Mary-dsv

Obrigada,de coração obrigada...vc é maravilhosa,por fora e por dentro...sei q o mestre não é um carrasco e sei q por mais q eu não quiz,de alguma forma o universo quiz assim.então q seja pra alimentar a minha força🙏sei q no momento certo ele vai me dar um joinha q seja,e vai ver q não foi por preguiça q eu não estava no dia certo.idolatro vcs de verdade,de coração!!! Tô tipo ex namorada ciumenta rsrs toda vez q aparece pra mim q ele comentou algo bate uma tristezinha kkk dia 04/08 tô postando de novo kkkk espero surpreender 🥰😉😉🙏vc é de mais 😘😘😘 te admiro mestre @Apollo Galeno 🥰😘

Tem sim mestre as foto,só q como roubaram meu celular tive q tirar print das do Fórum pra colar na outra e deu mó trabalho está não sabia q tinha q colocar todas.achei q era a atual com a do começo. Obrigada pelas palavras vou tomar como lei... obrigada pelos sentimentos, realmente não paro de chorar dês de ontem 😔Vou fazer mamitinhas tbm...vou continuar,não vou parar.Obrigada 🙏

Me perdoe 😭 só tive uma má sorte,não me abandona tbm FAB😭 Deus sabe de tudo,nunca iria desapontar vcs😭nem fazer vcs perderem seus tempo...tô muito triste com tudo muito mesmo😭isso era a última coisa q eu queria na vida,perder o dia da avaliaçao...me perdoe 😭😔

Sei q o q vou falar possa parecer desculpa pra muitos de vcs,tudo bem o mundo tá cheio disso.O único celular na minha casa era o meu e foi roubado,fiz faxina,trabalhei de domingo a domingo pra conseguir chegar nesse dia achando q era o dia da minha avaliação.Deus sabe dos me esforços e q estou sendo verdadeira dês da primeira vez q publiquei😭nnão sei nem mais o q posto 😭estou arrasada 😭 tive um mês de audiências por conta da guarda dos meus sobrinhos,mas tentei no máximo possível manter a dieta. Vamos lá Por conta da entrada dos carbos(arroz,feijão) acho q me descadeou um pouco a gula 😭 Água 90% Dieta 50% Treino 90% Desculpa mas tô realmente triste 😭 Desculpem por tudo 😭 Deus sabe de todas as coisas 😭se eu não estivesse tão enganada do dia,estaria aqui na maior alegria,não falharia....me perdoem me perdoem 😭😭😭😭😭 Tô sem chão 😭

Mestre sei q não vai me escutar,mas meu celular foi roubado e por tudo q é mais sagrado juntei o dinheiro e comprei outro ontem no desespero achando q meu dia era no 7/07,sem palavras tô em choque😭 juro por Deus,não faz isso comigo 😭deus sabe o quanto eu venero vcs,nunca na vida perderia essa Sanche.por Deus @Apollo Galeno vcs são a única coisa q me deixou bem esses tempos,perdi tudo só estou eu minha filha e 3 crianças na qual brigo pela guarda,na perca da minha irmã ,não me deixa 😭juntei tudo q tinha pra conseguir comprar esse celular e postar achando q era hoje 😭

Então cadê o resto do desfecho....

Parabéns por tudo 👏👏👏 e força q a estrada e longa... mas parabéns principalmente por largar a chupetinha do capeta kkkk logo logo faço essa presa tbm se Deus quiser 🙏

Honrada por vc estar aqui pra mim💕obrigada mestre @Keto pela força...foco e disciplina é o meu nome agora...conto com vc tbm e isso já me dá um up amais Valeeeu mostro ,💕💕💕

Obrigada @Sussu estou louca pra chegar lá ❤️💋 obrigada pelo seu tempo e carinho 💕

Vixi mestre,academia é vida...estou fazendo a caminhada e a bike lá...não é na rua mas faço os 40min recomendados❤️ faço todos os dias sem choro e sem vela kkkk obrigada pelo seu tempo valioso...vamos pra mais um mês e q esse seja de glória...se eu sumir é por q morri caso contrário,vou sugar tudo o q vcs tem pra me oferecer ❤️

❤️@Apollo Galeno@FaBHana maravilhosos ❤️

Mestre @Apollo Galeno me perdoe pela demora...mas está aqui Peso inicial: 110kls (desculpe perdi a foto) Peso atual: 103,9

Mestre só vou conseguir na segunda feira mandar,quero pesar sempre na mesma balança...Estou mas emocionada com o comentário seu e da @FaBHana do q com o meu próprio resultado,sério não esperava,espera uma meia boca,isso é muito importante pra mim,fiz o mês todo imaginando qual seria a escrita de vcs, @Apollo Galeno obrigada pelo seu tempo sempre só tenho a agradecer e vou ser eternamente grata e fazer sempre valer a pena 💕💕💕super fã respeito e admiração total por vcs 💕

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= Inicial 110kls Atual:105 pesei aos 15 dias...agora já não peso mais rsrs FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= caminhada (40min),treino com peso nada específico,Burpee e kettebell até cansar, simulador de caminhada e bicleta OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= As calças começaram a ficar leve mente froxas kkk esse top na foto já não me servia agora já entra 🙌 em casa todos confiantes e já vem resultado (glória a Deus kkk)...me sinto bem mais confiante a cada dia q passa,a vaidade está voltando,a auto estima e auto confiança de q se eu quero eu consigo isso é muito bom, Álcool ZERO ,😇 ATE TENTEI TOMAR MAS QUASE MORRI COM 1GARRAFINHA KKK TABACO pela metade (calma q chego a zero🙌) caralho me sinto com a mente totalmente fortalecida,me sinto uma nova pessoa e estou amando minhas forças voltando sem choro sem mimimi simplesmente eu forte!!!! 0 a 100% A DIETA= 97% pelos dias q não comi tudo q presisa rsr 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 50% poe não ter tomado na garrafa certa então é isso não medi 0 a 100% NOS CARDIOS= 90% mas sei q estou entregando tudo....mas ainda assim vou entregar muito mais essa nova etapa ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= só os amendoim kkk não como,minha cidade cheira amendoim não consigo nem pensar kkkk fora isso tudo top Haaaaa mestre não tomei Nada nada nada kkk droga forte foi q eu quero ser aquele 1% q vcs tanto fala q não chega quando vem pra emagrecimento... Já pedindo sempre tomei termogênico e tô pensando em voltar a tomar pra me dar um gaz!!! Obrigada mestre @Apollo Galeno Haaaaa @FaBHana vc é maravilhosa ❤️ obrigada por estar aqui pra mim,e sinceramente só fui ver mesmo hoje na hora q coloquei as fotos juntas...tô contente,mas queria mais.sempre vou querer mais da qui pra frente 💕obrigada pelo comentário.Mostraaa super fã mesmo❤️💕💕

Vamos lá não sei se é aqui q eu voltaria...mas nossa apanho pra cacete rsrs Atualização mestre @Apollo Galeno Dieta 97% rsrs teve dias corridos água: 50% vou colocar assim por q teve dias q não fiz a contagem mas tomei rsr treino: 90% estou na academia,mas fazendo os dia e horário estipulado. Estive muito gripada esse mês 😪 tomei alguns medicamentos...não pesei na balança por medo da decepção então não quero ficar nisso pra continuar.meu ciclo menstrual bem fim de mês então ainda estou rsrs então é isso...não desista de mim...eu não desisti🙌

Obrigada @FaBHana 💕eu tenho sim flor,tenhos os whey,BCAA etc...faz 3anos q me afundei definitivo...mas é passado🙏obrigada por chamar os meninos nos comentários...vou me lembrar todos os dias...vou fazer vc rir daí pode ter certeza 🙏💕vamos começar então né 🙏

Obrigada mestre 🙏🙏🙏mas não conte com o Bay Bay kkkk sou uma carniça quando quero...vou então buscar pelo SUS os exames necessários...obrigada pela cortesia q me deu..Deus lhe abençoe 🙏 Obs:já tenho balança,whey,BCAA etc... Só faz 3anos q me afundei devido minhas percas famíliares... Vou estar aqui todos os dias lendo e relendo tudo o q me disseram E vou mostrar a diferença 🙏

@Apollo Galeno Presiso dos nomes dos hormônios q vc gostaria de ver...assim fica mais fácil e mais rápido fazer particular no laboratório!!!

Mestre apanhei um pouco no app rsrs Mas acho q é isso,me corrija

Mestre @Apollo Galeno esse exame q postei não servio? Tô em Nárnia aqui os médicos dão um tapa nas costa e passa dipirona rsrs marca pra mim o tipo de exame q presisa de sangue vou ver o q faço. Cardiologista a última x ano passado falou q não tinha nada... realmente passei por muitos médicos e nada constou,cardio é bem caro se tiver um pouco de paciência vou providenciar! vou fazer a diferença mestre só confia 🙏

🥰🥰🥰Obrigada pelo seu tempo...pelas palavras de auto ajuda...já me sinto vitoriosa por isso...vou conseguir por mim e por outros q vierem aqui na minha situação me ver e ver q há esperança 🙏obrigada!!!

Vamos lá mestre,vou no q eu tinha costume de comer antes dessa gordura toda! 5:00(manhã) 1 copo de água com limão 6:00 (treino ou caminhada ou pedalada) 7:00 (café da manhã) 1xic café preto sem açúcar (com 1coll de óleo coco) 2 ovos (mexidos ou cozidos) 25g de abacate ou ricota 10:00(lanche manhã) Uma fruta (banana,abacaxi, maçã ou abacate) 2collheres de aveia Almoço 13hrs Carbo:batata,mandioca,arroz(150g) Proteína(frango,peixe,carne 160g) grelhado,cozido ou assado Salada folhas 60g 1caps ômega 3 (15min antes da refeição) 16hrs (lanche da tarde) 30g de whey 200ml de água 30g de aveia 18hrs (treino caminhada ou pedalada) 19hrs Jantar Paqueca de carne moída ou frango com salada folhas e tomate 1 ovo grande 30 Gr de aveia 100gr de carne moída ou frango. @Apollo Galeno me corrija por favor faz tempo q não mexo com isso rsrs(nem precisava falar 😜dá pra ver)