Mohamed_

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ...
TMJ
 

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ...
TMJ
 

Como sempre, um shape digno de bons comentários... Feliz ano novo e aproveite o bom descanso com a família
TMJ

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Bora la pra mais uma Atualizaçao...
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/91
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Na media ...
CABELO: Normal
ACNE: Algumas...
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100% 2 por dia...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
38 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais  ate tirar...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ...

infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ...

Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo  bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma...

Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ...

Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron?

No mais vamo que vamo...
Obrigado pela ajuda irmao
TMJ

Obrigado @FaBHana 
TMJ

Obrigado @FaBHana 
TMJ

Obrigado @FaBHana 
TMJ

Valeu irmao TMJ...
Bora pra cima aumentar esses braços ai ....
Obrigado TMJ...
 
Suquinho top ... Hahahahah

Bora la pra mais uma Atualizaçao...
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/91
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Na media ...
CABELO: Normal
ACNE: Algumas...
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100% 2 por dia...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
38 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais  ate tirar...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ...

infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ...

Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo  bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma...

Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ...

Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron?

No mais vamo que vamo...
Obrigado pela ajuda irmao
TMJ

Ok mestre ...
Obrigado TMJ
 
 
Obrigado @Vezinha...

@FaBHana obrigado TMJ 

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Tem momentos que se fazem necessários! Seu shape é invejável e a memória muscular é incrível então não irá regredir muito... Parabéns por tudo que fez até aqui e todos merecemos um tempo com quem amamos! 🙏 Seja feliz 🎉 feliz 

Sempre com ótimos resultados 👏🥰

Muito obrigado Feliz natal e ano novu pra vc tb...

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Primeiro vou lhe desejar um feliz natal 🎁🎄 nossa  impressionante cada atualização melhor 👏🏻👏🏻Que lindo 🤩 

Como vc ja executou e deu as diretrizes........
Feliz Natal meu querido a ti e sua familia.....
 
TMJ
 

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

Bora la pra mais uma Atualizaçao...
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/91
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Na media ...
CABELO: Normal
ACNE: Algumas...
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100% 2 por dia...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
38 dias Trem / testo / stano
Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais  ate tirar...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ...

infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ...

Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo  bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma...

Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ...

Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron?

No mais vamo que vamo...
Obrigado pela ajuda irmao
TMJ

Atualizaçao
PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.
CABELO: Normal
ACNE: Uma ou outra....
LÍBIDO: Normal...
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...
DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...
SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...
Tetas controladas...
Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....
Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...
Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...
Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...
TMJ
 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 85,8kg / 79,6 kg *(Anterior/Atual) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = metodologia do @BorisBuilding. ACNE = Aumentou LIBIDO = Normal  OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Bom, eu definitivamente estou com uma autoestima melhor, noto que eu ganhei bastante força comparado ao inicio desse projeto, com 1rm no leg 240kg, agachamento 120, terra 100kg e supino 70kg, um numero a qual nunca pensei que alcançaria. O que mais me pega no meu físico é o flanco que já abaixou consideravelmente em comparação ao inicio. Apertei nos treinos de abdominal, começo a notar uma evolução no peitoral (sinto ele mais duro)obs: Vi uns videos na internet de um cara chamado Sardinha para pegar dicas de peito, pq treinava e não sentia muito.   Quanto ao dia a dia: Rotina normal, estudo, treino. Padrão! 0 a 100% A DIETA = 95% : Dieta tá fina, sinto fome mas acabei me acostumando, caprichando na salada e espaçando as refeições.  0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%, SMP! 0 a 100% NO CARDIO= 100%, Achei uma academia que aceita gympass e abre no domingo(só vou para academia domingo para fazer cardio e dsdn aerobico. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = MELHOR DIETA DA MINHA VIDA. @Apollo Galeno Definitivamente um plano alimentar que eu gosto muito mas podemos botar mais comida ou seguramos mais? é contigo MESTRE! Mantem o pós. ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = Depois de uma grande reflexão, e nenhum problema com agulhas, eu estou considerando o uso de ergogênicos(não agora) ou seja, gostaria de preparar meu corpo para melhor uso e aproveitamento de potenciais "produtos". @BorisBuildingvamos elaborar um novo treino? Mais pesado? 


Segue em anexo as fotos:

Vamos quebrar nos treinos!! :D 


 
 
Sem a inspiração e ajuda de vocês não estaria aprendendo tanta coisa, inclusive sobre mim e meus limites.