V9.25

Idade: 25
Altura: 1.70
Peso: 65,7
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Manhã: Fluoxetina 20mg/Dia
Noite: Quetiapina 400mg/Dia, Diclin (anticoncepcional)
Terça e Sábado: Cabergolina 0,5mg 
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Frequentemente tenho hipoglicemia oque faz com que precise comer algo com açúcar.
- Fluoxetina e Quetiapina para tratamento depressivo e bipolar. (Doença genética, tratamento iniciado quando criança)
- Cabergolina para tratamento de um micro adenoma hipofisario. (Responde bem ao medicamento)
- Anticoncepcional iniciado com uns 15/16 anos e usado também para tratar espinhas
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Exames feitos em Dezembro de 2019

Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Meu objetivo a princípio é ganho de massa magra em seguida definição. Tenho um mente fazer um ciclo para isso mas como nunca fiz uso de anabolizantes quero algo bem leve pois tenho medo de virilizar.
Oximetolona 
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Após isso normalizar exames e iniciar oxandrolona
Oxandrolona
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Divisão de treino e horario do mesmo:
ABCD 08:30 
Segunda - Panturrilhas e Pernas completo
Terça - Superior Completo
Quarta - OFF
Quinta - Panturrilhas e Pernas completo
Sexta - Superior Completo
Sábado - OFF
Domingo - OFF
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Não sou acostumada a fazer dieta controlando as quantidades, só tento comer limpo. então fiz um calculo de um dia normal meu
Pré treino
08:30 2 scoops de whey, 1 scoop de farinha de arroz, glutamina e creatina
Pós treino
10:30 4 ovos, 70g de farinha de milho, 200ml de leite desnatado
16:00 300ml de café com açucar, 02 pacotinhos de bolacha club social ou hot cracker
20:00 120g de peito de frango, 500g de purê de batata
00:00 3 ovos, 1 tomate
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aceito sugestões e desde já agradeço!

Obrigada pela ajuda na dieta vou seguir a risca e dia 20 trago meus resultados para avaliação.

Obrigada pela ajuda na dieta vou seguir a risca e dia 20 trago meus resultados para avaliação.

Obrigada pela ajuda na dieta vou seguir a risca e dia 20 trago meus resultados para avaliação.

Então como durante o treino pq se não ingerir nada me da fraqueza ou hipoglicemia... e tomando o whey durante o treino tenho disposição o treino inteiro.. mas vc q manja.. se achar melhor eu comer antes acho q pelo menos uma dextrose eu tenho q tomar intra treino.
Sobre o cardápio vai o primeiro de frango então..
Obrigada FaBHana. Vou trabalhar para isso. 😁

Então como durante o treino pq se não ingerir nada me da fraqueza ou hipoglicemia... e tomando o whey durante o treino tenho disposição o treino inteiro.. mas vc q manja.. se achar melhor eu comer antes acho q pelo menos uma dextrose eu tenho q tomar intra treino.
Sobre o cardápio vai o primeiro de frango então..
Obrigada FaBHana. Vou trabalhar para isso. 😁

Bem vinda querida!!! 
Tem um shape lindo e com bom volume, pra ser lapidado é rapidinho... Confia no projeto e se dedique ao máximo e como num passe de mágica se surpreenda!!! Bons ganhos!! 💪☺️

Então minha hipoglicemia vem quando tomo café ou energético sem muita comida no estômago ou treino sem uma decstrose ou um whay durante o treino... ou se fico muito tempo sem carboidratos.
Com relação ao anticoncepcional e a fluoxetina vou verificar a mudança junto aos médicos.. 
Sobre a prolactina providenciarei novos exames em breve

Idade: 25
Altura: 1.70
Peso: 65,7
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Manhã: Fluoxetina 20mg/Dia
Noite: Quetiapina 400mg/Dia, Diclin (anticoncepcional)
Terça e Sábado: Cabergolina 0,5mg 
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Frequentemente tenho hipoglicemia oque faz com que precise comer algo com açúcar.
- Fluoxetina e Quetiapina para tratamento depressivo e bipolar. (Doença genética, tratamento iniciado quando criança)
- Cabergolina para tratamento de um micro adenoma hipofisario. (Responde bem ao medicamento)
- Anticoncepcional iniciado com uns 15/16 anos e usado também para tratar espinhas
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Exames feitos em Dezembro de 2019

Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Meu objetivo a princípio é ganho de massa magra em seguida definição. Tenho um mente fazer um ciclo para isso mas como nunca fiz uso de anabolizantes quero algo bem leve pois tenho medo de virilizar.
Oximetolona 
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Após isso normalizar exames e iniciar oxandrolona
Oxandrolona
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Divisão de treino e horario do mesmo:
ABCD 08:30 
Segunda - Panturrilhas e Pernas completo
Terça - Superior Completo
Quarta - OFF
Quinta - Panturrilhas e Pernas completo
Sexta - Superior Completo
Sábado - OFF
Domingo - OFF
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Não sou acostumada a fazer dieta controlando as quantidades, só tento comer limpo. então fiz um calculo de um dia normal meu
Pré treino
08:30 2 scoops de whey, 1 scoop de farinha de arroz, glutamina e creatina
Pós treino
10:30 4 ovos, 70g de farinha de milho, 200ml de leite desnatado
16:00 300ml de café com açucar, 02 pacotinhos de bolacha club social ou hot cracker
20:00 120g de peito de frango, 500g de purê de batata
00:00 3 ovos, 1 tomate
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aceito sugestões e desde já agradeço!

Boa noite fiz 2 cardápios 
Acordo as 08h00 não faço refeição pré treino apenas intra treino
Cardápio 1
Intra treino - 09h00 - 35g whey, 30g pasta de amendoim, 30g farinha de arroz
Pós treino - 11h30 - 200ml de leite desnatado, 4 ovos, 1 tomate, 20g farinha de milho
18h30 - 2 fatias de pão integral, 30g de ricota
21h00 - 100g peito de frango cru, 65g arroz integral, 15g azeite, 50g brócolis
 
Cardápio 2
Intra treino - 09h00 - 35g Whey, 30g pasta de amendoim, 18g farinha de arroz
Pós treino - 11h30 - 4 ovos, 25g farinha de milho, 200ml leite desnatado
18h30 - 2 fatias de pão integral, 30g de ricota
21h00 70g patinho moído cozido, 200g arroz branco, 50g brócolis, 10g azeite 

Então minha hipoglicemia vem quando tomo café ou energético sem muita comida no estômago ou treino sem uma decstrose ou um whay durante o treino... ou se fico muito tempo sem carboidratos.
Com relação ao anticoncepcional e a fluoxetina vou verificar a mudança junto aos médicos.. 
Sobre a prolactina providenciarei novos exames em breve

Já faz tempo q foi feito o diagnóstico do micro adenoma.. devia ter uns 17 anos mais ou menos ... antigamente eu tinha um macro adenoma.. sim foi feito já várias ressonâncias. 
A fluoxetina foi incluída em meu tratamento psiquiátrico a dois meses.. a prolactina já é alterada desde mais nova quando foi feito o diagnóstico do adenoma
Este anticoncepcional uso para não engravidar e pelas espinhas.
Vou fazer novo exame de prolactina mês que vem.
 
 

Idade: 25
Altura: 1.70
Peso: 65,7
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Manhã: Fluoxetina 20mg/Dia
Noite: Quetiapina 400mg/Dia, Diclin (anticoncepcional)
Terça e Sábado: Cabergolina 0,5mg 
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Frequentemente tenho hipoglicemia oque faz com que precise comer algo com açúcar.
- Fluoxetina e Quetiapina para tratamento depressivo e bipolar. (Doença genética, tratamento iniciado quando criança)
- Cabergolina para tratamento de um micro adenoma hipofisario. (Responde bem ao medicamento)
- Anticoncepcional iniciado com uns 15/16 anos e usado também para tratar espinhas
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Exames feitos em Dezembro de 2019

Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Meu objetivo a princípio é ganho de massa magra em seguida definição. Tenho um mente fazer um ciclo para isso mas como nunca fiz uso de anabolizantes quero algo bem leve pois tenho medo de virilizar.
Oximetolona 
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Após isso normalizar exames e iniciar oxandrolona
Oxandrolona
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Divisão de treino e horario do mesmo:
ABCD 08:30 
Segunda - Panturrilhas e Pernas completo
Terça - Superior Completo
Quarta - OFF
Quinta - Panturrilhas e Pernas completo
Sexta - Superior Completo
Sábado - OFF
Domingo - OFF
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Não sou acostumada a fazer dieta controlando as quantidades, só tento comer limpo. então fiz um calculo de um dia normal meu
Pré treino
08:30 2 scoops de whey, 1 scoop de farinha de arroz, glutamina e creatina
Pós treino
10:30 4 ovos, 70g de farinha de milho, 200ml de leite desnatado
16:00 300ml de café com açucar, 02 pacotinhos de bolacha club social ou hot cracker
20:00 120g de peito de frango, 500g de purê de batata
00:00 3 ovos, 1 tomate
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aceito sugestões e desde já agradeço!

Idade: 25
Altura: 1.70
Peso: 65,7
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Manhã: Fluoxetina 20mg/Dia
Noite: Quetiapina 400mg/Dia, Diclin (anticoncepcional)
Terça e Sábado: Cabergolina 0,5mg 
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Frequentemente tenho hipoglicemia oque faz com que precise comer algo com açúcar.
- Fluoxetina e Quetiapina para tratamento depressivo e bipolar. (Doença genética, tratamento iniciado quando criança)
- Cabergolina para tratamento de um micro adenoma hipofisario. (Responde bem ao medicamento)
- Anticoncepcional iniciado com uns 15/16 anos e usado também para tratar espinhas
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Exames feitos em Dezembro de 2019

Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Meu objetivo a princípio é ganho de massa magra em seguida definição. Tenho um mente fazer um ciclo para isso mas como nunca fiz uso de anabolizantes quero algo bem leve pois tenho medo de virilizar.
Oximetolona 
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Após isso normalizar exames e iniciar oxandrolona
Oxandrolona
1-4 5mg
5-9 10mg
10-12 5mg
Divisão de treino e horario do mesmo:
ABCD 08:30 
Segunda - Panturrilhas e Pernas completo
Terça - Superior Completo
Quarta - OFF
Quinta - Panturrilhas e Pernas completo
Sexta - Superior Completo
Sábado - OFF
Domingo - OFF
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Não sou acostumada a fazer dieta controlando as quantidades, só tento comer limpo. então fiz um calculo de um dia normal meu
Pré treino
08:30 2 scoops de whey, 1 scoop de farinha de arroz, glutamina e creatina
Pós treino
10:30 4 ovos, 70g de farinha de milho, 200ml de leite desnatado
16:00 300ml de café com açucar, 02 pacotinhos de bolacha club social ou hot cracker
20:00 120g de peito de frango, 500g de purê de batata
00:00 3 ovos, 1 tomate
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aceito sugestões e desde já agradeço!