Diaspat

Sobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.

Adorei o post e concordo muito! Principalmente as partes 1 e 2 sobre perder o paladar pra doce e sobre regular a fome. Pra mim doces simplesmente não descem, e depois de vários anos sem açúcar coisas como iogurte natural, que antes tinha que adoçar um pouco, me parecem deliciosas 😄 Moderação é tudo, mas tem muita pesquisa atualmente mostrando que frutose não é um carboidrato como outro qualquer.