anonimo2024
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Boa tarde pessoal, na minha dieta poderíamos fazer algumas alterações? Meu lanche da tarde as 15 hs é banana com pasta de amendoim, sinto muita fome nesse período até chegar em casa do serviço as 18 horas, ai depois disso seria minha janta, mais como eu tenho que comer algo rapido para ir pro treino eu faço a ceia as 18hs e quando chego do treino as 20hs mais ou menos que ai janto.... então se puderem colocar algo que de mais sustancia as 15 horas hehe seria bom
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Bom diaa gente desculpe a demora para lhe responder, e sei que as fotos nao estao adequadas, mais vou mandar aqui pra vcs verem como estão ... estou com 60kg, acredito que aumentou a massa muscular... Mais ainda estou com celulites no gluteo, nas pernas... e as pernas continua cambito kkk mais ja melhorou um pouco senti que ja esta aparecendo os musculos das pernas Vacilei essa semana, fiquei doente
@alinemonteiro_enfVocê está muito linda Estou acompanhando❤️ Vou te seguir no insta
