Pedro Pedri

Boa tarde pessoal!
Dei uma lida nos tópicos existentes e já consegui bastante informação que eu não tinha, mas resolvi criar um tópico para alguns questionamentos específicos.
Se puderem me ajudar, agradeço muito.
Tenho 30 anos, 1m e 75cm de altura, 75kg, 10,2% de gordura.
Treino há dois anos e meio e faço acompanhamento mensal com nutricionista.
Visando aumentar um pouco o ganho de massa muscular e redução de gordura, comprei stano em capsulas, e pretendo fazer o uso de 3 capsulas por dia, por um período de 20 a 30 dias. Cada capsula possui 10mg.
Minha primeira dúvida é: Parece adequado o uso de 3 capsulas por dia por esse período? Pelo que vi seria uma quantidade baixa, mas como será a primeira vez, queria fazer um teste leve, pra ver como reajo.
Segunda dúvida: Vi a indicação de diversos medicamentos e suplementos para tomar durante e pós o ciclo, para essa quantidade e período de uso de stano, o que devo realmente tomar durante e depois?
Terceira dúvida: Na minha dieta, faço o uso diário de whey, creatina e abulmina, acredito que não faça mal e até deva manter o uso de whey e abulmina, mas quanto a creatina, posso seguir tomando normalmente?
 
Agradeço a ajuda!

Boa tarde pessoal!
Dei uma lida nos tópicos existentes e já consegui bastante informação que eu não tinha, mas resolvi criar um tópico para alguns questionamentos específicos.
Se puderem me ajudar, agradeço muito.
Tenho 30 anos, 1m e 75cm de altura, 75kg, 10,2% de gordura.
Treino há dois anos e meio e faço acompanhamento mensal com nutricionista.
Visando aumentar um pouco o ganho de massa muscular e redução de gordura, comprei stano em capsulas, e pretendo fazer o uso de 3 capsulas por dia, por um período de 20 a 30 dias. Cada capsula possui 10mg.
Minha primeira dúvida é: Parece adequado o uso de 3 capsulas por dia por esse período? Pelo que vi seria uma quantidade baixa, mas como será a primeira vez, queria fazer um teste leve, pra ver como reajo.
Segunda dúvida: Vi a indicação de diversos medicamentos e suplementos para tomar durante e pós o ciclo, para essa quantidade e período de uso de stano, o que devo realmente tomar durante e depois?
Terceira dúvida: Na minha dieta, faço o uso diário de whey, creatina e abulmina, acredito que não faça mal e até deva manter o uso de whey e abulmina, mas quanto a creatina, posso seguir tomando normalmente?
 
Agradeço a ajuda!

Boa tarde pessoal!
Dei uma lida nos tópicos existentes e já consegui bastante informação que eu não tinha, mas resolvi criar um tópico para alguns questionamentos específicos.
Se puderem me ajudar, agradeço muito.
Tenho 30 anos, 1m e 75cm de altura, 75kg, 10,2% de gordura.
Treino há dois anos e meio e faço acompanhamento mensal com nutricionista.
Visando aumentar um pouco o ganho de massa muscular e redução de gordura, comprei stano em capsulas, e pretendo fazer o uso de 3 capsulas por dia, por um período de 20 a 30 dias. Cada capsula possui 10mg.
Minha primeira dúvida é: Parece adequado o uso de 3 capsulas por dia por esse período? Pelo que vi seria uma quantidade baixa, mas como será a primeira vez, queria fazer um teste leve, pra ver como reajo.
Segunda dúvida: Vi a indicação de diversos medicamentos e suplementos para tomar durante e pós o ciclo, para essa quantidade e período de uso de stano, o que devo realmente tomar durante e depois?
Terceira dúvida: Na minha dieta, faço o uso diário de whey, creatina e abulmina, acredito que não faça mal e até deva manter o uso de whey e abulmina, mas quanto a creatina, posso seguir tomando normalmente?
 
Agradeço a ajuda!