Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

mony.bonfim

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  2. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  3. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  4. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  5. Alice Oliveira S. começou a seguir mony.bonfim
  6. VNS reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  7. VNS reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  8. mony.bonfim reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  9. @Locemar faço 4 séries de pelo menos 12 repetições! Estou disposta a seguir o treino sugerido. Desde já agradeço!
  10. mony.bonfim reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  11. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  12. VNS reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  13. mony.bonfim reputou uma resposta no tópico: Oxandrolona 5mg
  14. @Apollo Galeno boa noite! Aceito sua ajuda e estou disposta a seguir o que for recomendado! O que mais me incomoda em meu corpo são essas pernas finas.
  15. Boa noite! Gostaria de saber se é possível ter ganhos razoáveis utilizando essa dosagem baixa de oxandrolona e em relação aos efeitos colaterais, se eles podem ocorrer da mesma forma. E uma opinião sobre o treino e a dieta rs
  16. Boa noite pessoal, tudo bem Faz um ano que treino (não continuamente), com muitos altos e baixos. Treino contínuo e com dieta 100% há 6 meses atualmente, todos os dias da semana, incluindo sábados e no domingo faço lowcarb e cardio de 1 hora. Já tive uma experiência ruim com recursos androgênicos, mais eu não sabia que o primobolan era falsificado e acabei sofrendo muitos efeitos colaterais, muita acne, aumento de pelos e alteração na voz. Com essa situação de quarentena que estamos vivendo, passei a comer muitas besteiras e aumentei de peso para 51 kg, com muita gordura na região infraumbilical e culotes, em abril voltei pra dieta e treino 100% (estou há 6 meses 100%). Comecei uma consultoria com um coach e entrei numa dieta de cutting, perdi 3kg e agora estou focada no ganho de massa. Depois de muitas pesquisas, inclusive leitura de relatos aqui do fórum resolvi fazer uso da oxandrolona, inclusive muitas colegas fazem uso desse anabol e não relataram nada de colateral, bom sei que cada organismo reage de uma forma diferente, porém quis tentar a sorte. Hoje fazem 8 dias que comecei a usar a oxan, estou tomando 5mg por dia e usando protetor hepático. Pretendo manter essa dose por medo dos colaterais... nesses 8 dias fazendo uso não senti nenhum efeito ruim, só coisas boas. Suplementos que uso: Creatina 5mg, multivitamínico (duas cápsulas), picolinato de cromo. pré-treino insanity, vitamina C, ômega 3 e cafeína. Todos da Growth. Idade: 26 anos Altura: 1.53 Peso: 48 kg Medicações em uso: Não (utilizava anticoncepcional, com o início da oxan parei). Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não Tempo de treino: 1 ano com intervalos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Primeiro ciclo -> Em abril de 2019: Boldenona (25 mg) e Primobolan (25 mg) por dois meses Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg, por pelo menos 8 semanas. Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda-feira (posteriores😞 - Aquecimento com 10min de esteira, Stiff, agachamento terra, glúteo 180, agachamento sumô, panturrilha sentado, cadeira flexora. Terça-feira (costas): - Pulldown frontal, pulldown com triângulo, remada baixa com triângulo, polia com barra, remada unilateral com halteres. Quarta-feira: Cardio de 1 hora e redução de carbo. Quinta-feira (quadríceps😞 - Cadeira extensora, agachamento livre, agachamento no hack, passada com halteres, abdutora, adutora, legpress, panturrilha no leg. Sexta-feira: - Peck deck, crucifixo com halteres, supino reto com halteres, supino inclinado com halteres, elevação de ombro, tríceps na polia, tríceps com halteres, bíceps com barra, rosca alternada. Sábado (glúteos): - Smith, glúteo 90, agachamento terra, legpress 180, cadeira abdutora. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 112 g de proteína, 60 g gordura, 180 g carboidrato. 1) Café da manhã ->1 ovo inteiro, 2 claras, 30g de aveia, 170 iogurte natural, 5g creatina. 2) Almoço -> 120g arroz, 100 proteína, 100g legumes e 100g mamão. 3) Pós-treino -> 1 ovo inteiro, duas fatias de pão pullman. 4) Jantar -> 120g arroz, 100g proteína, 100g legumes e 100g mamão. OBS: Faço redução de carbo nos dias em que treino MMSS e no dia que só faço cardio. AS FOTOS DE PRETO SÃO DE 1 MÊS E 3 SEMANAS ATRÁS, AS DE BIQUÍNI SÃO DE SÁBADO PASSADO (19/09/2020).

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.