LipBrito

Dos 18 aos 23 anos eu "brinquei" muito com a vida, digamos que em termos de hábitos, comia quando queria, sem atividade física e perdia muitas noites de sono. Consumindo muita coisa industrializada, amava um cupnoodles e um energético. Me considero um bom tomador de café também !! Tive/tenho uma excelente parceira que sempre acreditou em mim e devo enfatizar que graças a ela eu me empenhei tanto em não desistir (...) As fotos acima marcam o período em que quis mudar e comecei a me mover. Comecei a comer mais, a dormir melhor e adquirir informações sobre treino e suplementação. Nutricionista não recomendou suplemento por se denominar naturalista e acreditar que tudo que é suplemento/probiótico é crime, digo, é da indústria que fomenta a aniquilação mundial junto com a industria de fármacos e devemos consumir somente o que seja natural '-'. Decidi por mim mesmo comprar hipercalórico e creatina. (aconselho você a procurar um profissional, existe um grande número de nutricionistas e cada um com sua própria vertente.) As fotos abaixo demostram o processo da minha caminhada, e durante essa jornada fiquei sem treinar algumas vezes, avacalhava na alimentação, enfim.

Pessoal, aquele grande Salve a todos! Sou novo aqui, imenso prazer! Espero que estejam todos bem e se alguém não estiver... Lembre-se que tudo é fase, a fase ruim pode demorar, mas vai passar tropa. 💚 Gostaria de relatar meu processo e evolução durante o tempo de musculação e contar minha experiência durante o processo. Sou novato, mas eu olhava bastante o fórum e nunca tive "coragem" para criar uma conta, mas gostaria de fazer parte desse fórum e o que eu puder ajudar fico a disposição e conto com a visão/conselho/opinião de vocês. Primeiramente, meus dados: Idade: 28 Peso: 75kg Altura: 1,76cm BF: 20% (Pelo menos eu acho que me encontro nessa média) Comecei minha jornada na academia com 15-16 anos. Naquele tempo só ia para academia mesmo (mal sabia o que estava fazendo), não tinha uma dieta e compromisso com o descanso, jogava futebol+futsal e fiz parte de alguns times de base/acesso, porém não deu muito certo. Eu tive alguns problemas de saúde (desenvolvi um quadro de hipertensão e enxaqueca e tomei alguns medicamentos como proponolol e losortana seguindo o cardiologista e neurologista). Parar de fazer algumas atividades mexeu muito com minha auto estima ao passar do tempo, e eu me via cada vez mais ansioso em ter um corpo "agradável" ao meu ver... Enfrentei depressão, tive auxilio de alguns medicamentos (seguindo psicólogo e psiquiatra). Fazia parte de uma comunidade (Igreja) e aos poucos por algumas escolhas na minha vida, enfrentei algumas consequências (brinco na orelha, tipo de roupa [...] fui afastado de algumas funções... como sonoplastia e bateria, grupo de louvor). Dentro desse processo, eu conheci os colega de academia que arranjava uns "bregueço do bom" (M-Droll, M-Stane e Halovar) Tomei isso aí na minha adolescência e mais 5 ampolas de "Testex". Tive sensibilidade no mamilo, tive insônia, problema na questão da ejaculação... MAAAAAAS! Naada de colocar shape. Até chegar aos 18 anos fui tropeçando em cada coisa, comprava até hipercalórico agranel na mão de professor de academia e a famosa "CREATINA UNIVERSAL DE 40 CONTO". A verdade é que não tinha alinhado algumas coisas na minha vida e não tinha um foco para treino + dieta + descanso. Até os 18 já estava fumando e bebendo. Atualmente não fumo, e estou limpo já faz alguns anos. Beber só socialmente. Eu cheguei a pesar 50-55kg Aqui começa o relato sobre o que eu chamo de evolução e gostaria de trazer a informação de que já fiz cursos na área de saúde e comecei a estudar cada vez mais sobre o universo da musculação... Cada caso é um caso, foi com 23 anos em diante que eu decidi levar as coisas mais a sério e durante o período de pandemia eu pude notar como a vida é mais bela do que eu pensava... mas vamos lá... Vou deixar algumas fotos: Peço desculpas caso tenha colocado algo fora de ordem. null