Mohamed_

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ...
TMJ
 

Obrigado @FaBHana 
TMJ

Obrigado...

Muito obrigado Feliz natal e ano novu pra vc tb...

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

@FaBHana obrigado TMJ 

Ok mestre ...
Obrigado TMJ
 
 
Obrigado @Vezinha...

Bora la pra mais uma Atualizaçao...
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/91
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Na media ...
CABELO: Normal
ACNE: Algumas...
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100% 2 por dia...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
38 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais  ate tirar...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ...

infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ...

Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo  bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma...

Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ...

Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron?

No mais vamo que vamo...
Obrigado pela ajuda irmao
TMJ

Valeu irmao TMJ...
Bora pra cima aumentar esses braços ai ....
Obrigado TMJ...
 
Suquinho top ... Hahahahah

Nada grave, minha espinhas nao inflaman tanto , mas estao saindo mais duque de costume principalmente pernas...
Obrigado mestre ... Dando meu melhor pra valorizar a oportunidade....
TMJ...
Fiz um bom tempo em jejum pos cardio ....
Dei uma relaxada ...
Mas ja adicionei na rotina de novu essa semana ja volto ....
Ok irmao , vamo que vamo....
Mais uma vez obrigado e TMJ....

@FaBHana obrigado ai pelo apoio sempre TMJ...
@RenatinhaSA Valeu pela força TMJ..

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/94/91.5
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Altas...
CABELO: Normal
ACNE: Algumas...
LÍBIDO: Alta...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo melhor, eae gigante...,shape secando e melhorando a cada dia...
DIETA: 100% na risca...
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100% moendo...
AEROBICO: 100% 2 por dia...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Mestre algo para mandar umas 4.30 da manha pre treino talves um whey e alguma fruta , estou treinando so com o suco de beteraba no estomago , treinando muito bem...porem acho que renderia ainda mais estando alimentado ...gostaria de testar...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
24 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 segunda e quinta
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma etapa concluída gracas a Deus sem imprevistos e sem problemas...
Peso estava bem travado, essa descida  foi de quarta feira pra hj ...
Treinos rendendo bastante , porem uma certa moleza durante o dia ....
No mais tudo certo so esperando os próximos paços ...
Mais uma vez agradecer a vc irmao pela ajuda e pelo seu tempo, E a todo pessoal do forum que acompanha e incentiva vcs fazem a diferença ...

Obrigado mais uma vez
TMJ
 




 

Kkkkkk valeu irmaoo
Obrigado @Bárbara..
ainda falta muito kkk...
tmj

Valeu @FaBHana 
TMJ

Valeu mestre...
Psicológico preparado vamo que vamo ..
Posso fazer 40 minutos de caminhada mais 15 de hit juntos ?! Ou tem que ser em horarios diferentes??
 

Obrigado @RenatinhaSA
TMJ

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/95/94
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Altas...
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra...
LÍBIDO: Toop...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Apertadas,Grande,Comecando a secar...
DIETA: 100%
HIDRATAÇÃO:90%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100%
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
10 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 semana, tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bom?
Mais 15 dias tranquilos Graças a Deus...
Tudo feito na risca ...somente me enrolei na conta da agua uns dias e acabei bebndo mais...
Treinando pesado força carga resistencia continuam otimas ...
Pareço ja estar secando  alguma coisa, sentindo bastante fome,  axei que iria perder mais peso porem nos ultimos 30 dias esta bem travado...
Seguindo o plano...
 
Valeu pela ajuda irmao TMJ

Valeu mestre TMJ 
Pra cima ...💪💪

Obrigado mano TMJ... Pra cima...
Obrigado @RenaSA tmj...

Muito obrigado...
Obrigado... Heheheh
Valeu @FaBHana TMJ...

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ...
TMJ
 

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ...
TMJ
 

Como sempre, um shape digno de bons comentários... Feliz ano novo e aproveite o bom descanso com a família
TMJ

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Bora la pra mais uma Atualizaçao...
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/91
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Na media ...
CABELO: Normal
ACNE: Algumas...
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100% 2 por dia...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
38 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais  ate tirar...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ...

infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ...

Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo  bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma...

Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ...

Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron?

No mais vamo que vamo...
Obrigado pela ajuda irmao
TMJ