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Caio1432

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  1. LU. reputou uma resposta no tópico: Me ajudem organizar minha dieta pfvr
  2. Caio1432

    Me ajudem organizar minha dieta pfvr

    uma resposta no tópico postou Caio1432 Tópicos diversos
    Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso. Ingestão diária: 2312 kcal Proteína: 136g Gordura: 68g Carboidrato: 289g