Samu0808

Seja bem vindo, aqui é o lugar onde te dão o endereço e o destino de onde vai encontrar tua mudança, mas a mudança depende de você .
Olhei os exames, está pré diabético ok ? 
Apesar da hemoglobina clicada estar no valor normal, a média da glicemia de jejum deu uma cifra no limite. 
Tratamento da pré diabetes ?? Atividade física e mudança de hábitos alimentares.
Também ta com LDL elevado, nada exorbitante, o tratamento é o mesmo daqui ☝🏻  
O restante está dentro da normalidade. Ok ?  Testosterona está até alta pra idade. 
 
Não sei quantificar os macronutrientes e nem as calorias da sua dieta, e também não sei passar treino. Mas aqui vão te ajudar com certeza ! 
Faça a atividade física e reeducação alimentar e em 2 meses repete Glicemia de jejum(jejum de 8 horas)  e Lipidograma ok ? 
Só isso mesmo, não precisa fazer tantos exames.

Boa noite galera, 
Estou com um problema em desenvolver inferiores. Especificamente quadríceps. 
Volume de treino está ok, peso ok, dieta ok. O que pode estar acontecendo?
@Apollo Galeno, @Foston, @Batata..., @Joaninha  @Keto, @Mistakes 
Ou qualquer pessoa que possa ajudar sobre o tema 

@BRD, confia nos Homi que eles são fera 💪🏻🤙🏻🤙🏻
Antes e depois deles são de assustar.

Caramba !  Praticamente um Estudo de caso @Apollo Galeno 
Foi Contribuição gigante que fizestes com essa informação. 
Não da pra generalizar o valor que aumenta de hormônios ou da SHBG, mas da pra ter um norte e uma noção bem boa 😀👏🏻👏🏻👏🏻

@Caio da uma lida que vc vai entender melhor.
O que acontece hoje na musculação é uma grande diversidade de evidências apontando para o volume de treino que seria "ideal".
De toda forma, estou há mais de um ano treinando sem parar e agora que estou quase começando a entender isso na prática(no meu corpo).
Os moderadores aqui do fórum são ideais pra explicar isso. 
E também o @Batata..., o cara é fera.  Eles vão te instruir melhor

Brincadeira o uso da sigla aqui, mas eu realmente uso um relógio pra isso desde que iniciei o Gym . 
Ponto importante pra resaltar ☝🏻, manter essa FC ate para não causar um estresse importante no miocardio!

Haha
HD: baixo volume semanal de treino 
CD:
1. 15-20 séries por grupo muscular
2. Esquema ABCD  pra isolar treino de pernas
3. Treino de 6 x / semana 
4. SSVV durante aeróbico ( kkk esse é brincadeira )

Simplesmente fantástica essa explicação 😨👏🏻👏🏻

Realmente,tem q olhar a resposta de cada estímulo em cada corpo, valeu 💪🏻

Ja li um pouco sobre isso mesmo. É bem na contramão do que 99% faz hoje, mas nao tem bate boca, um estudo randomizado e controlado fala por sí só ..

Ja treino há quase 1 ano. Estou em um projeto aqui no site com @Apollo Galeno, mas estou com essa dificuldade em meus treinos, não sei qual esquema se encaixa melhor em meu caso, se é algo que deve-se manter sempre igual (ABC ou ABCD) ou algo que deve-se alternar cada mês , analisando "dose-resposta ".

Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?
Ex 1 ( ABCD) :
Ex 2 ( ABC) :
TREINO A: Treino para Peito e Tríceps
TREINO B: Treino para Costas e Bíceps
TREINO C: Treino de Pernas e Ombros + Trapézio
 

#ficaadica kkkkk
To brincando 😂😂

#ficaadica kkkkk
To brincando 😂😂

É sim, casal do jaleco branco kkk
Relaxxx

@Keto, A parte da compressa minha opinião é : 
Compressa quente em processos inflamatórios de origem infecciosa ajuda na evolução ( com o fim de drenar) ☝🏻 como citado por @Apollo Galeno
Compressa fria em processos inflamatórios sem origem infecciosa( porque, como dr apollo  ja citou, causa vasoconstriccao local ) diminuindo o edema e inibindo algumas vuasas da inflamação. Usado geralmente em traumas de tamanhos variáveis e tem indicações relativas . 
Na Medicina nem sempre e nem nunca. 
 

Bom dia master @Keto, responderei por respeito a ti, porque não gostei do desrespeito dele com o @Apollo Galeno.
Minha humilde opinião de médico é: 
Pode ser... Por mal higiene na aplicação 
Pode ser... Trauma no momento da aplicação(causando uma lesão local, por extravasamento de pequenos vasos e ativação da cascada de coagulação, seguida de inflamação local e temos o famoso" hematoma" , que pode ser também um nódulo causado por um processo final de uma inflamação local que terminou em fibrose.
Pode ser... Muitas coisas : nesses momentos é melhor um exame fisico detalhado, pra examinar o local se tem indícios de um possível abcesso ( calor local, rubor local, dor local) , nesse caso o melhor seria drenar . 
 
 

Foda foda  mano ! 
Em pouco tempo evoluiu bem demais 
Parabéns 💪🏻

É esse tipo de mudança que a Universal gosta 👏🏻👏🏻👏🏻
Manter o peso e perder gordura é a prova q esta cumprindo os treinos e dietas certinho 👏🏻👏🏻👏🏻
Bota pra torar 
 

Caramba, ja diminuiu muito a capa do bacon, ganhou volume muscular e perdeu retenção 👏🏻👏🏻
Olha, processos que perdem peso rápido são armadilhas de "coach gurus" que tem em todo lugar. Perder peso com dieta restritiva é muito fácil, porém esse peso que vc perde é com músculos. Aqui o trabalho é diferente.
@Apollo Galeno usa métodos científicos que permite a perca de peso e não atrapalha a vida da pessoa (fome, estresse, cortisol, déficit energético-proteico), e não perde massa muscular. 

Kkkk uma piada boa dessas não pode perder kkk

Sacanagem kkkk

Olha, não vai se arrepender, é muito boa 

Palmito é até tranquilo, agora palmitinho tu ofende kkkk

É complicado tomar café ruim kkkk
Depois que a @Isa comprou máquina de expresso e moedor e passou a escolher os cafés em grãos  , ficou dificil tomar café fora de casa kkk a diferença de sabor é muito grande