drailer11

fala rapeize, pensei em uma possível solução e antes de fazer uma cagada vim tentar sanar minha dúvidas. 
22anos.
1,93.
103kg.
15%bf.
bom, trago um problema que tem bastante me incomodado. o excesso de pele. algo natural já que vim de 143kg e a única forma de resolver esse problema seria efetuando a cirurgia (mas se eu tivesse condições não estaria aqui kkkkkk). bom, como estou com uma quantidade bastante considerável de excesso tive a idéia de tentar ''preencher'' essa deformação que tem me incomodado. pensei em um cutting com apenas uma testo de base (durateston) com dose baixa (1ml/sem) durante 8 semanas.
 
sem prolongar muito gostaria de ter uma opinião sobre essa possibilidade.
 
obs: já tive contato com ergogênicos

Então rapeize, fui convencido a largar a idéia de uso de testo. Sendo que já havia encomendado bujao  300mg e outro de 200mg(redshark)... gostaria de saber o que fariam vocês no meu lugar, se revenderiam ou apenas jogariam fora?

Estou passando exatamente por esse efeito rebote. Tinha matado 20kg (inclusive nessa época era essa dieta na base só de carne) e agora simplesmente a massa magra que eu perdi e como se estivesse se repondo em gordura
Quanto aos aes, nem oxandrolona iria ajudar neste processo? O enantato eu estava disposto pois estou com a testo meio zoada desde o stano, e ainda ela n regularizou. Mas me comprometi a seguir a risca o processo que for repassado aqui

5:00- 2 pães integrais com queijo mussarela e presunto
12:00- normalmente apenas arroz e frango
O lanche nem sempre acontece.  normalmente como torrada com pasta de amendoim 0 da first
20:00 arroz e frango normalmente ou 8 ovos cozidos sem gema.
Devo dizer que normalmente no almoço e janta tomo refrigerante zero (eu realmente não sei se altera algo, mas optei pela quantidade inferior de açúcar)
Concordo totalmente, talvez o que tenha me despertado para o uso dele foram os últimos resultados, mas estou esquecendo do rebote (tanto que me encontro aqui)
 

Fala Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento (pandemia) para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz diversas dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita(excesso de pele e alta perda de massa muscular). sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de auxilio na possível estrutura de dieta, treino e etc.  Tenho como objetivo relatar com fotos semanalmente o processo na tentativa de obter a redução de massa gorda e aumentar a massa magra (rasteiramente falando).
Idade:21
Altura:1,94
Peso:115kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Agendado para próxima semana os exames.
Tempo de treino: 5anos (força e explosão apenas)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: stano,clenb.
stano 4sem
clenb 2ciclos 15on/15off
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
1-8 sem Oxandrolona 20mg (redshark)-  40 mg 1-4/ 60mg 4-8 (redshark)
1-10 sem Enantato 300mg (redshark)- 300mg/sem
Clenbuterol (lavizoo) 2 a 6ml 15on/15off (aumento 1ml por dia)
Anastrozol 1mg dsdn durante o processo.
 
Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda a Sábado
(1:30- 2:00 por dia) (Aeróbico 20min todo dia)
Panturrilha todos os dias - elevação de panturrilha no Smith 4 séries 12 a 20 reps * 
A - Peito/tríceps/ombro 
- Supino reto 4 séries 8 a 12 reps (1 série aquecimento)
- tríceps c/ barra w no Cross 4 séries 10 reps (última dropset)
- tríceps coice na polia 3 séries 10 reps (última dropset)
- crucifixo no crossover 3 séries 10 reps
- crucifixo elevado no Cross 3 séries 10 reps
- elevação frontal com Anilha 3 séries 10 reps + remada alta 3 séries 10 reps
- desenvolvimento de ombros com halters 3 séries 10 reps 
B - Costas/Bíceps
- Rosca com halters 10 a 12 reps + Rosca martelo 10 a 12 reps 4 séries
- Rosca 21 c barra w 3 séries
- Puxador frontal 3 séries 10 reps (drop último)
- Pulldown 3 séries 10 reps
- remada cavalinho 3 séries 10 reps (drop último)
- rosca inversa na polia 3 séries 10 reps
- Fly/voador invertido 3 séries 10 reps
- antebraço no Cross 3 séries Max reps 
C - Quadríceps
- Legpress 45° 4 séries 10 a 12 reps 
- Cadeira extensora 4 séries 10 reps (última dropset)
- Cadeira Flexora 4séries 10 reps (última dropset)
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
quanto a dieta tenho dúvidas, pois minha experiência é apenas voltada para meu esporte, que naquela época de preparação era feito uma dieta baseada em bombas calóricas e proteicas, com isso não pude montar uma dieta adequada por falta de experiência de acordo com essa nova experiência.

 


@Locemar@FitCoupleHim fiquem a vontade para avaliar e passar o que quiserem pra mim.

5:00- 2 pães integrais com queijo mussarela e presunto
12:00- normalmente apenas arroz e frango
O lanche nem sempre acontece.  normalmente como torrada com pasta de amendoim 0 da first
20:00 arroz e frango normalmente ou 8 ovos cozidos sem gema.
Devo dizer que normalmente no almoço e janta tomo refrigerante zero (eu realmente não sei se altera algo, mas optei pela quantidade inferior de açúcar)
Concordo totalmente, talvez o que tenha me despertado para o uso dele foram os últimos resultados, mas estou esquecendo do rebote (tanto que me encontro aqui)
 

Estou passando exatamente por esse efeito rebote. Tinha matado 20kg (inclusive nessa época era essa dieta na base só de carne) e agora simplesmente a massa magra que eu perdi e como se estivesse se repondo em gordura
Quanto aos aes, nem oxandrolona iria ajudar neste processo? O enantato eu estava disposto pois estou com a testo meio zoada desde o stano, e ainda ela n regularizou. Mas me comprometi a seguir a risca o processo que for repassado aqui

Então rapeize, fui convencido a largar a idéia de uso de testo. Sendo que já havia encomendado bujao  300mg e outro de 200mg(redshark)... gostaria de saber o que fariam vocês no meu lugar, se revenderiam ou apenas jogariam fora?

5:00- 2 pães integrais com queijo mussarela e presunto
12:00- normalmente apenas arroz e frango
O lanche nem sempre acontece.  normalmente como torrada com pasta de amendoim 0 da first
20:00 arroz e frango normalmente ou 8 ovos cozidos sem gema.
Devo dizer que normalmente no almoço e janta tomo refrigerante zero (eu realmente não sei se altera algo, mas optei pela quantidade inferior de açúcar)
Concordo totalmente, talvez o que tenha me despertado para o uso dele foram os últimos resultados, mas estou esquecendo do rebote (tanto que me encontro aqui)
 

5:00- 2 pães integrais com queijo mussarela e presunto
12:00- normalmente apenas arroz e frango
O lanche nem sempre acontece.  normalmente como torrada com pasta de amendoim 0 da first
20:00 arroz e frango normalmente ou 8 ovos cozidos sem gema.
Devo dizer que normalmente no almoço e janta tomo refrigerante zero (eu realmente não sei se altera algo, mas optei pela quantidade inferior de açúcar)
Concordo totalmente, talvez o que tenha me despertado para o uso dele foram os últimos resultados, mas estou esquecendo do rebote (tanto que me encontro aqui)
 

Estou passando exatamente por esse efeito rebote. Tinha matado 20kg (inclusive nessa época era essa dieta na base só de carne) e agora simplesmente a massa magra que eu perdi e como se estivesse se repondo em gordura
Quanto aos aes, nem oxandrolona iria ajudar neste processo? O enantato eu estava disposto pois estou com a testo meio zoada desde o stano, e ainda ela n regularizou. Mas me comprometi a seguir a risca o processo que for repassado aqui

Com o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa e seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens abaixo.
(texto atualizado em 25/11/2020 pelo Apollo)
 
PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

 
OBS: No último ano percebi que o número de casos de pessoas que procuram o fórum em busca de ajuda relacionada a perder peso e solicitar o acompanhamento por parte de todos se multiplicou de maneira expressiva. Analisei tbm que desse número grande de pessoas AS que fazem tudo da maneira correta e levam a sério pode ser contado nas mãos. Ou seja uma drenagem de tempo absurda.
Portanto DA MINHA PARTE de hoje em diante ajudarei apenas casos que TENHAM PADRONIZAÇÃO COMPLETA + INDICAÇÃO APÓS ANALISE PARA USO DE ANABÓLICOS OU UTILIZAÇÃO DE ESTRATÉGIAS PARA FINS O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL AO FISICULTURISMO (assim como o próprio fórum propõe em seu tema nominal!)
Ou seja.....quem não tiver padronização completa nem leio para análise. Quem após análise não tiver indicação será dito e orientado superficialmente o que fazer (visto que o que mais foi feito são POSTs auxiliando no emagrecimento. Portanto, sentar a bunda e estudar um pouco se quiser mudar o corpo).
Aos que tiverem acompanhamento quinzenal de todos aqui no FORUM segue a premissa de 15 dias de atualização pontual....e caso sumir...ADIÓS acompanhamento!
Aos que já estão em acompanhamento e não se enquadram no uso de AEs continuarei acompanhando....porém serei mais rigoroso na busca por resultados.....se não entregar e fizer as coisas corretamente (e da para saber!!!)......agradecerei a participação do forista e ADIÓS tbm!
Bom....isso é para valorizar primeiro meu tempo (escasso) e para valorizar quem se valoriza e sabe aproveitar uma oportunidade!
Tudo explicado de maneira clara......vou anexar isso a postagem do @Locemar sobre a padronização que sempre solicitei e darei up sempre!
E mantendo e agradecendo sempre todas as boas e más qualidades que já li ao meu respeito....kkkkk
E acrescentando algo que o @Locemar citou em um POST na íntegra.
" Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. "
TM