Arimax

Foi um excelente projeto! O meu último também foi com a npp e ganhei um bom volume, contudo, um bf indesejado apareceu também (não se pode ter tudo, lembrei de uma figurinha kkkkk) Gosto de lembrar com carinho dessa época boa demais...
No seu caso, os cortes vieram, quadríceps que chega a impressionar...realmente você é uma protagonista e merece tudo! 
Espero que sim e estarei aqui para te acompanhar! Tmj hoje e sempre, seja na luta diária, sejam nos projetos, ou no que for possível para auxiliar os que vierem...
 

Bom dia  famíliaaaa!!  ☺️
Mais uma atualização e provavelmente o término desse projeto✨
Gostei muito da npp, ela me permitiu ganhar um volume sem muito BF e sem efeitos colaterais irreversíveis !! Diante de tudo estou muito feliz e realizada!
20/02 - 69,5
06/02 - 69,6 +0,1
80 dias do projeto NPP e encerramento
Cabelo: até o final sem queda mas ainda muito ressecado nas pontas... 
Clítoris: normal, graças a Deus durante todo o projeto se manteve estável!
Voz: normal, graças a Deus também não tive alteração!
Pêlos: acredito que mesmo após o término desse projeto eles continuarão crescendo além do normal...
PEle: espinhas pequeninas e poucas, mas já percebi que estão reduzindo...
Libido: 🚀 veremos como ficará nas próximas atualizações... Espero que não caia tanto..
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...
Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Estou estudando algumas formas de crescer principalmente parte interna da coxa pois são meus pontos fracos, pra isso estou apostando em pirâmide, bi-set, drop...
Membros superiores: estão grandes! Cresci bastante, ganhei gordurinhas nas costas mas agora é hora de limpar tudo!

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= elogios, que estou fortona e cada vez mais perto de um sonho! O título de atleta é difícil, mas não desisto!
Um bulk com cara de Bulk agora kkk gordurinhas acumuladas 😥
0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram pizza e mais pizza kkk mesma pegada de sempre 2 salgadas e 1/2 doce + pipoca
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 
0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉
0 a 100% TREINO = 400%🎉 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Provavelmente o @Apollo Galeno
Nao estará mais conosco, não sei o caso, não sei dele e espero que esteja bem! Seguirei firme e continuarei meu projeto! 
Pontos negativos: glúteo, posterior deu uma melhorada mas... Superiores no geral 
pontos positivos: um bulk bem feito, ganhei volume sem muito aumento de BF...
Obrigada família!
Agora irei fazer a contagem dos macros, dar uma limpada no shape pra ver o que eu consegui de massa magra, desenhar o corpo para ajustes... Como eu quero entrar na categoria Welness preciso de mais volume em membros inferiores, porém estou optando por secar primeiro e depois me organizar para outro Bulk... 
TMJ sempre!!! 
Peço perdão pela demora!

Galera, boa tarde! 
Não esqueci de atualizar, estou no período menstrual e no aguardo da alta médica. Assim que possível, venho trazer uma atz básica, apesar de ainda não ter muitas novidades. TMJ

Cada atualização traz um show a parte! Espetaculaaarrrrrr!!!!!!!Você está lindíssima, é uma grande inspiração para mim. Com certeza vai arrasar nos palcos logo logo! 
Acho que vou começar a fazer o vacum também, para dar uma apertada na cintura 😍

Tá gigante. Evolução sensacional, principalmente no quadríceps. Fiquei absolutamente impressionado. Parabéns

Seloko. Seu físico é muito estético, Fab! Membros inferiores excelentes, tem nem o que comentar. Pra mim, os membros superiores são bons sim e conversam bem com o shape. Acredito que o bater mais nos ombros e principalmente no lateral vai trazer ainda mais estética pra ti. #voa 🚀

Essa musa é muito maravilhosa!!!! Como todos disseram, nem parece que está parada....muito top!!!! E a cirurgia parece que foi sucesso!!!! Está ainda mais linda e harmoniosa 😻😻🚀🚀🥳🥳

Musaaaa!!!! Perfeição 😻😻😻😻
Como assim glúteos não acompanham??? Vou te dar óculos 😄😄😄😄 está maravilhosa!!! 
 

Essa musa é muito maravilhosa!!!! Como todos disseram, nem parece que está parada....muito top!!!! E a cirurgia parece que foi sucesso!!!! Está ainda mais linda e harmoniosa 😻😻🚀🚀🥳🥳

Fabulosa, como sempre. Você já é uma atleta e TANTO, parabéns por toda dedicação Fab, irá brilhar nos palcos com certeza.

Essa mulher e insana! a gente olha esse Shape brabissimo e entendi oque e dedicação 24h por dia sem errar!  um dos maiores exemplos aqui do forum ! parabéns, como sempre, arrasando!! você e foda!
 

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨
06/02 - 68,4 -0,8
20/02 - 69,5 +1,1
67 dias do projeto NPP
Cabelo: sem queda, pontas espigadas
Clítoris: normal 🙏
Voz: normal 🙌🙏
Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda
PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....
Libido: 🚀🚀🚀🚀
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...
Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢
Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!
Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥
0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 
0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉
0 a 100% TREINO = 400%🎉 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno
Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢
pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!
Gratidão a todos!
Apollo muito obrigada por tudo!!!
TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Musaaaa!!!! Perfeição 😻😻😻😻
Como assim glúteos não acompanham??? Vou te dar óculos 😄😄😄😄 está maravilhosa!!! 
 

Eu já voltei, não como antes... mas ..mas tentando evoluir a cada dia, nem que seja um pouquinho
Obrigada pelo apoio

eeh... aqui temos um shape de respeito, cinturinha fina, quadriceps bugando tudo! nem parece que você ficou parada para fazer essa cirurgia viu?! qual e o segredo? hahahha parabéns por sua dedicação, ta linda! 2022 e ela ta voando baixo!

Fiquei feliz agora kkkkkkk escolher o perfil das próteses até que não foi difícil, mas acertar o tamanho, sim.... na última hora decidi por colocar mais... e ainda bem, porque também gostei muito do resultado, não exagerado e nem pequeno.
 
Fiquei feliz novamente, porque tirando a romantização do processo, a real é que não é fácil lidar, principalmente para quem tem uma rotina agitada... sem contar algumas coisas que pretendo não fazer mais por enquanto.
Agora treinar grandão no pós kkkkk, iamgina, até hoje eu ando segurando para não descolar kkkkkkkkkk
Obrigada pelo incentivo Agan, você sempre foi/é uma das minhas principais inspirações por aqui... TMJ

Slc. Aonde eu compro uma memória muscular dessas aí ? 🤣👏🏻 Mita

Mero detalhe ... Rsrsrs 
Os seus 🍈🍈 novos combinaram muito com o seu corpo, ficou ótimo. E que memória muscular, hein ?! Eu acho que vc enganou o cirurgião e treinou no período de repouso, hein 😜 Rsrsrsrs. 
 

A memória muscular está aí, então quando voltar, ficará ainda mais forte ! Retificando após ver as fotos: você manteve muita coisa, em poucos dias estará em sua melhor forma !

A iluminação não ficou boa...mas é o que temos kkkkk.. 
 

 
 
 
 

Boa noite, vamos para mais uma  
 
***ATUALIZAÇÃO *** 
Depois de um pouco mais de 60 dias, venho trazer notícias... Como relatei anteriormente, passei por uma cirurgia em dezembro/21 e desde então estou em pós-operatório, respeitando certas limitações.
Conforme orientação médica retornei aos treinos em meados de janeiro, treinei 2 dias e fiquei gripada kkkkkk oh vida! Com mais um tempo parada, retornei à rotina apenas no final de janeiro.
Fevereiro seguindo normal, no dia 3 fiz algumas fotos para o registrar o momento “fortinha” kkk.. 
Sobre o procedimento, tudo bem tranquilo e até além do que eu esperada. Feliz com o processo, com as escolhas e principalmente com o resultado.
Vamos lá porque eu ando me esforçando pra voltar ao shape de antes......tá osso kkkkkkk
 
PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 64,5g/ 64kg
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentando aos poucos
CABELO/PELOS=normais/ normais.
ACNE= normais
LIBIDO= normal
CLITÓRIS= normal
VOZ= normal
DIETA= 100% - 1690 cal
HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L
TREINO= 100% - 6 vezes na semana (3 dias MMII e os outros apenas hiit, panturrilha e alguns abdominais, de leve)
CARDIO= 100% 1 x ao dia 40 min (6 dias por semana) + 3 X Hiit na semana (após o treino) 
 Valeu pessoal, agradeço imensamente por todo carinho, incentivo e respeito que sempre recebi aqui...  Juntos somos mais fortes!
 Ah, só em março receberei alta  aff... ainda treinando de leve.

obrigadaaaa 💪🏻
longe de ser perfeito, estou buscando o melhor dia após dia! 
obrigada, princesa 💜

isso aii kkkk sem querer ser redundante, mas quando estamos pensando na gente, na nossa saúde, no nosso bem estar…, simplesmente comer e beber deixa de ser interessante… os outros que sofram e vão engolir nossa dieta e nosso corpinho lindiuu kkkk 

com certeza, a gente tem que se colocar como protagonista da nossa história sempre.. acho que o principal ponto da virada foi justamente entender e fazer as coisas POR MIM E PRA MIM… mudar isso com certeza é uma vitória!! o shape é só um detalhe kkk é pra tirar onda, pra deixar a gente com a auto estima elevada… e claro, poder escolher a dedo os gatinhos né kkk pq quem vai recusar? hahahha 
 
a meu mantra é “a vida nunca piora, só melhora” então já sabe né
kkkkk sim as pessoas são mais inconformada de eu não beber do que não comer..: e até isso eu percebi que fazia pelos outros… beber com os outros, beber pra ficar alegre com outros, beber pra ficar bebada com os outros… entendeu o ponto da virada que acabei de falar kkkk acabou os outros, acabou a bebedeira 

Isso é verdade! Se formos satisfazer a vontade dos outros, vamos comer como antes, beber como antes e ficar feia como antes 😂😂🤣.
Eu também enfrento esse desafio quando digo que não bebo mais.