Uruba

Primeiramente queria dizer que estou postando nesta área pq não achei nenhuma outra área mais apropriada (desculpem os moderadores) e pq tambem acho que tem relação com o treinamento. Bom, o negócio é o seguinte: Sempre vejo em alguns tópicos a galera falando pra comer isso ou aquilo, tomar aquele suplemento e evitar alguns tipos de treinamento pq senão o sujeito estará catabolizando. Principalmente quando se fala em treinos muito volumosos a afirmativa é quase sempre unânime! "VC VAI CATABOLIZAR". Muito bem, a dúvida é a seguinte: Já que cada um reage de uma forma aos treinos, alimentação, etc... como vou saber se pra mim é adequado ou não? Como saber se estou catabolizando? Não acho possível que alguém perceba isso somente por observação de alguns dias. Teria que haver um acompanhamento constante, durante um tempo pra poder "perceber". Ou será que sou o único que não consegue enxergar os progressos/regressos tão facilmente?