vitoriamm

Tia eu estou em choque, a senhora tá muito muito linda 😍 que foco!!!! Já vejo um quadríceps aparecendo 😍😍😍😍😍

Vovó é? Gente que novinha! Linda demais viu! corre aqui mãe @Famama

BABADO HEIM, não tem como não concordar com isso! A @Agan81 realmente faz milagre, não tenho nem palavras pra agradecer o que fez comigo... acompanhamento gratuito e com resultados, nunca pensei na vida em ter isso. Sempre imaginei que teria que desembolsar rios de $$ com nutrologo, e aqui estou eu, sem gastar um centavo (fora os lookinhos fit né), auto estima lá em cima, corpo cada dia melhor que ontem! ❤️🚀

Se tu quer recuperar tua autoestima está no lugar certo! Foi aqui que eu praticamente mudei de vida... Vamos lá ver se você também consegue seguir o projeto, e é como eu digo sempre aqui, o básico funciona: dieta e treino, somente! Ai vem uma transformação @Isa @Keto @Agan81

É minha amiga @Keto Vi que ela estava com muita vontade de mudar e decidi ajudar! @Tifane tô botando fé em você! não vá decepcionar e nem fazer nosso mestre @Keto perder o tempo dele. Basta fazer o básico, seguir a dieta, sem firulas. E treinar na academia, ou fazer qualquer tipo de exercicio que vá te fazer aumentar teu gasto calórico, mas academia é essencial para desenhar o corpo, e o resultado aqui é garantido, basta seguir o proposto ❤️🚀

@Famamata na hora de postar um antes e depois na praia aqui né não? kkkkk

@Agan81 tu é a rainha da dieta gostosa... eita que fiquei desejando esse doce de leite, ta sortuda heim miga fit @Valentina

@Keto Boa tarde, olhando aqui o tópico da @Candida mariavi que ela não te marcou, então estou marcando aqui kkkkkk (é aquela historia, se não puder ajudar, atrapalhe) kkk

Que linda! bem vinda novamente! que shape foda, uma boa secada e a definição vem

Merma cada dia mais linda!, olha essa barriga secando, e essa bunda redondinha heim, o quadriceps marcando mais, braços mais finos, um sonho! Temos aqui mais uma musa fitness encaminhada, linda e sem furar a dieta! Mulher a evolução caminha assim, pelo visto tu tem muita massa muscular guardada ai, quando secar a gordura que tem em cima vai ficar top demais!

@Batata... @Agan81 só tenho uma coisa pra dizer pra vocês: graças a Deus que amanhã é feriado e a academia não abre! Pqp que treino insano, sério mesmo! Um funckinnnnnn treino pqp

Vai ser tiro, porrada e bomba! Kkkkkk

Eita meu pai eu tô lascada, se eu queria ficar panicat, então toma!!! Kkkkk Eu tô olhando esse treino, e vou te contar, se eu já saia morrendo antes, zonza, imagina agora 😱😱😱😱 Muito obrigada @Batata... Ja tô ansiosa pra chegar segunda viu Fiquei com algumas dúvidas aqui, mas já perguntei no Sr Google e TB com a Sra @Isa... Tudo certo e esclarecido! Kkkkkkkk

Obrigada por me ajudar nisso, tava doidinha com tanta espinha. Eu acho que são as mesmas que voltao a inflamar, mas sempre surge uma ou outra com pus Nunca mais apareceu nas pernas e nem na bunda, mas estou com uma na barriga, acho que dá pra ver nas fotos da atualização. É a primeira vez que aparece uma na barriga kkkk Seguindo firma as orientações de vocês, pq o resultado vem, e ele é maravilhoso, todo o esforço tem valido a pena... Pele do corpo mais limpa, pêlos do rosto demorando mais a crescer, cheiro de mocinha, espinhas controlando!

Amei a dieta ! Sou sua fã @Agan81!! Pupila tentando ganhar o carimbo de ouro da sua mestre ❤️

Aí que felicidade com teu feedback 😍😍😍😍😍 Mulher aí são os pesos que aumentei, tipo de 12 kg, passei a pegar 19kg, depois pra 26kg. Isso aí é minha progressão de carga, alguns eu não consegui aumentar, mas outros consegui progredir bem, não entendo pq tinha semana que estava com a força lá em cima e na outra não estava, para uns exercícios tinha mais força que nos outros. Acho que não coloquei de forma fácil de entender kkkkk fiz de tudo por pra aumentar as cargas, como você disse, e parece que fez efeito heim... Eita vem chumbo grosso aí! Barbie maromba né @Agan81 @Batata...

foguete não tem ré 🚀

kkkkkkkkkkkkkk mulher que triste obrigada ❤️ entrar no forum tb foi minha melhor escolha, mudou minha vida! ❤️ Essa atualização tb se deve a vc, que ta todo dia conversando comigo e a gente falando de fitneza kkkk eu amo! Finalmente eu sou a gatinha dos rôle, que bebe água kkkkkkk Obrigada pelos elogios ❤️ Vamos pra luta, se manter magra e gostosa é um processo ativo, não pode parar!!! kkkkk

Já imaginou nós pesando a galinha caipira da tia? Kkkk tirando o osso pra colocar só a carne na balança, tirando o coro kkkkkkkk

Finalmente eu sou a miga fitness do rolê kkkk Obrigada merma, agora que a gordura tá indo embora, posso sonhar em um dia ficar com o shape foda como o teu Só me inspirando nesses meus parentes fitness Encontro da família vai ter treino coletivo e todo mundo bebendo whey kkkkk

Nunca, nunca vou esquecer, afinal foi depois dessa atualização que resolvi que precisava virar a chave! levei tanta porrada, merecidas! antes eu fazia a dieta, mas sempre estava saindo, burlando! bebia demais. Depois de tanta lapada vi que não ia chegar nunca no meu objetivo, emagrece, se manter magra, construir músculos, SÃO PROCESSOS ATIVOS, tem que ser feito todo dia, sem desculpas! Foi o que fiz a partir de atualização, criei vergonha na cara, e cá estou eu, magra, bonita, saudável e melhorando mais a cada dia!

quero nem saber de cresce igual pão kkkkkkkkkkkkk paciência

Obrigada meu amor, me inspirando na melhor

obrigada merma ❤️❤️❤️ Eu comecei meio sem fé, mas conformes os resultados foram aparecendo, que fui pegando gosto pela coisa... Mas precisei de umas puxadas de orelha mesmo kkkkkkkkkkk Obrigada meu amor ❤️

praticamente -13kg 😰 tu viu que perdi centímetros na perna, to sequi8nha, mas acho que é assim, ta saindo a gordura e o musculo ta aparecendo, ai da essa sensação de grande kkkkk E a bunda ta durinha merma, não ta grande AINDA, mas ta durinha, deve ser a primeira etapa Tô amando esses bracinhos fininhos e definidos Realmente nunca estive tão fit, saudável e gostosa como estou hoje, de cair o queixo, e não é me achando não é que que já me viu antes, que me ver hoje, fica besta mesmo O arrependimento é só de não ter te mandando msg antes kkkkk