Isabelle de Lima

Quero muito ler este livro! Está na lista para os próximos meses.

Ficarei grata se puder indicar, sou de Niterói/ RJ. 
Obrigada pela indicação. Me exercito hoje por realmente gostar (apesar de não parecer pelo corpo kkkk), e sinto que me ajuda muito na mente, lidar com o estresse do dia a dia, mas se sinto meu corpo cansado, eu respeito e faço pausa para descanso.

Ficarei grata se puder indicar, sou de Niterói/ RJ. 
Obrigada pela indicação. Me exercito hoje por realmente gostar (apesar de não parecer pelo corpo kkkk), e sinto que me ajuda muito na mente, lidar com o estresse do dia a dia, mas se sinto meu corpo cansado, eu respeito e faço pausa para descanso.

Sinceramente, hoje minha maior preocupação é ter um melhor relacionamento com o meu corpo.
Já vi algumas meninas relatando queda de cabelo e espinhas.

Excelente @RenatinhaSA! Penso como você. Fazer todos os ajustes de base necessários antes de partir para o degrau superior.

Isso mesmo @Isabelle de Lima! A @Dra. Monique Leinig explica neste vídeo:
 

Bom dia. Preciso de ajudaaaaa
Sou praticante de Crossfit a quase 3 anos, e a 6 meses adicionei a corrida e musculação na minha rotina. Treino 6x por semana, e todo dia de musculação também faço a corrida (em horários diferentes).
Já fiz a retirada do útero e trompas, e com a cirurgia engordei 10kg. Há 2 meses iniciei reposição de estradiol e testosterona (androgel).
auto estima não existe mais em mim, e apesar de esforço com dieta e treino, não tenho nenhuma evolução física. Resolvi tentar ciclo de oxandrolona, preciso reduzir o % de gordura que hoje está em 35%.
me ajudem, por favor 🙏🏼 
 
 
 
 

A reposição de estradiol e testo foi indicada pela ginecologista, ambos em gel.
Em todos os outros médicos só me diziam que tinha que fechar a boca e me exercitar mais.

Idade: 39
Altura: 1,57
Peso: 62
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): repondo estradiol e testo indicado por Gineco 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: histerectomia 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: 3 anos Crossfit, e a 6 meses adicionei musculação e corrida
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:

Café da manhã: 2 ovos, mamão, uma fatia de pão integral 
almoço: 50g de arroz, 100g de feijão, 110g frango ou patinho moído, legumes e salada
lanche: panqueca de banana e Carnibol (sou intolerante a lactose e não me adapto ao isolado) ou duas fatias de pão integral com 60g frango e 20 requeijão sem lactose
jantar: ultimamente tem sido 100 patinho (formato de hambúrguer feito na air fryer) com pão e salada
 
treino: CrossFit pelo menos 4 vezes na semana, corrida de 2 a 3 na semana pela manhã e musculação à noite(personal).
Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg e uns 3 meses depois já estava com 62kg, desde então mesmo com acompanhamento nutricional e exercícios físicos não emagreci nada. Não me reconheço no espelho, perdi roupas e a auto estima foi embora.
a Gineco passou o estradiol e testosterona em gel em 08/02/2024, está bem recente. Voltou a libido, não tive perda de cabelo e também não notei nenhuma melhora na disposição e nem peso.
Sempre tive tireoidite de Hashimoto, acompanho com endocrinologista, sem necessidade de uso de medicação.

Sinceramente, hoje minha maior preocupação é ter um melhor relacionamento com o meu corpo.
Já vi algumas meninas relatando queda de cabelo e espinhas.

Muito obrigada a todos os esclarecimentos. Me propus a utilizar o oxandrolona por já estar 4 anos fazendo dieta, seguindo, com acompanhamento nutricional (inclusive no final do ano passado mudei), por me dedicar aos treinos e realmente não ver mudança. Além do nutricionista, também acompanho com endocrinologista.
A estética e auto estima caminham lado a lado, e não tentaria algo que colocasse minha saúde em risco. De fato sei que os colaterais existem, e que assim como qualquer medicação, tem riscos. Só que realmente não me reconheço mais no espelho…

Café da manhã: 2 ovos, mamão, uma fatia de pão integral 
almoço: 50g de arroz, 100g de feijão, 110g frango ou patinho moído, legumes e salada
lanche: panqueca de banana e Carnibol (sou intolerante a lactose e não me adapto ao isolado) ou duas fatias de pão integral com 60g frango e 20 requeijão sem lactose
jantar: ultimamente tem sido 100 patinho (formato de hambúrguer feito na air fryer) com pão e salada
 
treino: CrossFit pelo menos 4 vezes na semana, corrida de 2 a 3 na semana pela manhã e musculação à noite(personal).
Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg e uns 3 meses depois já estava com 62kg, desde então mesmo com acompanhamento nutricional e exercícios físicos não emagreci nada. Não me reconheço no espelho, perdi roupas e a auto estima foi embora.
a Gineco passou o estradiol e testosterona em gel em 08/02/2024, está bem recente. Voltou a libido, não tive perda de cabelo e também não notei nenhuma melhora na disposição e nem peso.
Sempre tive tireoidite de Hashimoto, acompanho com endocrinologista, sem necessidade de uso de medicação.

Idade: 39
Altura: 1,57
Peso: 62
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): repondo estradiol e testo indicado por Gineco 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: histerectomia 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: 3 anos Crossfit, e a 6 meses adicionei musculação e corrida
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:

A reposição de estradiol e testo foi indicada pela ginecologista, ambos em gel.
Em todos os outros médicos só me diziam que tinha que fechar a boca e me exercitar mais.

Bom dia. Preciso de ajudaaaaa
Sou praticante de Crossfit a quase 3 anos, e a 6 meses adicionei a corrida e musculação na minha rotina. Treino 6x por semana, e todo dia de musculação também faço a corrida (em horários diferentes).
Já fiz a retirada do útero e trompas, e com a cirurgia engordei 10kg. Há 2 meses iniciei reposição de estradiol e testosterona (androgel).
auto estima não existe mais em mim, e apesar de esforço com dieta e treino, não tenho nenhuma evolução física. Resolvi tentar ciclo de oxandrolona, preciso reduzir o % de gordura que hoje está em 35%.
me ajudem, por favor 🙏🏼 
 
 
 
 

Idade: 39
Altura: 1,57
Peso: 62
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): repondo estradiol e testo indicado por Gineco 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: histerectomia 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: 3 anos Crossfit, e a 6 meses adicionei musculação e corrida
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:

Com essa retirada, você deveria repor estradiol e progesterona, não testo, muito menos em gel. Que se converte  em DHT e afetara muito a sua pele.
Provavelmente sua sensibilidade a insulina está prejudicada. Faça exames e poste aqui. Você poderá utilizar de outros artifícios antes de utilizar esteroides