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heitor___

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Tudo que heitor___ postou

  1. heitor___

    Qual divisão de treino escolher?

    um tópico no fórum postou heitor___ Tópicos sobre treinamento
    Comecei essa semana, uma divisão de treino ABCD, antes eu estava fazendo, ABC( pull, push, legs) e esse treino ABC eu ficava entre 1;30m treinando, ou até mais, e então resolvi mudar a divisão e colocar a seguinte seg: peito/ombro terça; costas/trapezio quarta: pernas quinta: biceps/triceps sexta: descanso e nessa sexta-feira, não sei se fica melhor tirar o dia p descansar, e repetir o treino da segunda-feira no sábado, ou não ir no sábado, ficar 3 dias descansando e só na outra semana ir treinar, ou ir na sexta e repetir o treino da segunda?

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