Diaspat
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Diaspat deu reputação a LU. em Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia9 minutos atrás, MashleMuscle disse: Interessante , vc tá fazendo praticamente um upper lower , mais com 1 dia a + pra lower
até que me adaptei bem com essa divisão, foi a que mais gostei até agora o problema é que quase moro na academia, faço descanso de uns 2 min+ principalmente nos dias de inferiores. Dificilmente chego a 15 rep na maioria das vezes falho antes, ou reduzo o peso quando chego perto da falha e forço mais algumas.
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Diaspat deu reputação a fisiculturismo em % gordura alto, emagrecimento e oxandrolona33 minutos atrás, Diaspat disse: Sobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.
Quero muito ler este livro! Está na lista para os próximos meses.
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Diaspat recebeu reputação de fisiculturismo em % gordura alto, emagrecimento e oxandrolonaSobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.
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Diaspat deu reputação a Isabelle de Lima em % gordura alto, emagrecimento e oxandrolona27 minutos atrás, Foston disse: Qual a sua idade? Via de regra, reposição de estradiol é para menopausadas.
"Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg"
Agora entendi.
Sugestão é consultar outro médico para rever a prescrição (sempre é bom). Não pode ser "o médico do plano". Procure um BOM médico. Se me disser sua cidade, eu posso ver aqui.
Continuar com dieta restritiva e treinos.
Ficarei grata se puder indicar, sou de Niterói/ RJ.
1 minuto atrás, Diaspat disse: Sobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.
Obrigada pela indicação. Me exercito hoje por realmente gostar (apesar de não parecer pelo corpo kkkk), e sinto que me ajuda muito na mente, lidar com o estresse do dia a dia, mas se sinto meu corpo cansado, eu respeito e faço pausa para descanso.
