Vivianjp

Dieta montada 
Café da manhã e pré treino (9 hrs) 
1 fatia de pão integral 
2 ovos 
30 g de queijo minas 
200 ml de café puro sem adoçar 
 
Almoço e pós treino (13:30 hrs)
80 g de arroz cozido 
60 g de feijão preto 
100 g de frango grelhado
salada de alface e tomate 
1 colher de sopa de azeite 
lanche da tarde (16hrs)
1 fatia de pão integral 
30 g de queijo minas 
200 ml de iogurte Itambé fit 
30 g de Whey concentrado 
200 ml de café 
 
Jantar (20:30hrs)
80 g de arroz cozido 
60 g de feijão preto 
100 g de frango grelhado 
Salada de alface e tomate 
1 colher de sopa de azeite 
 
3,5 de água + 1 litro de chá de hibisco, cavalinha e verde 
Macros calculados 
🟢 Carboidratos 115 g 
🟣 Gordura 44g 
🔴 Proteínas 107g 

Interessante isso.....
Estava usando oxandrolona.....+ uma ampola de primobolan.....e mesmo assim menstruou....interessante....bem interessante.
Monte sua dieta logo....kkk
Vou pegar bemmmm leve com vc......
Hemograma,Creatinina, TGP, Glicemia em jejum, Insulina, acido urico, ferritina, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Estradiol, TSH, T4 livre, Vit. D3
 

Chegue nos valores aproximados....e coloque a dieta aqui digitada.....e no final os macros que o aplicativo lhe deu.
Depois corrigimos.
 

Gente é sério, ou eu sou burra demais, ou não sei o q tá acontecendo comigo q não consigo calcular esses benditos macros,  já baixei 4 app e não chego onde preciso, mas vou continuar tentando aqui, me dê mais um prazo sr @Apollo Galenokkkkk até mais tarde eu posto 
Gente é sério, ou eu sou burra demais, ou não sei o q tá acontecendo comigo q não consigo calcular esses benditos macros,  já baixei 4 app e não chego onde preciso, mas vou continuar tentando aqui, me dê mais um prazo sr @Apollo Galenokkkkk até mais tarde eu posto 

Bom dia pessoal! Sem falta hj a noite postarei minha dieta conforme o @Apollo Galenome pediu q postasse. 
 
Vim relatar tb q após à interrupção do uso da ox a 20 dias, ontem minha menstruação desceu. 
Queria relatar  tb q meu treino tá uma porcaria, sem força p nada praticamente,  um desânimo de matar, muito sono durante o dia, não sei se é psicológico, mas tem me batido uma tristeza sem motivos aparente, medo de voltar a ter depressão e ansiedade 😢
@Apollo Galenose ja puder me passar os exames q terei q fazer daqui a alguns dias… só p eu ver quanto vai ficar no laboratório e já ir preparando o bolso rsrs 
 

preciso quue faça sua parte.
Coloque sua dieta em algum desses aplicativos ....e vá colocando ou tirando para dar os numeros que lhe passei de macronutrientes.
Aguardo dieta
de farmacia? Yomax ?
Tem coisa errada nesse uso....
aguado dieta....

Dudasterida para um derivado de dht ? kkkkkk
Tem coisa errada ai tbm......
Acredito que precisaremos de exames viu....porque é tanta coisa estranha.......que a zona "segura" vai ficando distante a cada coisa que vc posta (de que lhe mandaram fazer antes de chegar no forum).
ok? Não é uma critica...é um cuidado nosso com vc.

São muitos e muitos equivocos nas coisas que ela fazia!
Nossa @Foston....o nivel de profisisonal está "tenso" heim.....

Dutasterida não tem efeito sobre estes hormônios, porque eles são derivados do DHT. Equívoco do profissional que prescreveu.

Ela foi prescrita quando estava usando oxandrolona, e mantida por causa do uso do primobolan. Mas não tive queda não, nem acne, apenas um pequeno aumento de pelos nas coxas. 
 
Suplementos em uso 
Whey protein 
creatina 
cafeina 150 mg 30 minutos antes do treino 
e esse manipulado q citei acima 
Nada mais… 
Medicamentos: nenhum de uso contínuo 

Ela foi prescrita quando estava usando oxandrolona, e mantida por causa do uso do primobolan. Mas não tive queda não, nem acne, apenas um pequeno aumento de pelos nas coxas. 
 
Suplementos em uso 
Whey protein 
creatina 
cafeina 150 mg 30 minutos antes do treino 
e esse manipulado q citei acima 
Nada mais… 
Medicamentos: nenhum de uso contínuo 

Esqueci de colocar q tomo 1 litro de chá misto (cavalinha, verde e hibisco) todos dias, não tem um horário certo, faço e vou tomando durante o dia 

Bom dia pessoal! Eu não tô conseguindo contar macros no app, não sou muito boa em mexer nesses “trem” vou postar as refeições q faço todos os dias com horários e se tiver q mudar algo fiquem a vontade! “Estou fazendo uso da ioimbina 10mg a 2 meses em jejum, tomo ela as 7 hrs e faço um hit em casa de 15 minutos” 
 
Café da manhã e pré treino (9 hrs, vou p academia as 11:30) 
1 fatia de pao 100% integral 
2 ovos 
30 g queijo minas frescal 
300 ml de cefe sem adoçar 
Almoço 13:30 (pós treino) 
100 g de arroz 
80 g de feijão
120 g de frango grelhado
salada de alface e tomate (1 bacia rs)
1 fruta de sobremesa, geralmente mexerica ou 1 fatia de abacaxi
lanche 1 (16 hrs) 
30 g de Whey 
1 fruta 
lanche 2 ( 18 hrs) 
1 fatia de pão 100% integral  
300 ml de café sem adoçar 
200 ml de Iogurte Itambé fit 
Jantar 20:30
80 g de arroz 
60 g de feijão 
100 g de frango grelhado
Salada de alface e tomate (1 bacia) 
Ceia 22:30 
30 g de Whey 
1 fruta 
Estou fazendo uso de Manipulado, tomo 30 minutos antes de dormir 

Bom dia pessoal! Eu não tô conseguindo contar macros no app, não sou muito boa em mexer nesses “trem” vou postar as refeições q faço todos os dias com horários e se tiver q mudar algo fiquem a vontade! “Estou fazendo uso da ioimbina 10mg a 2 meses em jejum, tomo ela as 7 hrs e faço um hit em casa de 15 minutos” 
 
Café da manhã e pré treino (9 hrs, vou p academia as 11:30) 
1 fatia de pao 100% integral 
2 ovos 
30 g queijo minas frescal 
300 ml de cefe sem adoçar 
Almoço 13:30 (pós treino) 
100 g de arroz 
80 g de feijão
120 g de frango grelhado
salada de alface e tomate (1 bacia rs)
1 fruta de sobremesa, geralmente mexerica ou 1 fatia de abacaxi
lanche 1 (16 hrs) 
30 g de Whey 
1 fruta 
lanche 2 ( 18 hrs) 
1 fatia de pão 100% integral  
300 ml de café sem adoçar 
200 ml de Iogurte Itambé fit 
Jantar 20:30
80 g de arroz 
60 g de feijão 
100 g de frango grelhado
Salada de alface e tomate (1 bacia) 
Ceia 22:30 
30 g de Whey 
1 fruta 
Estou fazendo uso de Manipulado, tomo 30 minutos antes de dormir 

Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? 
Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? 

Sim! Outro dia cheguei na academia com uma roupa onde destacava minha parte superior, aí teve uma mulher q conheço bem, na verdade aqui todo mundo se conhece rsrs, mas então, ela me elogiou dizendo q eu estava com um corpo muito bonito, (e olha q nem tô “ainda” do jeito q quero ficar) virei as costas e ela começou a criticar, “nossa a Vívian tá parecendo um homem!” Me incomodou? Nem um pouco, me senti elogiada kkkkk estou ficando com a parte superior bem definidinha, mas tá do jeito q eu gosto! Eu sei q meu ego beeemmm maior q minha dorsal q ainda irei defini-la do jeitinho q eu quero 😂😂😂
obs:. Ela tá com o implante de gestrinona e outros hormônios, sabem o q ela ganhou? Gordura! Não adianta, nada é milagroso se não fizermos a nossa parte com disciplina e determinação, do contrário será apenas dinheiro e saúde jogados fora!
ahhhh gente! nem acredito q estou aqui e q serei mais uma q vcs irão se orgulhar! 

A série está boa. Se sentir facilidade (ou seja, se não sair extenuada dos exercícios) nos avise. Treine pesado, treine até a falha.

Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? 
Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? 

Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? 
Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? 

Boa Tarde.....
Seguinte....a ideia que penso ser viavel....é primeiro dar uma secada natural de 1 mes......e tirar tudo que tem de retenção no seu corpo devido uso de drogas em doses elevas e fora do seu perfil. Ai depois de 1 mes começamos o uso de primobolan mesmo! Esse mesmo que esta usando....porem em doses menores e quem sabe associando com cheiro de outra coisa.......
Topa?
Ai vc realiza exames tbm.....para poder fazer algo inteligente e com o menor risco possivel para ti....(exames depois de 2 semanas de apenas dieta).
Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.(apenas 1 mes para colocar a casa em ordem)
Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.
1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...)
2) Calcule na sua dieta diária
# Proteina= 110 g/dia
# Carboidrato= 110 g/ dia
# Gordura= 60g /dia
# Salada= 2x ao dia.
Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)
3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. (2x ao dia)
4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)
Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. 
TMJ
 

É uma grande verdade. E isso prova que não adianta usar o melhor tipo de hormônio pra ganhar massa se o mais importante não for feito: treino, dieta e descanso. É como diz o Muzy, se esteroides construíssem corpos, em toda academia teríamos um Schwarzenegger, que usava hormônios em doses BEM menores do que hoje !

Esses implantes são uma vdd "porcaria" cara....
Onde os colegas médicos superfaturam......sabem e reconhecem que o uso é complicado...porem enquanto exisitr marketing ..existirá gente que paga para modinha .

Sim! Outro dia cheguei na academia com uma roupa onde destacava minha parte superior, aí teve uma mulher q conheço bem, na verdade aqui todo mundo se conhece rsrs, mas então, ela me elogiou dizendo q eu estava com um corpo muito bonito, (e olha q nem tô “ainda” do jeito q quero ficar) virei as costas e ela começou a criticar, “nossa a Vívian tá parecendo um homem!” Me incomodou? Nem um pouco, me senti elogiada kkkkk estou ficando com a parte superior bem definidinha, mas tá do jeito q eu gosto! Eu sei q meu ego beeemmm maior q minha dorsal q ainda irei defini-la do jeitinho q eu quero 😂😂😂
obs:. Ela tá com o implante de gestrinona e outros hormônios, sabem o q ela ganhou? Gordura! Não adianta, nada é milagroso se não fizermos a nossa parte com disciplina e determinação, do contrário será apenas dinheiro e saúde jogados fora!
ahhhh gente! nem acredito q estou aqui e q serei mais uma q vcs irão se orgulhar! 

Sim! Outro dia cheguei na academia com uma roupa onde destacava minha parte superior, aí teve uma mulher q conheço bem, na verdade aqui todo mundo se conhece rsrs, mas então, ela me elogiou dizendo q eu estava com um corpo muito bonito, (e olha q nem tô “ainda” do jeito q quero ficar) virei as costas e ela começou a criticar, “nossa a Vívian tá parecendo um homem!” Me incomodou? Nem um pouco, me senti elogiada kkkkk estou ficando com a parte superior bem definidinha, mas tá do jeito q eu gosto! Eu sei q meu ego beeemmm maior q minha dorsal q ainda irei defini-la do jeitinho q eu quero 😂😂😂
obs:. Ela tá com o implante de gestrinona e outros hormônios, sabem o q ela ganhou? Gordura! Não adianta, nada é milagroso se não fizermos a nossa parte com disciplina e determinação, do contrário será apenas dinheiro e saúde jogados fora!
ahhhh gente! nem acredito q estou aqui e q serei mais uma q vcs irão se orgulhar! 

Esse tipo de comportamento deles é tão somente uma forma (covarde) de agredir. Esse tipo de gente age no limite do que seria uma agressão gratuita - denunciando a inveja - e uma "brincadeira" em palavras ou uma crítica "positiva". No fundo nada mais é do que alguém tentando lhe humilhar pra se sentir melhor.