS UNI. HBC BANCO SCOLT
MESA FLEXORA UNILT + SIMULT
STIFF HBM
AGACHAMENTO TERRA HBM
CADEIRA ABDUTORA
 
 
 
 
 
 
 
 
 
AVALIAÇÃO 1 MÊS
 
Peso: 102,80 kg
BF: 20,20%
Massa Magra: 82,04 kg
Massa Gorda: 20,76 kg
 
PERÍMETROS
 
Tórax Relaxado: 110,00 cm
Abdome: 102,00 cm
Cintura: 103,00 cm
Quadril: 114,00 cm
 
 
                                Direito           Esquerdo
Antebraço:            29,00 cm           29,00 cm
Braço Relaxado:   34,00 cm           34,00 cm
Braço Contraído:  37,00 cm           38,00 cm
Coxa:                    57,00 cm           58,00 cm
Panturilha:            44,00 cm           44,00 cm
 
 
 
 
AVALIAÇÃO 2 MESES
 
 
Peso: 100,40 kg
BF: 19,21%
Massa Magra: 81,11 kg
Massa Gorda: 19,29 kg
 
PERÍMETROS
 
Tórax Relaxado: 105,00 cm
Abdome: 96,00 cm
Cintura: 96,00 cm
Quadril: 113,00 cm
 
 
                                Direito           Esquerdo
Antebraço:            29,00 cm           29,00 cm
Braço Relaxado:   34,00 cm           34,00 cm
Braço Contraído:  40,00 cm           39,00 cm
Coxa:                    62,00 cm           61,00 cm
Panturilha:            43,00 cm           43,00 cm