Samu0808

Entendi , las pelotas vão dar uma descansada

A igreja diz Amem 🙏🏻👏🏻 Kkk Let's go

Boa noite mestres @Apollo Galeno e @Batata... Atualização 🤙🏻👇🏻👇🏻 Peso INICIAL/ PESO ATUAl: /78.200/ 78,900 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força aumenta(apesar de ter encontrado um limite aparentemente . Hiit : 100% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OBS: MEDIDAS AMANHA POSTO COM TABELA 🙏🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Melhorzinho 👇🏻👇🏻

Pior que por min teria sido só o hambúrguer, ainda vem que tu falou do açaíZinho de 500 gms 😂

Entendi👏🏻 treino muito bom mesmo ! Obrigado @Batata...

@Batata... boa noite máster 💪🏻 O Treino de sábado foi naquele estilo (filho chora e mão não ver) agachamento com 110 kg+ peso da barra. Meu récord pessoal, com boa execução. E o mesmo peso do levantamento terra . Porém um probleminha .... ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 Entendeu ? Kkk Como faço amanhã ? Posso aumentar as repetições e diminuir o peso ? Ou mantenha as repetições e diminuo somente o peso ?

@Apollo Galeno dando Aquele empurrãozinho básico que ajuda a todos 😂

Caramba ! Praticamente um Estudo de caso @Apollo Galeno Foi Contribuição gigante que fizestes com essa informação. Não da pra generalizar o valor que aumenta de hormônios ou da SHBG, mas da pra ter um norte e uma noção bem boa 😀👏🏻👏🏻👏🏻

@Beetlebum013 vejo que está muito bem cuidado, com @Apollo Galeno e @Keto, só posso dizer que vc tem sorte de ter esse acompanhamento com eles . Se tem uma coisa que eu sempre gostei, foi de ficar rodeado de pessoas que sabem mais que eu. Por isso, aproveite !!

Caraioo kkk aqui é highway to hell mesmo @Apollo Galeno kkk Showw @Batata..., ja agradeço e pode saber que estou 100% focado !

Fuii

Entendi o lance de não mudar dieta. O treino vai ser o mais hard q ja fiz. Uma pergunta, faço regenerativo antes de descer a ladeira pra "highway to bell"?? Ou ja posso embarcar amanhã ??

Kkkk

Kkkkkkkkkk Olha ja estou nessa highway to hell com o @Batata... 😁 Preciso do suporte show, de precisão cirúrgica, de ninguém menos que dr @Apollo Galeno, se não não vou ter resultado kkkk

O sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona é responsável por manter a pressão arterial e a quantidade de líquido dentro dos vasos equilibrados em nosso organismo. Ele é ativado quando a pressão fica baixa demais ou quando há perda excessiva de líquidos, desencadeando uma série de reações orgânicas para que eles voltem a estabilizar. Obs : sodio é o maior soluto extracelular, e ta sempre "agarrada" a uma molécula de H20 . Ou seja mais sodio, mais volume intravascular, as vezes há extravasamento para o espaço intersticial ( edema, inchaço), aumento do volume vascular aumenta a pré carga( volume de sangue no coração) e o gasto cardíaco . o que não é interessante . Pouco sódio repercute na alteração funcional de um grande seguimento celular . por isso é importante estar em nível adequado. Claro que o sistema RAA regula sozinho o salzinho que vc coloca a mais na hora do churrasco, mas uma história diferente é fazer uma ingestão exagerada ou restrição exagerada.

Interessante essa ideia da manipulação do sódio, apesar de que eu não faria ( requer muito controle laboratorial) mexendo no sistema R-A-A .

Eu encaro uma missão dessas, não deve ser nada fácil.

Obrigado 😁 Eita esse bf de 5-8% deve ser louco mesmo 😵😈

Só bora 😁💪🏻 @Apollo Galeno Valeu @Batata..., agradeço demais

@Apollo Galeno

@Apollo Galeno

Só pra constar : Rosca direta - Início do periodo: 7 kg cada lado Final do período: 12 kg cada lado Barra fixa - Inicio: 8 rep, 6 , 4 Final: 8 , 7, 5 Supino reto -

Kkkkk deu uma melhorada mesmo

No começo foi difícil, mas se tornou um estilo de vida 💪🏻😁 Obrigado,elogios nos dão motivação pra continuar com tudo 👏🏻💪🏻

Segue evolução do mês máster dr. @Apollo Galeno @Batata... treino top ! Perninhas criando força Peso INICIAL/ PESO ATUAl: /76.620/78.200 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força aumentadíssima, Hiit : 80% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Perninhas melhores 0 a 100% A DIETA=100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95% Medidas : 05/05 coxa. 59 glúteo. 98 Cintura. 81 Peitoral 112 Braço 40 Panturrilha 37 05/06 38 panturrilha 59 coxa 99 gluteo 80 abdomem 112 peitoral 40 braço 26/06 38 panturrilha 61.5 coxa 98 gluteo 79 abdomem 115 peitoral 40 braço 10/7 39 panturrilha 61.5 coxa 100 gluteo 81 abdomem 115 peitoral 41 braço Fico devendo pra amanhã uma planilha no estilo que vc gosta kkk desculpa