P4n1c0
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P4n1c0 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em 16 anos, Devo tomar creatina????Cara antes de fazer 15 anos comecei a tomar creatina, tomo uns 3 meses e paro por 2 meses +- e nunca tive NENHUM problema/colateral e gosto dos resultados...
Mas no seu caso você treina a muito pouco tempo, espera mais 1-2 meses e toma, se tiver com grana e afim mesmo toma logo agora...
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P4n1c0 recebeu uma reação de fisiculturismo em Não está crescendo? Não consegue descobrir o porquê? Entre aqui!ÓTIMO post parabens!
E outra vale lembrar a hora de comer certos alimentos, e lembrar que suas refeições PÓS Treino deve ser a mais calórica do dia, e a 2a mais calórica seu PRÉ Treino, e comer CARBOS antes de dormir não é uma boa...
Se a pessoa colocar isso tudo em prática não tem erro...
