D.i.o.g.o

Olá, pessoal!
Sou novo aqui, vim de um outro fórum não muito amigável rs
Estou treinando há 14 meses e acabei de montar um treino abc+upper/lower e gostaria da opinião de vocês se está adequado e no que pode melhorar. Tenho 42 anos e pretendo treinar, 2º, 3º4º - (5ºdescanso)- 6º e sábado - (domingo-descanso)
Desde já, agradeço!
 

 

O Leandro twin, que disse que lá é tóxico , ele cresceu ali no hipertrofia ele e o dono da grothw
Tem um cara lá no hipertrofia que eu pago um pau da poha é o MBD ele é moderador , mano se por ele e o @Batata... De testa , da pau a pau pra saber quem tem o maior conhwc abrangente , o cara lá manja muito velho , já vê ele dando dica de tudo que é assunto , e todo mundo que voltou agradeceu dizendo que deu certo , a experiência dele sobre esteroides é muito grande , já vê ele comentar de tudo , tpc, sangria , liposise, sermos, gh, clembo, t3t4,  e o batata não fica atrás tbm conheço a pouco tempo mais da pra ver que ele tem um conhecido top tbm 
 

Tem esse outro também do DUDU que eu achei legal:
Eu sempre pensei em treinamentos Naturais(sem anabolizantes) com algo em torno de 1,5g/kg dia ou até menos. E em ciclos usando em torno de 2g/kg dia.
Também acho que ingestão muito acima disso não irá trazer aumento nenhum no balanço nitrogenado e na síntese proteica.