Tifane

Oi @Sussu estou bem, obrigada pelo carinho, continuei com o keto.
Não vou desistir pode deixar.

Oi @Sussu estou bem, obrigada pelo carinho, continuei com o keto.
Não vou desistir pode deixar.

Tá muito Gata.

Tá muito Gata.

Tá muito Gata.

Boa noite! Estou aqui para mais uma atualização. Atrasada mais graças a Deus estou aqui e só tenho a agradecer por tudo que tá acontecendo na minha vida graças a este fórum 🙏 muito obrigada ❤️
Peso:56.100
 
 
Força/resistência/cargas: sinto que tô ganhando força
 
 
Treino:100%
 
 
Acne: nenhuma
 
 
Líbido: o meu tá normal já o do meu marido tá lá nas alturas kkk
 
 
0% a 100% na dieta:100%
 
 
0% a 100% na hidratação:100%
 
 
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Tô muito feliz, tô me amando cada dia mais 🥰 toda roupa que coloco fica perfeita! Muitos elogios, na academia ficam me perguntando o que tô fazendo tanto.kkk. Respondo apenas que tô comendo direito, fazendo academia e larguei a pinga! As invejosas vieram a cara porque não aguentam ver minha transformacão kkk
Agradeço por estar aqui. Obrigada obrigada obrigada ❤️
 
Algo que queira modificar na dieta: como sempre é você que manda.

Tá linda demais @vitoriamm

Tá linda demais @vitoriamm

Tá linda demais @vitoriamm

Tá linda demais @vitoriamm

Ok @Keto

@FaBHana me nota , tou desesperada por ajuda

https://www.fabricadesuplementos.com.br/100-whey-protein-1kg-wedy-nutrition-p83/

Verdade @FaBHana obrigada, em busca dos 100% agora .

@Keto posso tomar esse wey?

Verdade @FaBHana obrigada, em busca dos 100% agora .

Minha atualização @Keto
 
Peso: 05/11/2021 53,25
23/11/2021 51,35

Força/resistência/cargas: Sem forças pra executar os exercícios.

Treino: 50% comecei academia mas não consegui ir todos os dias , caminha também não fui todos os dias e também comecei zumba.

Acne: poucas, só no período menstrual

Líbido: bem pouquinho.

0% a 100% na dieta: 90%

0% a 100% na hidratação: 95%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):  Minhas roupas começaram fogar na cintura, me olhar no espelho e vê minha barriga diminuir, mesmo que seja de fora lenta é o quee dar forcas

Algo que queira modificar na dieta:
Não sei se já posso comer cuscuz, mas tou sentindo uma falta dele no café, não consigo fazer a ceia , não sinto fome esse horário.
E gostaria de saber se posso trocar o lanche da tarde pelo pré treino? 

Obrigada @Keyte Luciana Cerqueira
Obrigada @durosbrutos

Minha atualização @Keto
 
Peso: 05/11/2021 53,25
23/11/2021 51,35

Força/resistência/cargas: Sem forças pra executar os exercícios.

Treino: 50% comecei academia mas não consegui ir todos os dias , caminha também não fui todos os dias e também comecei zumba.

Acne: poucas, só no período menstrual

Líbido: bem pouquinho.

0% a 100% na dieta: 90%

0% a 100% na hidratação: 95%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):  Minhas roupas começaram fogar na cintura, me olhar no espelho e vê minha barriga diminuir, mesmo que seja de fora lenta é o quee dar forcas

Algo que queira modificar na dieta:
Não sei se já posso comer cuscuz, mas tou sentindo uma falta dele no café, não consigo fazer a ceia , não sinto fome esse horário.
E gostaria de saber se posso trocar o lanche da tarde pelo pré treino? 

Tá topissima @Famama

Parabéns pelo resultado!!

Parabéns continue firme que chegará longe!

ótimos resultados! estou acompanhando e torcendo por vc

Idade: 40 anos
Altura: 1,55
Peso: 53,5
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Remédio pressão
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: hipertensão
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho
Tempo de treino: ainda não estou fazendo, mas irei entrar ainda esse mês , gostaria de ideias de treinos também
Ciclos FEITOS com dose e tempo: não 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 
Divisão de treino e horário do mesmo : ainda não 
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã dias alternados faço jejum intermitente.
Dias de jejum : uma fatia de queijo e café preto com adoçante
Dias normais :
Cuscuz 2 ovos com uma fatia de queijo e café preto com adoçante ou 
Pão integral 2 ovos e queijo café preto ou 
Tapioca com 2 ovos e 1 fatia d queijo
Almoço : salada carne e ovos 
Jantar : tapioca recheada ou cuscuz temperado ou salada com carne
 

Minha atualização @Keto
 
Peso: 05/11/2021 53,25
23/11/2021 51,35

Força/resistência/cargas: Sem forças pra executar os exercícios.

Treino: 50% comecei academia mas não consegui ir todos os dias , caminha também não fui todos os dias e também comecei zumba.

Acne: poucas, só no período menstrual

Líbido: bem pouquinho.

0% a 100% na dieta: 90%

0% a 100% na hidratação: 95%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):  Minhas roupas começaram fogar na cintura, me olhar no espelho e vê minha barriga diminuir, mesmo que seja de fora lenta é o quee dar forcas

Algo que queira modificar na dieta:
Não sei se já posso comer cuscuz, mas tou sentindo uma falta dele no café, não consigo fazer a ceia , não sinto fome esse horário.
E gostaria de saber se posso trocar o lanche da tarde pelo pré treino?