Gordinha saliente
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Gordinha saliente deu reputação a Batata... em 1 ciclo de Oxa para baixar o BF e eliminar celulitePensamento todo errado.... aprenda a investir na sua alimentação e treinos... tem um corpo bonito e gorduras não se ganham do dia pra noite... requer disciplina e determinação para vc começar a lapidar seu corpo sem ficar atrás atalhos
@Apollo Galeno tomou chá de sumiço... não fique dependendo de uma pessoa mas depende de si própria...
Coloque sua alimentação com os macros e calorias para podermos ajustar conforme seu objetivo, baixe um aplicativo e calcule.
Coloque sua divisão de treinos, series, reps... qdts dias treina e pode treinar, quais limitações possuem...
Se quiser ajuda próxima atualização 07/07/2022
Abraços...
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Gordinha saliente deu reputação a RenatinhaSA em 1 ciclo de Oxa para baixar o BF e eliminar celuliteOlá, você já obteve uma excelente evolução até aqui, parabéns porque não é fácil mudar hábitos.
Contudo, com base na minha própria evolução, deixo como sugestão passar mais um tempo investindo em dieta e treinos, o BF naturalmente reduzirá. Hormônios são excelentes para dar aquele "up" naquilo que já está muito bom, ou seja, tu não iria aproveitar o máximo do benefício que poderia ter, além de ficar mais propícia a colaterais...
São apenas dicas, boa sorte no processo.
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Gordinha saliente deu reputação a Foston em 1 ciclo de Oxa para baixar o BF e eliminar celuliteEssa não é a função do esteroide. Até ajuda, mas, pense bem: você só tem um ano de treino. Levamos 30, 40 anos comendo tudo errado, acumulando gorduras e problemas de saúde; mas, na hora de perder, queremos tudo pra ontem (!).
Apenas continue no seu novo estilo de vida que o progresso vem, como de fato tem vindo !
Sucesso !