Boa noite!

Tenho 32 anos/ 1,60 alt/ 68,3 kg

2 filhos (parto cesaria)

Ja fiz uma abdominoplastia e engordei 10 kg após, por desleixo mesmo. Sedentarismo. 
Estou fazendo atividade física a 1 ano, com acompanhamento de personal, nutricionista e Nutrologo. Comecei esses acompanhamentos pesando 80.3 kg, Hoje estou com 68.3 e estou fazendo exames para iniciar um ciclo com oxandrolona, para baixar a bf e ganhar massa muscular. 
Apesar de achar o formato do meu corpo bacana, estou bem insatisfeita c ele, mas os braços e as coxas são os que mais me incomodam. 
gostaria muito de receber orientações e até desafios p me incentivar. 
Estou muito ansiosa e confiante que a oxandrolona irá me ajudar 🙏🏼
 

quem puder me acompanhar e apostar no meu esforço..estou disposta a dar o meu melhor e ficar c o corpo dos meus sonhos

 

@Apollo- o mito vi um acompanhamento feito c vc c resultado incrível! Investe em mim 🤣🙏🏼

 

segue as fotos do meu estado atual. 
(As marcas na barriga e nas costas são devido a cinta q eu estava usando)
 

Editado em 16 de Junho, 20224 anos por Gordinha saliente

1 hora atrás, Gordinha saliente disse:

iniciar um ciclo com oxandrolona, para baixar a bf e ganhar massa muscular. 

Essa não é a função do esteroide. Até ajuda, mas, pense bem: você só tem um ano de treino. Levamos 30, 40 anos comendo tudo errado, acumulando gorduras e problemas de saúde; mas, na hora de perder, queremos tudo pra ontem (!).

Apenas continue no seu novo estilo de vida que o progresso vem, como de fato tem vindo !

Sucesso !

 

Olá, você já obteve uma excelente evolução até aqui, parabéns porque não é fácil mudar hábitos.

Contudo, com base na minha própria evolução, deixo como sugestão passar mais um tempo investindo em dieta e treinos, o BF naturalmente reduzirá. Hormônios são excelentes  para dar aquele "up" naquilo que já está muito bom, ou seja, tu não iria aproveitar o máximo do benefício que poderia ter, além de ficar mais propícia a colaterais... 

São apenas dicas, boa sorte no processo.

 

Obrigada pela dica 😘

Em 15/06/2022 em 23:02, Gordinha saliente disse:

Boa noite!

Tenho 32 anos/ 1,60 alt/ 68,3 kg

2 filhos (parto cesaria)

Ja fiz uma abdominoplastia e engordei 10 kg após, por desleixo mesmo. Sedentarismo. 
Estou fazendo atividade física a 1 ano, com acompanhamento de personal, nutricionista e Nutrologo. Comecei esses acompanhamentos pesando 80.3 kg, Hoje estou com 68.3 e estou fazendo exames para iniciar um ciclo com oxandrolona, para baixar a bf e ganhar massa muscular. 
Apesar de achar o formato do meu corpo bacana, estou bem insatisfeita c ele, mas os braços e as coxas são os que mais me incomodam. 
gostaria muito de receber orientações e até desafios p me incentivar. 
Estou muito ansiosa e confiante que a oxandrolona irá me ajudar 🙏🏼
 

quem puder me acompanhar e apostar no meu esforço..estou disposta a dar o meu melhor e ficar c o corpo dos meus sonhos

 

@Apollo- o mito vi um acompanhamento feito c vc c resultado incrível! Investe em mim 🤣🙏🏼

 

segue as fotos do meu estado atual. 
(As marcas na barriga e nas costas são devido a cinta q eu estava usando)
 

Pensamento todo errado.... aprenda a investir na sua alimentação e treinos... tem um corpo bonito e gorduras não se ganham do dia pra noite... requer disciplina e determinação para vc começar a lapidar seu corpo sem ficar atrás atalhos

@Apollo Galeno tomou chá de sumiço... não fique dependendo de uma pessoa mas depende de si própria...

Coloque sua alimentação com os macros e calorias para podermos ajustar conforme seu objetivo, baixe um aplicativo e calcule.

Coloque sua divisão de treinos, series, reps...  qdts dias treina e pode treinar, quais limitações possuem...

Se quiser ajuda próxima atualização 07/07/2022

Abraços...

Editado em 17 de Junho, 20224 anos por Batata...

Sair de 80,3 kg para 68,3 kg em um ano com acompanhamento é um resultado que muita gente persegue por anos e não alcança, então vale começar reconhecendo isso. Sobre o objetivo declarado, porém, tem um detalhe anatômico que muda toda a expectativa, e é sobre a celulite.

Celulite não é gordura comum acumulada, é uma questão de arquitetura do tecido subcutâneo. Na mulher os septos fibrosos que ligam a pele à camada profunda são predominantemente perpendiculares à pele, enquanto no homem eles são mais oblíquos e formam uma malha cruzada. Por isso os lóbulos de gordura feminina herniam para cima entre esses septos e criam o aspecto de ondulação, e por isso mulheres magras também têm celulite. Nenhum esteroide corrige a orientação dos septos. A oxandrolona pode reduzir gordura e melhorar o preenchimento muscular embaixo, o que suaviza o aspecto, mas eliminar não elimina. Quem promete o contrário está vendendo alguma coisa.

O que de fato melhora esse aspecto, na ordem de impacto real, é a redução de gordura mantida ao longo do tempo, o ganho de massa muscular na coxa e no glúteo, que preenche e tensiona a pele por baixo, e o cuidado com a firmeza da pele, principalmente em quem perdeu doze quilos e já fez abdominoplastia. Nesse último ponto, perder peso rápido demais piora a flacidez, e isso conta mais no resultado visual do que o percentual de gordura em si.

Sobre a oxandrolona, o ponto que Foston e RenatinhaSA levantaram é técnico e não moralista. Ela é um esteroide anabólico, ou seja, atua sobre síntese proteica, e não é uma droga de queima de gordura. Em mulher, o que ela costuma entregar em dose baixa é melhora de força, de recuperação e um pouco de preenchimento muscular. Isso muda o corpo, mas dificilmente é o fator limitante de quem tem um ano de treino, porque nesse período a resposta natural ao treino ainda está longe de esgotada. Usar cedo demais gasta uma carta que renderia muito mais depois, e mais importante, mascara o que precisa ser ajustado em dieta e treino.

Se mesmo assim você seguir, e a decisão é sua, três coisas importam mais do que a dose. Primeira, exames antes e no fim, com perfil lipídico completo, TGO, TGP, gama GT e hemograma, porque a alteração mais previsível é queda de HDL sem nenhum sintoma. Segunda, faixa baixa, abaixo de 10 mg por dia, porque o que limita não é o peso na balança e sim o aparecimento de sinal androgênico. Terceira, e essa é a regra que eu não abriria mão, qualquer alteração de voz é motivo de parada imediata, porque acne e queda de cabelo regridem e engrossamento de voz e crescimento de clitóris tendem a ser permanentes.

Sobre braços e coxas, que você citou como o que mais incomoda, não existe emagrecimento localizado, mas existe mudança de proporção. Treinar essas regiões com carga progressiva altera a forma mesmo sem mudar a balança. Dois treinos semanais de inferiores, um com ênfase em agachamento e leg press e outro em terra romeno, elevação pélvica e avanço, mais dois estímulos diretos de braço, resolvem mais do que qualquer ciclo nesse estágio.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.