ernestinamsc

Olá Marcos, faço sim ingiro 2.500 ao dia , bastante fibra proteína e carbo, eu alterno o que alimentar nas refeições mas são coisas saudáveis, nada industrializado ou enlatado.  

Olá pessoal, treino a quase 1 ano sempre levei a sério treino pesado  e dieta, treino 6x na semana e 1x ao mês tiro para ref.livre
não consumo doces e nem bebida alcoólica,
dito isso, meu físico não evoluiu muito meu ganho de massa foi pouquíssima, peso 60kg,
gostaria de saber se é indicado eu tomar ox 10mg de início 1x ao dia !
quem puder me esclarecer essa dúvida fico grata. 

Olá Marcos, faço sim ingiro 2.500 ao dia , bastante fibra proteína e carbo, eu alterno o que alimentar nas refeições mas são coisas saudáveis, nada industrializado ou enlatado.