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Caio1432

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    Caio1432 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Me ajudem organizar minha dieta pfvr   
    Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso.
     
    Ingestão diária: 2312 kcal
    Proteína: 136g
    Gordura: 68g
    Carboidrato: 289g 
     
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    Caio1432 recebeu uma reação de LU. em Me ajudem organizar minha dieta pfvr   
    Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso.
     
    Ingestão diária: 2312 kcal
    Proteína: 136g
    Gordura: 68g
    Carboidrato: 289g 
     

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