DonQuijote

pô... só isso são tuas medidas, altura braço e torax, num dá pra tirar grandes conclusões disso...aparentemente tu continua magro

põe mais dados aí se tu queres ajuda... inclusive tuas medidas antigas pra comentar a evolução

qto ao jejum, vou te falar o q eu sei... a princípio se tu jejuar um dia tu vai perder massa magra sim

mas existem situações que um dia de jejum pode vir a favorecer a hipertrofia... se tu fizer uma dieta específica é claro

existe a historia dos halterofilistas bulgaros q faziam um dia de jejum completo pra "quebrar" o metabolismo e depois terem ganhos de massa numa taxa maior

existe uma tal dieta ABCDE (anabolic burst of cycling diet and execise) desenvolvida por um noruegues(eu acho), que prega alternar semanas de alta ingestão calórica com de baixa ingestão calórica... se não me engano teve caso de pessoas q ganharam 2kgs de massa magra por mes sem treinar... só fazendo essa dieta

Olá Dra.
Acho que esse texto q vc postou mais o q o _TST_ falou são bem condizentes com a situação.
Aguarde a opinião de algum nutricionista do fórum, em breve alguém poderá dar uma resposta mais embasada.

Parabéns pela iniciativa

Olá Dra.
Acho que esse texto q vc postou mais o q o _TST_ falou são bem condizentes com a situação.
Aguarde a opinião de algum nutricionista do fórum, em breve alguém poderá dar uma resposta mais embasada.

Parabéns pela iniciativa