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Rutinha2

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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ciclo de stano feminino   
    Linda e maravilhosa, você arrasa sempre. Parabéns
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ciclo de stano feminino   
    lindíssima, parabéns. seu corpo é perfeito 
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Motivação faz você começar   
    Espetacular como sempre, tá uma musa e esse bumbum é de dar inveja. Parabéns amiga, você arrasa.
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    Eu fico tão lisonjeada. Obrigada por ser parte tão importante desse fórum Fab, vocês é um das grandes inspirações que eu tenho aqui e com certeza é de muita gente. obrigada de coração.
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    obrigada minha linda. 
    muito obrigada!!
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    obrigada musa 
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    muito obrigada minha linda. feliz dia das mulheres
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    Muito obrigada pela dica, farei isso. e obrigada de coração pelo elogio.
    Um feliz dia das mulheres pra você também
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    muito obrigada
     
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    obrigada amiga 
    obrigada amiga, continuarei com certeza
    muito grata, jamais vou desistir
     
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    *Atualização*
    Boa tarde a todos com mais uma atualização, muito grata sempre pela ajuda e dieta @Apollo Galenovocê tem me ajudado muito, estou satisfeita com essa nova fase, me sinto cada dia melhor e busco sempre superar a mim mesma.  Sobre a refeição livre comi 4 fatias de pizza e doces
     INICIAL:  51,50
    PESO ATUAL= 48,00 

    •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força progredindo/ resistência alta/ aumentando
    •ACNE=  Nenhuma
    •LÍBIDO=  Está normal
    •0 a 100% NA DIETA= 100%
    •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
    CARDIO 100%
    •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as roupas que antes estavam bem folgadas já estão mais justas no quadril  e coxas, estou recebendo bastante elogios. me sinto cada dia melhor comigo mesma, e notei que mesmo na balança não parece que ganhei tanto no espelho e nas roupas eu noto muita diferença.
    Algo que queira modificar na dieta: nada a modificar



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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    muito obrigada 
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    Tava ansiosa por essa fase... sei que vai ser um grande passo, estou mais confiante do que nunca. Obrigada Apollo por toda ajuda, atenção e pela dieta
    Pode deixar mestre, mais uma vez, obrigada!
    Isso, realmente a fase mais difícil chegou, mas estou muito feliz por isso. obrigada pelo incentivo
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    Obrigada Fab, você é uma inspiração pra mim e pra todos aqui
     
    Obrigada Renatinha, fico muito feliz por todo esse incentivo e ainda mais motivada
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    obrigada minha linda
     
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    verdade, muito obrigada
     
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    muito obrigada 
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    fico tão feliz por  esse elogio, muito obrigada 
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    obrigada musa 
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ser minha própria evolução   
    obrigada querida 
    obrigada minha linda
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em A disciplina é a mãe do êxito   
    como sempre você se supera a cada atualiazação, está ainda mais gata. Parabéns @Vezinha você está perfeita demais
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em A disciplina é a mãe do êxito   
    Vezinha você está um espetáculo de linda, toda definida, costas bem marcadas e essas pernas nem se fala, perefeita. está valendo todo o seu esforço, uma verdadeira musa
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Eu sei que é possível mudar meu estilo de vida!   
    PERFEIÇÃO DEFINE A SENHORA, ESTÁ ABSURDA DE LINDA, PARABÉNS QUERIDA
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    Rutinha2 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!   
    parabéns @Sussu otima evolução
  25. Joinha
    Rutinha2 reagiu a fisiculturismo em Ciclo de stano feminino   
    Temos uma postagem bem completa sobre o agachamento em nosso site:
     

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