drailer11

fala rapeize, pensei em uma possível solução e antes de fazer uma cagada vim tentar sanar minha dúvidas. 22anos. 1,93. 103kg. 15%bf. bom, trago um problema que tem bastante me incomodado. o excesso de pele. algo natural já que vim de 143kg e a única forma de resolver esse problema seria efetuando a cirurgia (mas se eu tivesse condições não estaria aqui kkkkkk). bom, como estou com uma quantidade bastante considerável de excesso tive a idéia de tentar ''preencher'' essa deformação que tem me incomodado. pensei em um cutting com apenas uma testo de base (durateston) com dose baixa (1ml/sem) durante 8 semanas. sem prolongar muito gostaria de ter uma opinião sobre essa possibilidade. obs: já tive contato com ergogênicos

Então rapeize, fui convencido a largar a idéia de uso de testo. Sendo que já havia encomendado bujao 300mg e outro de 200mg(redshark)... gostaria de saber o que fariam vocês no meu lugar, se revenderiam ou apenas jogariam fora?

Estou passando exatamente por esse efeito rebote. Tinha matado 20kg (inclusive nessa época era essa dieta na base só de carne) e agora simplesmente a massa magra que eu perdi e como se estivesse se repondo em gordura Quanto aos aes, nem oxandrolona iria ajudar neste processo? O enantato eu estava disposto pois estou com a testo meio zoada desde o stano, e ainda ela n regularizou. Mas me comprometi a seguir a risca o processo que for repassado aqui

5:00- 2 pães integrais com queijo mussarela e presunto 12:00- normalmente apenas arroz e frango O lanche nem sempre acontece. normalmente como torrada com pasta de amendoim 0 da first 20:00 arroz e frango normalmente ou 8 ovos cozidos sem gema. Devo dizer que normalmente no almoço e janta tomo refrigerante zero (eu realmente não sei se altera algo, mas optei pela quantidade inferior de açúcar) Concordo totalmente, talvez o que tenha me despertado para o uso dele foram os últimos resultados, mas estou esquecendo do rebote (tanto que me encontro aqui)

Fala Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento (pandemia) para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz diversas dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita(excesso de pele e alta perda de massa muscular). sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de auxilio na possível estrutura de dieta, treino e etc. Tenho como objetivo relatar com fotos semanalmente o processo na tentativa de obter a redução de massa gorda e aumentar a massa magra (rasteiramente falando). Idade:21 Altura:1,94 Peso:115kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Agendado para próxima semana os exames. Tempo de treino: 5anos (força e explosão apenas) Ciclos FEITOS com dose e tempo: stano,clenb. stano 4sem clenb 2ciclos 15on/15off Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 1-8 sem Oxandrolona 20mg (redshark)- 40 mg 1-4/ 60mg 4-8 (redshark) 1-10 sem Enantato 300mg (redshark)- 300mg/sem Clenbuterol (lavizoo) 2 a 6ml 15on/15off (aumento 1ml por dia) Anastrozol 1mg dsdn durante o processo. Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda a Sábado (1:30- 2:00 por dia) (Aeróbico 20min todo dia) Panturrilha todos os dias - elevação de panturrilha no Smith 4 séries 12 a 20 reps * A - Peito/tríceps/ombro - Supino reto 4 séries 8 a 12 reps (1 série aquecimento) - tríceps c/ barra w no Cross 4 séries 10 reps (última dropset) - tríceps coice na polia 3 séries 10 reps (última dropset) - crucifixo no crossover 3 séries 10 reps - crucifixo elevado no Cross 3 séries 10 reps - elevação frontal com Anilha 3 séries 10 reps + remada alta 3 séries 10 reps - desenvolvimento de ombros com halters 3 séries 10 reps B - Costas/Bíceps - Rosca com halters 10 a 12 reps + Rosca martelo 10 a 12 reps 4 séries - Rosca 21 c barra w 3 séries - Puxador frontal 3 séries 10 reps (drop último) - Pulldown 3 séries 10 reps - remada cavalinho 3 séries 10 reps (drop último) - rosca inversa na polia 3 séries 10 reps - Fly/voador invertido 3 séries 10 reps - antebraço no Cross 3 séries Max reps C - Quadríceps - Legpress 45° 4 séries 10 a 12 reps - Cadeira extensora 4 séries 10 reps (última dropset) - Cadeira Flexora 4séries 10 reps (última dropset) Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: quanto a dieta tenho dúvidas, pois minha experiência é apenas voltada para meu esporte, que naquela época de preparação era feito uma dieta baseada em bombas calóricas e proteicas, com isso não pude montar uma dieta adequada por falta de experiência de acordo com essa nova experiência. @Locemar@FitCoupleHim fiquem a vontade para avaliar e passar o que quiserem pra mim.