Lolozinha

Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Boa noite 10 horas em jejum

@Isa

Bom dia @Isa fiz aferição em jejum

Combinado 🤝 estou ciente até dia 04/12 😎👏🏼🙏🏽

Não doem não é tranquilo 🏃🏼‍♀️

Biquíni branco e e atual os 15 minutos tenho feito em casa na esteira. 1 minuto correndo e um minuto caminhando!

Ok combinado, acabei de tira a foto lateral sobre os aeróbicos eu fiz em casa pela manhã 15 minutos de esteirateve dias em q fiz na academia e furei o aeróbico pela manhã mais vou me empenhar para entregar tudo 100% na próxima @Keto

Realmente me atentei agora que faltaram ambas mais na próxima atualização irei mandar tudo completo 😍🙏🏽🚀🔥 Amanhã vou mandar Aqui a glicemia e mandar aqui o cardio sim só faltei nos dias da viagem mesmo!

Boa noite a todos! Minha primeira atualização primeiramente obrigada @Keto e @Isa pela atenção e ajuda que estão me oferecendo gratidão 🙏 PESO ANTERIO / PESO ATUAL= Anterior 72,5 Atual 71,5 no início fiquei meio paranóica com o peso, mais agirá já estou tranquila em relação, percebi roupas ficando mais folgadas e medidas diminuir FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS= Estou conseguindo treinar bem, tentando sempre evoluir nas cargas até a falha CABELO / PELOS= cabelos crescendo rápido, pelos no corpo aumentaram 0 a 100% A DIETA= 95% viajei a trabalho por 2 dias não consegui seguir o planejamento mais nada de exagerado só nao consegui pesar etc… HIDRATAÇÃO = 100% seguindo conforme o plano. TREINO= 90% 2 dias sem treino por conta da viagem e mais 1 dia por problemas pessoas.. LIBIDO= normal ACNE = aumentaram, apareceram três grandes no rosto ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Aqui está tudo ok, gostando muito da dieta. fotos comparativas

vivendo e aprendendo né rsrs vai da certo 🥰🙏🏽Obrigado pelo comentário 😻

Bom dia tá okay vou esquecer essa balança então kkk 😻🙌🏻

Bom dia @Keto Estou passando pra dizer que estou seguindo tudo 100% nos exercícios cardio e dieta, porém nesses 5 dias desde o início o peso na balança não diminuiu

Parabéns melhorou muito 😍🙏🏽Pouco tempo é uma evolução gigante 👏🏼👏🏼👏🏼

Parabéns seu resultado é incrível 🤩 Muito toppp mesmo 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Obrigado já vou instalar agora mesmo, muito obrigado pela dica! Tá okay combinado 🤝

Obrigado vou dar meus 100% vou dar o meu melhor 😻🙌🏻

Desculpa a demora estava de viagem baixei o aplicativo é tentei fazer o mais próximo do q pediu 7:30 50g Requeijão 8:30 café manhã 100g cuscuz+ café ☕️ sem açúcar 12:30 Almoço 100g mandioca, 100 patinho, salada variada 1 colher azeite, 100g mamão 17:00 30g whey, 30g amendoim 19:00 pré treino: 1 banana 20:30 pós treino: 30g whey+30g amendoim+20g aveia 21:30 Jantar: 100g batata doce, 100g patinho, salada variada + 1 colher azeite 23:00 ceia: 70g queijo fresco 1 ovo @Keto Combinado Faço esteira pela manhã e treino amoite não academia

Kkkk ele é lindo 😻

Parabéns 🎉 Seu resultado é a recompensa pro sua disciplina

Bom dia!! não tenho plano de saúde, irei providenciar os exames fiz o de glicemia em jejum

Obrigado 🙏🏽

Bem desregulada.

Obrigada! Fui há 6 meses pela última vez estava com 80kg hoje estou com 72.5 exames de sangue recente não tenho, até fiz alguns os resultados estavam no celular mais troquei de aparelho e perdi os dados.. Acne vem reduzindo bastante de acordo com o peso vai indo ja Os pelos ainda permanecem crescendo

Nao, nenhum desses! o ginecologista na época em relação ao SOP só recomendou emagrecer e praticar atividades sem medicamento