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henriquegr

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    henriquegr recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    Lá na academia onde treino tem uma penca de cara que quando tá fazendo rosca direta malha mais o dorsal, tamanha é a roubada....
    to com 97 kg fazendo com 18 kg de cada lado...mas tá bão naum fui privilegiado pela genetica virtual....

    Também conhecida como "rosca-gangorra" Acho que em toda academa tem um bando de pangaré que faz isso. Mete um pu** peso na barra e depois vem pra cima de você dizendo "Pô meu, ce tá frango, hein?"
  2. Curtir
    henriquegr recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    4x8 - 15kg de cada lado + barra = 40kg

    Pegada na linha dos ombros. Amplitude total de movimento sem "facilitar".

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