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Aline48

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Tudo que Aline48 postou

  1. @TataBarb e não como nada antes de ir?
  2. @TataBarbboa tarde, eu havia dito que iria para a academia pela manhã, mas por motivos maiores irei as 8 da noite, muda algo na minha alimentação? Posso ir normalmente após a janta?
  3. @TataBarbirei começar a treinar e irei fazer cardio em casa, irei atualizar no dia combinado e venho falar também no decorrer dos dias como ta sendo a minha experiência. Obrigada
  4. @TataBarb sou nova aqui e fico um pouco perdida to me adaptando rsrsrs
  5. @TataBarb entendi achei q era para mim
  6. @TataBarbobrigada! Vou seguir certinho.
  7. @Sussuvou me consultar para ver a questão do anticoncepcional, quero começar a treinar e preciso de treino alguém pode me ajudar?tive minha filha a 2 anos, e o alimento que eu quero é cuscuz, obrigada por me ajudar.
  8. @TataBarbfaz 2 anos que tive minha filha e nunca voltei ao meu corpo de antes e não tenho nenhuma restrição de alimento.
  9. Quero ajuda para perder peso, ganhei muito peso depois da gravidez e não sei por onde começar e quero minha alto estima de volta. Idade: 22 anos Altura: 1,50 Peso: 72 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional Problemas de Saúde: não história de cirurgias: cesariana Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não Tempo de treino: ainda não estou treinando, mais vou começar. Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horario do mesmo: não tenho tabela de treino ainda, busco ajuda com o treino também. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Café: cuscuz, pão, ovo, achocolatado. Almoço: arroz, feijão, carne Lanche: biscoito, pão de queijo Jantar: pizza, hambúrguer, pastel três vezes por semana, carne, arroz e feijão

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