alton salao
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alton salao recebeu reputação de Cláudio Chamini em ciclo cutting43 anos
1.73
81kg
BF9%
Dieta estrutura atual:
Proteina 3g/kg
Carbo 4g/kg
Gordura 0,5g/kg
Kcal: em torno de 2800
Qto recomendariam de g/kg pra carbo no cutting visando BF na casa de 6 a 7%?
Cardio 5x semana 40min fc entre 120 a 140 bpm (atual)
Ciclo que estou planejando:
Durateston 250mg/semana (já uso a 2 anos e pretendo manter como base)
Masteron 300mg/semana 1-10
Primobolan 50mg/dia 5-10
Pós ciclo: manter dura 250mg/semana
Anastrozol 0,2mg 2x/semana
Suplementos atuais:
Complexo B
Vit D 10.000 ui/dia
Creatina 10g/dia
Ômega 3
O que sugerem?
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alton salao recebeu reputação de fisiculturismo em ciclo cutting43 anos
1.73
81kg
BF9%
Dieta estrutura atual:
Proteina 3g/kg
Carbo 4g/kg
Gordura 0,5g/kg
Kcal: em torno de 2800
Qto recomendariam de g/kg pra carbo no cutting visando BF na casa de 6 a 7%?
Cardio 5x semana 40min fc entre 120 a 140 bpm (atual)
Ciclo que estou planejando:
Durateston 250mg/semana (já uso a 2 anos e pretendo manter como base)
Masteron 300mg/semana 1-10
Primobolan 50mg/dia 5-10
Pós ciclo: manter dura 250mg/semana
Anastrozol 0,2mg 2x/semana
Suplementos atuais:
Complexo B
Vit D 10.000 ui/dia
Creatina 10g/dia
Ômega 3
O que sugerem?
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alton salao recebeu reputação de fafafa321312 em Problemas de ereção/libido - estradiolaguarda mais um pouco pica murcha
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alton salao recebeu reputação de garbassauro em Problemas de ereção/libido - estradiolaguarda mais um pouco pica murcha
