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Jucileide Santos

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Histórico de Reputação

  1. Joinha
    Jucileide Santos deu reputação a Batata... em Emagrecer   
    Óia, e mudou bem... parabéns 😃😃👏👏👏
    Mantenha o foco Jucileide
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    Jucileide Santos recebeu reputação de Batata... em Emagrecer   
    PESO INICIAL= 76 PESO ATUAL=74
    • HUMOR= melhorou com 2 quilos a menos né IRRITABILIDADE = tranquila 
    • OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = na roupa,  gente do céu o 40 tá ficando ótimo rsrsrs 
    • 0 a 100% A DIETA = 50% motivo disso é , ,, muito difícil manter as regras tudo certinho Mais vou melhorar 
    • 0 a 100% CARDIO = 100% a única coisa que estou me saindo bem rsrsrs 
    • 0 a 100% TREINO = posso dizer que foi 90% só fiquei sem treinar dois 2 , motivo ferido
    • 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO = 100% , inclusive estou quase morando no banheiro 
    • ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA. Não, ficar mais esse mês do jeito que tá @TataBarb ontem tentei enviar, mas minha internet não carregou 






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    Jucileide Santos recebeu reputação de TataBarb em Emagrecer   
    PESO INICIAL= 76 PESO ATUAL=74
    • HUMOR= melhorou com 2 quilos a menos né IRRITABILIDADE = tranquila 
    • OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = na roupa,  gente do céu o 40 tá ficando ótimo rsrsrs 
    • 0 a 100% A DIETA = 50% motivo disso é , ,, muito difícil manter as regras tudo certinho Mais vou melhorar 
    • 0 a 100% CARDIO = 100% a única coisa que estou me saindo bem rsrsrs 
    • 0 a 100% TREINO = posso dizer que foi 90% só fiquei sem treinar dois 2 , motivo ferido
    • 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO = 100% , inclusive estou quase morando no banheiro 
    • ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA. Não, ficar mais esse mês do jeito que tá @TataBarb ontem tentei enviar, mas minha internet não carregou 






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    Jucileide Santos recebeu reputação de Batata... em Emagrecer   
    Tudo bem . Sou professora acordo as 6 e tomo apenas um café , as 9 tomo outro café com biscoito . Já tentei fazer dieta , faltou motivação.  Meu objetivo é perder peso e ganhar massa , tenho muita vontade de definir meu corpo. Treino as 14 hs. Só tenho horário certo do almoço que é as 12. Procurei por indicação de uma amiga e vi resultado nela , espero que vcs consiga me   

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    Jucileide Santos recebeu reputação de Rian.odm em Emagrecer   
    Tudo bem . Sou professora acordo as 6 e tomo apenas um café , as 9 tomo outro café com biscoito . Já tentei fazer dieta , faltou motivação.  Meu objetivo é perder peso e ganhar massa , tenho muita vontade de definir meu corpo. Treino as 14 hs. Só tenho horário certo do almoço que é as 12. Procurei por indicação de uma amiga e vi resultado nela , espero que vcs consiga me ajudar .
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    Jucileide Santos recebeu reputação de Cheshire24 em Emagrecer   
    Idade:33
    Altura:1.65
    Peso:76
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não 
    Problemas de Saúde e história de cirurgias: laqueadura 
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não POSTE FOTOS
    Tempo de treino: 1 mês 
    Ciclos FEITOS com dose e tempo:não 
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:não 
    Divisão de treino e horario do mesmo: Tab.A Perna  Tab.B parte superior Tab.C glúteo as 14 horas 
    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: cada da manhã: café cuscuz,pão. Colação: fruta . Almoço: arroz feijão e bife . Lanche suco com biscoito. Janta : arroz carne
    Acordo as 6 
    Durmo as 23 horas
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    Jucileide Santos recebeu reputação de Cheshire24 em Emagrecer   
    Tudo bem . Sou professora acordo as 6 e tomo apenas um café , as 9 tomo outro café com biscoito . Já tentei fazer dieta , faltou motivação.  Meu objetivo é perder peso e ganhar massa , tenho muita vontade de definir meu corpo. Treino as 14 hs. Só tenho horário certo do almoço que é as 12. Procurei por indicação de uma amiga e vi resultado nela , espero que vcs consiga me ajudar .
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    Jucileide Santos recebeu reputação de TataBarb em Emagrecer   
    Tudo bem . Sou professora acordo as 6 e tomo apenas um café , as 9 tomo outro café com biscoito . Já tentei fazer dieta , faltou motivação.  Meu objetivo é perder peso e ganhar massa , tenho muita vontade de definir meu corpo. Treino as 14 hs. Só tenho horário certo do almoço que é as 12. Procurei por indicação de uma amiga e vi resultado nela , espero que vcs consiga me ajudar .

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