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Lolozinha

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Histórico de Reputação

  1. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda no Primeiro ciclo   
    Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
  2. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda no Primeiro ciclo   
    Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
  3. Obrigado
    Lolozinha recebeu reputação de Marcos Tulio em Ajuda no Primeiro ciclo   
    Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
  4. Joinha
    Lolozinha deu reputação a Marcos Tulio em Ajuda no Primeiro ciclo   
    Atualização:
    PESO:  inicial 99kg
    anterior/atual:  92,5kg / 90,8 ( em jejum )
     
    95% DIETA:  fiquei ultimos 5 dias sem whey e creatina mais já comprei 
    100% HIDRATAÇÃO: agua batendo 100% o q foi proposto
    70% AERÓBICO: Aqui foi o vacilo Não fiz o aeróbico por algumas vezes sentindo meio esgotado no outro dia cedo pensando em mudar cardio pro horário do treino
    90% TREINO:  ultimos 5 fiquei sem treinar pq venceu academia fiquei sem, mais aparteie de segunda feira estou de volta 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: progredindo nas cargas sempre
    OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia: 
    algumas pessoas perguntando o que estou tomando rsr
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: nada arroz macarrão doce leite pão essa dieta tá ótima rsr




  5. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de ELISA A em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    @Isa
  6. Obrigado
    Lolozinha recebeu reputação de Isa em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Boa noite 10 horas em jejum 
  7. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de Marcos Tulio em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Boa noite 10 horas em jejum 
  8. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de Vezinha em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Boa noite 10 horas em jejum 
  9. Obrigado
    Lolozinha recebeu reputação de Isa em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    @Isa
  10. Obrigado
    Lolozinha recebeu reputação de Isa em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Bom dia @Isa fiz aferição em jejum 

     
  11. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Bom dia @Isa fiz aferição em jejum 

     
  12. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Combinado 🤝 estou ciente até dia 04/12 😎👏🏼🙏🏽
  13. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Não doem não é tranquilo 🏃🏼‍♀️
  14. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Biquíni branco e e atual 
    os 15 minutos tenho feito em casa na esteira. 
    1 minuto correndo e um minuto caminhando! 
  15. Joinha
    Lolozinha deu reputação a Marcos Tulio em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Parabéns minha Princesa, segue firme no plano!! Estou  orgulhoso de vc
    E juntos somos mais 💪🏼
  16. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de Marcos Tulio em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Biquíni branco e e atual 
    os 15 minutos tenho feito em casa na esteira. 
    1 minuto correndo e um minuto caminhando! 
  17. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de Marcos Tulio em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Bom dia @Isa fiz aferição em jejum 

     
  18. Curtir
    Lolozinha deu reputação a Isa em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Boa noite ! Primeiramente , estou feliz que você veio na data certa atualizar, mostra que você tem compromisso e realmente quer mudar. 😀
    Antes de deixar as minhas considerações   , faltaram  2 coisas :
    1- foto lateral ( atual e montagem)
    2-glicemia capilar em jejum ( em todas as atualizações ) - se puder fazer amanhã e enviar aqui no tópico.
    Sempre que atualizar,  coloque mais um item a ser avaliado “ cardio” , conseguiu fazer todos os dias? 100%? É um dado importante tbm.
     
  19. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de Marcos Tulio em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Combinado 🤝 estou ciente até dia 04/12 😎👏🏼🙏🏽
  20. Joinha
    Lolozinha deu reputação a ELISA A em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    @LolozinhaTa ai gostei , teve uma boa redução nas medidas, continue assim  determinada...e bora botar o shape🥰
  21. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de ELISA A em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Realmente me atentei agora que faltaram ambas mais na próxima atualização irei mandar tudo completo 😍🙏🏽🚀🔥
    Amanhã vou mandar Aqui a glicemia e mandar aqui o cardio sim  só faltei nos dias da viagem mesmo! 
  22. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de ELISA A em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Ok combinado, acabei de tira a foto lateral 


    sobre os aeróbicos eu fiz em casa pela manhã 15 minutos de esteirateve dias em q fiz na academia e furei o aeróbico pela manhã mais vou me empenhar para entregar  tudo 100% na próxima @Keto
  23. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Realmente me atentei agora que faltaram ambas mais na próxima atualização irei mandar tudo completo 😍🙏🏽🚀🔥
    Amanhã vou mandar Aqui a glicemia e mandar aqui o cardio sim  só faltei nos dias da viagem mesmo! 
  24. Joinha
    Lolozinha deu reputação a FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Da pra ver nitidamente que reduziu medidas principalmente na região dos flancos.... Bumbum mais empinadinho! Maravilha!! Parabéns pela evolução!! ,👏👏👏👏
  25. Curtir
    Lolozinha recebeu reputação de FaBHana em Ajuda para Continuar emagrecendo 🚀   
    Boa noite a todos!
    Minha primeira atualização
    primeiramente obrigada @Keto e @Isa pela atenção e ajuda que estão me oferecendo gratidão 🙏 
     
    PESO ANTERIO / PESO ATUAL=
    Anterior 72,5 
    Atual 71,5   no início fiquei meio paranóica com o peso, mais agirá já estou tranquila em relação, percebi roupas ficando mais folgadas e medidas diminuir 

    FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS=  
    Estou conseguindo treinar bem, tentando sempre evoluir nas cargas até a falha
    CABELO / PELOS= cabelos crescendo rápido, pelos no corpo aumentaram 
     0 a 100% A DIETA=  95% viajei a trabalho por 2 dias  não consegui seguir o planejamento mais nada de exagerado só nao consegui pesar etc…
     HIDRATAÇÃO = 100% seguindo conforme o plano.
     TREINO= 90%  2 dias sem treino por conta da viagem e mais 1 dia por problemas pessoas..
     LIBIDO= normal
     ACNE = aumentaram, apareceram três grandes no rosto 
     ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Aqui está tudo ok, gostando muito da dieta.


    fotos comparativas 


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