Luh Aguiar

Olá, sou nova aqui, e preciso de ajuda a montar uma dieta .. Idade:23 Altura:1,68 Peso:59 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= irei fazer semana que vem e atualizo aqui Tempo de treino: 4 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: ainda não Divisão de treino e horario do mesmo horário: 13hr SEG: perna/terça: braço QUAR:glúteo Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia : não sigo, tento comer sempre ovos, e batata doce ao invés de massas .. me ajudem. Preciso de um HELP principalmente pra melhorar o bumbum rs desde já agradeço