Isabelle de Lima

33 minutos atrás, Diaspat disse: Sobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.
Quero muito ler este livro! Está na lista para os próximos meses.

27 minutos atrás, Foston disse: Qual a sua idade? Via de regra, reposição de estradiol é para menopausadas.
 
"Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg"
 
Agora entendi.
Sugestão é consultar outro médico para rever a prescrição (sempre é bom). Não pode ser "o médico do plano". Procure um BOM médico. Se me disser sua cidade, eu posso ver aqui.
Continuar com dieta restritiva e treinos.
 
Ficarei grata se puder indicar, sou de Niterói/ RJ. 
1 minuto atrás, Diaspat disse: Sobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.
Obrigada pela indicação. Me exercito hoje por realmente gostar (apesar de não parecer pelo corpo kkkk), e sinto que me ajuda muito na mente, lidar com o estresse do dia a dia, mas se sinto meu corpo cansado, eu respeito e faço pausa para descanso.

27 minutos atrás, Foston disse: Qual a sua idade? Via de regra, reposição de estradiol é para menopausadas.
 
"Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg"
 
Agora entendi.
Sugestão é consultar outro médico para rever a prescrição (sempre é bom). Não pode ser "o médico do plano". Procure um BOM médico. Se me disser sua cidade, eu posso ver aqui.
Continuar com dieta restritiva e treinos.
 
Ficarei grata se puder indicar, sou de Niterói/ RJ. 
1 minuto atrás, Diaspat disse: Sobre excesso de treino, apenas acrescento algo que li no livro Outlive - A Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia (ótima leitura). Exercício é interpretado pelo corpo como estresse, o que em boa medida é ótimo e fortalece. Em excesso, qualquer tipo de estresse pode alterar muito o metabolismo.
Obrigada pela indicação. Me exercito hoje por realmente gostar (apesar de não parecer pelo corpo kkkk), e sinto que me ajuda muito na mente, lidar com o estresse do dia a dia, mas se sinto meu corpo cansado, eu respeito e faço pausa para descanso.

20 minutos atrás, Boldenono disse: Voce se preocupa muito com o seu cabelo? A Oxandrolona causa muita queda de cabelo.
Sinceramente, hoje minha maior preocupação é ter um melhor relacionamento com o meu corpo.
Já vi algumas meninas relatando queda de cabelo e espinhas.

14 horas atrás, RenatinhaSA disse: Além disso, Oxan faz muita diferença para complementar o que já está muito bom, neste caso me refiro  a um bf mais baixo, bons treinos, etc. Caso contrário, possivelmente a pessoa sentirá mais colaterais do que benefícios. Hormônio não emagrece.
Excelente @RenatinhaSA! Penso como você. Fazer todos os ajustes de base necessários antes de partir para o degrau superior.

1 hora atrás, Isabelle de Lima disse: Já vi algumas meninas relatando queda de cabelo e espinhas.
Isso mesmo @Isabelle de Lima! A @Dra. Monique Leinig explica neste vídeo:
 

Bom dia. Preciso de ajudaaaaa
Sou praticante de Crossfit a quase 3 anos, e a 6 meses adicionei a corrida e musculação na minha rotina. Treino 6x por semana, e todo dia de musculação também faço a corrida (em horários diferentes).
Já fiz a retirada do útero e trompas, e com a cirurgia engordei 10kg. Há 2 meses iniciei reposição de estradiol e testosterona (androgel).
auto estima não existe mais em mim, e apesar de esforço com dieta e treino, não tenho nenhuma evolução física. Resolvi tentar ciclo de oxandrolona, preciso reduzir o % de gordura que hoje está em 35%.
me ajudem, por favor 🙏🏼 
 
 
 
 

A reposição de estradiol e testo foi indicada pela ginecologista, ambos em gel.
Em todos os outros médicos só me diziam que tinha que fechar a boca e me exercitar mais.

Idade: 39
Altura: 1,57
Peso: 62
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): repondo estradiol e testo indicado por Gineco 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: histerectomia 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: 3 anos Crossfit, e a 6 meses adicionei musculação e corrida
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:

10 horas atrás, Batata... disse: E eles estão certos... ajustar sua alimentação e treinos...
Poste sua alimentação e rotina de treinos... detalhe eles para podermos ajuda-la a corrigir...
Café da manhã: 2 ovos, mamão, uma fatia de pão integral 
almoço: 50g de arroz, 100g de feijão, 110g frango ou patinho moído, legumes e salada
lanche: panqueca de banana e Carnibol (sou intolerante a lactose e não me adapto ao isolado) ou duas fatias de pão integral com 60g frango e 20 requeijão sem lactose
jantar: ultimamente tem sido 100 patinho (formato de hambúrguer feito na air fryer) com pão e salada
 
treino: CrossFit pelo menos 4 vezes na semana, corrida de 2 a 3 na semana pela manhã e musculação à noite(personal).
10 horas atrás, Boldenono disse: Você começou a sentir isso depois do uso da testo? Ou depois de iniciar o uso, melhorou?
 
Sobre seu desejo de começar com a Oxandrolona, pelo contrário do que imaginam ela é uma droga bem agressiva, não apenas em ganhos mas também em colaterais, principalmente quanto a queda de cabelo, minha esposa já tomou e caiu muito cabelo, assim como foi com a testo em gel, mas podem ser remediados. 
 
Você tem exame de glicemia, insulina em jejum ou hemoglobina glicada? T3 e T4, TSH(Hormônios tireoidanos).    
Importante para saber se você está com alguma disfunção hormonal.           Muitas mulheres pós-menopausa ou que fizeram a retirada de útero podem desenvolver algum distúrbio na tireoide ou resistência insulina a que levam ao aumento do peso e dificuldade a emagrecer.
Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg e uns 3 meses depois já estava com 62kg, desde então mesmo com acompanhamento nutricional e exercícios físicos não emagreci nada. Não me reconheço no espelho, perdi roupas e a auto estima foi embora.
a Gineco passou o estradiol e testosterona em gel em 08/02/2024, está bem recente. Voltou a libido, não tive perda de cabelo e também não notei nenhuma melhora na disposição e nem peso.
Sempre tive tireoidite de Hashimoto, acompanho com endocrinologista, sem necessidade de uso de medicação.

20 minutos atrás, Boldenono disse: Voce se preocupa muito com o seu cabelo? A Oxandrolona causa muita queda de cabelo.
Sinceramente, hoje minha maior preocupação é ter um melhor relacionamento com o meu corpo.
Já vi algumas meninas relatando queda de cabelo e espinhas.

1 hora atrás, Cláudio Chamini disse: Sinto muito ouvir sobre suas dificuldades, mas é importante abordar esse assunto com cautela. Antes de considerar um ciclo de oxandrolona ou qualquer outra intervenção, é crucial que você consulte um endocrinologista, além de ouvir as opinões dos experiente usuários do fórum.
Aqui estão algumas sugestões gerais que podem ser úteis:
1. Avalie sua dieta: Certifique-se de que sua dieta esteja alinhada com seus objetivos. Isso inclui consumir alimentos nutritivos em quantidades adequadas para apoiar seu treinamento e perda de gordura.
2. Reavaliação do treinamento: Considere revisar sua rotina de treinamento com o professor da sua academia e com as dicas dos usuários aqui do fórum. Às vezes, fazer pequenos ajustes na sua rotina de exercícios pode fazer uma grande diferença.
3. Descanso adequado: Certifique-se de descansar o suficiente entre os treinos. O descanso é essencial para a recuperação muscular e para evitar o overtraining.
4. Seja paciente: Mudanças físicas significativas podem levar tempo. É importante manter expectativas realistas e persistir em seus esforços.
5. Cuidado com substâncias como a oxandrolona: Caso realmente decida usar o esteroide anabolizante, saiba que o uso de substâncias como a oxandrolona pode ter efeitos colaterais e riscos para a saúde. É crucial entender completamente esses riscos e só considerar o uso sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado, somando essa surpervisão com a experiência do pessoal aqui do fórum. Para saber mais sobre essa droga, leia este artigo para ter um mínimo de noção sobre a oxandrolona:
 
Também sugiro a leitura do artigo que publiquei recentemente:
 
Quanto mais conhecimento você tiver, mais fácil, segura e prazerosa será a sua jornada ao shape perfeito.
 
Muito obrigada a todos os esclarecimentos. Me propus a utilizar o oxandrolona por já estar 4 anos fazendo dieta, seguindo, com acompanhamento nutricional (inclusive no final do ano passado mudei), por me dedicar aos treinos e realmente não ver mudança. Além do nutricionista, também acompanho com endocrinologista.
A estética e auto estima caminham lado a lado, e não tentaria algo que colocasse minha saúde em risco. De fato sei que os colaterais existem, e que assim como qualquer medicação, tem riscos. Só que realmente não me reconheço mais no espelho…

10 horas atrás, Batata... disse: E eles estão certos... ajustar sua alimentação e treinos...
Poste sua alimentação e rotina de treinos... detalhe eles para podermos ajuda-la a corrigir...
Café da manhã: 2 ovos, mamão, uma fatia de pão integral 
almoço: 50g de arroz, 100g de feijão, 110g frango ou patinho moído, legumes e salada
lanche: panqueca de banana e Carnibol (sou intolerante a lactose e não me adapto ao isolado) ou duas fatias de pão integral com 60g frango e 20 requeijão sem lactose
jantar: ultimamente tem sido 100 patinho (formato de hambúrguer feito na air fryer) com pão e salada
 
treino: CrossFit pelo menos 4 vezes na semana, corrida de 2 a 3 na semana pela manhã e musculação à noite(personal).
10 horas atrás, Boldenono disse: Você começou a sentir isso depois do uso da testo? Ou depois de iniciar o uso, melhorou?
 
Sobre seu desejo de começar com a Oxandrolona, pelo contrário do que imaginam ela é uma droga bem agressiva, não apenas em ganhos mas também em colaterais, principalmente quanto a queda de cabelo, minha esposa já tomou e caiu muito cabelo, assim como foi com a testo em gel, mas podem ser remediados. 
 
Você tem exame de glicemia, insulina em jejum ou hemoglobina glicada? T3 e T4, TSH(Hormônios tireoidanos).    
Importante para saber se você está com alguma disfunção hormonal.           Muitas mulheres pós-menopausa ou que fizeram a retirada de útero podem desenvolver algum distúrbio na tireoide ou resistência insulina a que levam ao aumento do peso e dificuldade a emagrecer.
Eu fiz a histerectomia em dez/19 com 52kg e uns 3 meses depois já estava com 62kg, desde então mesmo com acompanhamento nutricional e exercícios físicos não emagreci nada. Não me reconheço no espelho, perdi roupas e a auto estima foi embora.
a Gineco passou o estradiol e testosterona em gel em 08/02/2024, está bem recente. Voltou a libido, não tive perda de cabelo e também não notei nenhuma melhora na disposição e nem peso.
Sempre tive tireoidite de Hashimoto, acompanho com endocrinologista, sem necessidade de uso de medicação.

Idade: 39
Altura: 1,57
Peso: 62
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): repondo estradiol e testo indicado por Gineco 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: histerectomia 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: 3 anos Crossfit, e a 6 meses adicionei musculação e corrida
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:

A reposição de estradiol e testo foi indicada pela ginecologista, ambos em gel.
Em todos os outros médicos só me diziam que tinha que fechar a boca e me exercitar mais.

Bom dia. Preciso de ajudaaaaa
Sou praticante de Crossfit a quase 3 anos, e a 6 meses adicionei a corrida e musculação na minha rotina. Treino 6x por semana, e todo dia de musculação também faço a corrida (em horários diferentes).
Já fiz a retirada do útero e trompas, e com a cirurgia engordei 10kg. Há 2 meses iniciei reposição de estradiol e testosterona (androgel).
auto estima não existe mais em mim, e apesar de esforço com dieta e treino, não tenho nenhuma evolução física. Resolvi tentar ciclo de oxandrolona, preciso reduzir o % de gordura que hoje está em 35%.
me ajudem, por favor 🙏🏼 
 
 
 
 

Idade: 39
Altura: 1,57
Peso: 62
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): repondo estradiol e testo indicado por Gineco 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: histerectomia 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: 3 anos Crossfit, e a 6 meses adicionei musculação e corrida
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:

7 horas atrás, Isabelle de Lima disse: retirada do útero e trompas
Com essa retirada, você deveria repor estradiol e progesterona, não testo, muito menos em gel. Que se converte  em DHT e afetara muito a sua pele.
Provavelmente sua sensibilidade a insulina está prejudicada. Faça exames e poste aqui. Você poderá utilizar de outros artifícios antes de utilizar esteroides