Morena

Fim de ano é complicado!! Mas obrigada pela ajuda, já tenho uma noção do que fazer agora. 

Vou me esforçar 😊 
mas assim... são 6 ovos ao dia mesmo? Ou foi erro de digitação? 

@Bella menina do ceu, to preocupada acho que vou explodir 🤯
 

Tá bom obrigada 
Muitíssimo obrigada 🙏🏻 vou começar hoje.

Não!!! Vou comer tudo emendado? Em seguida?

Então... eu acordo tomo o café da manhã e já vou pra academia. Mes passado eu estava indo mais tarde, tomando  o café e o pré  treino antes de ir mas agora tá meio corrido. Entao eu só tomo o café e vou 

@Apollo Galeno queria um treino.. a guria me passou um lá em cima mas não consegui me adaptar 😕 são muitas repetições, eu particularmente não me dou mt bem com treinos assim 
Não, mas eu sentia muito isso quando eu comecei a treinar.. sempre que fico um período sem ir, por menor que seja, eu tenho esse mal estar.. Minha pressão já é baixa e a da minha mãe também.. por isso eu considero normal. Eu nunca medi na hora que aconteceu, mas tenho quase certeza que é queda de pressão.
o porque disso é que eu não sei.

Kkkk obrigada 🙏🏻 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61kg / 61kg
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= fiquei 6 dias sem ir à academia, voltei com a mesma carga.. mas tenho sentido sensação de pressão baixa durante o treino.. várias x hoje foi o caso de parar de treinar. 
OUTROS (como foi fazer a dieta esses 15 dias? O que notou no seu corpo? O que notou de diferente ? )=  
a dieta passada é bem parecida com a que eu fazia.. então está sendo bem tranquilo de fazer. 
Fiquei 1 semana sem ir à academia senti que eu “murchei”.
Notei uma diminuição no inchaço do corpo. 

0 a 100% A DIETA= ótima, mas no café da manhã não estou conseguindo comer tudo isso. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= o café da manhã.. 😂




Obrigada 🥰

Nada por enquanto.. fiquei até com medo depois da repercussão aí em cima 😬
Que isso? Explique-me 
É pra fazer um novo comentário com as fotos antigas? Ou tem como colocar no 1º de novo?

ops 😬 a escrita não foi!! 
 
calma que eu to aprendendo ainda.
mas aqui estou eu 15 dias depois!! 
não sei se tenho que colocar informações, tipo alteração de peso e tal. Se tiver me avisem 

@Apollo Galeno posso colocar as fotos no final de semana? Ou se passar de hoje você já não ajuda mais? 

Muito obrigada 🙌🏻 

Por favor 🙏🏻 

@Apollo Galeno @Bella gente vcs sabem de alguém que possa me passar um treino decente ? Pq o meu não tá legal 🥺

Sério? Porque gente o cara só queria ajudar!! 
Feshow 😊

Coloquei as fotos pra mostrar a definição que eu tinha..  garanto que pose de blogueira não define musculatura 😬 hehehe eu com o shape atual não consigo nem fazendo montagem. 
mas é possível apagar as fotos ? 

gente é o meu primeiro tópico aqui e eu tô assustada 😳 vcs estão brigando ou brincando? 
 
mas @Bella vou seguir sim os sábios conselhos de vocês. 
 
e @Apollo Galeno pode montar sim.. faz 1 mes e algumas semanas que eu voltei aos treinos e dietas, e as pessoas já estão notando diferença.. acredito que sem droga eu viajo bonitinha também 🤪

Kkkkk interpretação de texto é realmente um problema 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

eu disse que não estava contente com o volume de massa do meu corpo, e que havia tomado o anticoncepcional para “engordar”. Anticoncepcional aumenta o apetite, claro que retém e N outros malefícios.. mas por 1 segundo eu pensei que pudesse ganhar massa boa comendo limpo. Ironicamente eu disse que deu certo pq eu literalmente engordei..
Disse que tinha medo de a ox me fazer secar e perder a gordura que eu ganhei, por não ser massa magra. E voltar ao corpo inicial sem concluir meu objetivo (aumentar o volume) que era o que eu queria antes de toda essa bagunça.
Ps: Problema nenhum em voltar ao corpo que eu tinha, como você mesmo disse abs trincado é o sonho de muita mulher por aí. Mas meu objetivo não era permanecer no mesmo lugar e sim ter um belo par de coxas grossas e popozão. Com bf alto ou não!! Tendeu?

Eu estava seguindo esse treino, mas não acho que esteja dando tempo de descanso. 
alguém aqui pode me passar um treino já para preparar meu corpo? 

🙌🏻 Obrigada pela paciência!! Kkk
vou fazer o indicado, treinar mais 2 meses com a dieta regulada.

Kkkkk calma gente! 
Eu não cheguei aqui com uma opinião formada... como eu disse lá em cima, todos estão dizendo para eu não fazer.. Mas disseram que é possível obter bons resultados mantendo a disciplina. 
Eu estou aqui pra decidir.. estando desesperada ou não, eu só procuro pessoas com mais experiência para eu poder concluir alguma coisa.
como eu disse antes, eu realmente tenho um certo desespero, e conheço pouquíssimas mulheres que tomou ox então não tenho de base ninguém. 
Claro que eu considerei os conselhos a cima, a minha insistência é justamente por eu não ter nem o mínimo de conhecimento necessário pra começar um ciclo.. Entao eu não sei como funciona, ciclos longos com pouca dosagem ou curto com dosagem maior.. uma pessoa ou outra sempre diz que não tem problema eu ter ficado 3 meses parada.. que eu vou conseguir resultados sim. Por isso eu quero entender.
escolhi esse site exatamente por serem muitas opniões diferentes com experiências diferentes. 
eu não sei o que acontece se eu contrariar todo mundo e resolver tomar.. vou engordar? Vou reter liquido? Não vai acontecer nada? 
 
com tantas pessoas falando que o melhor seria eu readaptar meu corpo aos treinos e dieta. Claro que vou ouvir. 
 
Vou procurar suplementação adequada ou algo assim 😅
Sim, e  eu já disse isso!! Foi um erro. Estou aqui perguntando pra não cometer de novo 😅
 

Eu tenho comprimidos.. o rapaz que vai me vender orientou a cortar ao meio. 
 
daí pensei em fazer 10mg e no final descer pra 5  “com meio comprimido”

A minha é comprimido.. to com medo de aumentar pra 20!! Mas caso aumente eu posso fazer 4 semanas que da tempo de terminar antes da viagem 😬 logo, mais chances de sucesso.. certo?  
posso começar com 10 passar pra 15 e terminar no 20? Ou tenho que ir descendo depois? 
Vou pensar direitinho na questão de esperar ou não.. mas eu queria tanto começar agora, já criei todas as expectativas 😟
Kkkkk eu me acho muito magrinha.. e na última foto eu não consegui manter esse corpo por muito tempo. 
será que com os ganhos da ox vai ser difícil manter também? 

A minha decisão do anticoncepcional foi por puro desespero 😩 
meu % era baixo então sempre fui definidinha mas nunca contente com meu volume.. chegou uma hora que eu pensei que mesmo sendo gordura ou retenção não iria atrapalhar tanto 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️. Vou colocar algumas fotos do meu corpo antes  pra vcs entender.  
 
seguir a dieta e treinar direito jamais vai ser um problema porque eu gosto muito! 
meu medo é eu só definir e ficar igual eu era. 
porque eu quero é volume .. a definição é fácil pra mim.
Ps: como eu menciono os outros 2 para eles tambem responder a essa mensagem? Ou não precisa?