FlavioFerro1/RJ

SAUDAÇOES A TODOS Apenas alguns comentarios a respeito do topico: 1. ale´m da bibliografias citadas, vc tb pode entrar em contato diretamente com o dardem ( foi auxiliar de jones ) atraves do seu forum, tb existe o site do cyberpump que tem artigos sobre hit, porem ele é pago. Existe uma filosofia de treino, o hargainer ( assemelhado ao hit), que neste forum existe um topico sobre isso e tb existe uma seçao no ironadicts que trata deste tema, segue o link abaixo: http://www.ironaddicts.com/forums/forumdisplay.php?f=65 ) 2. vc dificilmente ira encontrar artigos sobre o " baixo volume e alta intensidade" simplesment e pq este tipo de metodo é boicotado, os autores que o tentam encontram grandes dificuldades de publicaçao 3. o hit nao é amplamente difundido em academias, nem por outros nomes, simplesmente pelo total desconhecimento do metodo pelos professores, digo isso pq ja treino ha muitos anos hit e em difertentes academias e neste tempo todo só vi 2 professores que conhecia o metodo ( mesmo assim vagamente) e nunca vi ninguem treinando assim Sem duvida alguma o hit é muito mais conhecido em foruns do que propiament em academias

os amigos do post foram muito rigorosos com vc irmao abaixo segue uma dieta que vc poderá usar cafe da manha_ meia folha de alface lanche - uma azeitona almoço - 3/4 de uma fatia de tomate bem, agora vc deve estar com a barriga cheia, vamos para o treino 5 horas de treino de segunda a segunda jantar - 1 folha de alface com 1 rodela de tomate antes de dormir - 10 litros de agua

SAUDAÇOES CARA fiquei curioso com uma coisa: como vc conseguir misturar, neste seu treino, 2 escolas totalmente diferentes: weider ( do mais é o melhor, tendo arnold com grande representante) e mike mentzer e nautilus ( arthur jones) que pregam justamente o oposto? na epoca dos weiders, mike disse que todos os fisiculturistas estavam em over para ter uma ideia melhor, vc poderia postar uma rotina sua completa?

CARA, FALA SERIO MAS SE O SARADO ( E ENRROLAÇAO) ANUNCIA AQUI, PQ ELE NAO PODE? MORRO DE RIR COM VC ANABOLICO DE FUBÁ CARA, ISSO É SINDROME DO CARNAVAL

SAUDAÇOES CARA BEM, A INTENSIDADE É RALMENTE BRUTAL E PODE ACREDITAR, POD FICAR BEM PIOR SE VC USAR DETERMINADAS TECNICAS DE VARIAVEIS. BEM, TREINO HIT HA MUITOS ANOS ( 6 ANOS) E NUNCA TIVE PROBLEMAS MAS SERIOS, JA TIVE SIM: ANSIA DE VOMITO, VOMITO, TONTURAS ( PRINCIPALMENTE NO TREINO DE PERNAS) QUANTO A PRESSAO ARTERIAL, FIQUEI CURIOSO COM SUA DUVIDA, MALHO COM UM CARA QUE É MEDICO É VOU PROPR A ELE MEDIR MINHA PRESSAO ANTES E DEPOIS DO TREINO PARA SABER A MUDANÇA QUANTO AO FATOR PSICOLOGICO, SIM CARA, JA VI ALGUNMS CARAS TENTAREM TREINAR HIT E NAO SUPORTAREM A TREMENDA INTENSIDADE ( O ULTIMO FOI UM PARCEIRO MEU DE MAROMBA, O CARA É GRANDE E NAO AGUENTOU O TRANCO, VOLTOU PARA O WEIDER) COMO, ME PARECE, VC COMEÇOU AGORA O HIT, SERIA MELHOR VC FAZER O QUE O MEU CAMARADA RECH DISSE, VAI COM CALMA, ACOSTUMANDO SEU ORGANISMO AOS POUCOS AO ESFORÇO, ACREDITO QUE SEJA UMA BOA OPÇAO UM ABRAÇO

fala meu camarada mandou bem, parabens mas a pergunta que nao quer calar?? QUEM É RADAR?

saudaçoes cara eu sempre uso piramide, mas apenas nas primeiras series de cada musculo veja: quando vc começa a treinar, seu corpoo esta frio, seus tendoes idem, desta forma, vc indo adicionando carga aos poucos, vc vai possibilitando ao seu corpo ir acostumando com as cargas que virao

SAUDAÇOES CARA ME DESCULPE, MAS O QUE TEM HAVER UM CARA LEVANTAR MENOS OU MAIS QUE VC?? SINCERAMENTE : BOBAGEM

SAUDAÇOES CARA VC MENCIONA NO SEU POST QUE MALHA BICEPS COM COSTAS UMA DUVIDA: QUANTAS SERIES E REPETIÇOES VC FAZ PARA AS COSTAS E SE ELAS SE DESENVOLVEM BEM?

SAUDAÇOES CARA ISSO QUE VC FLA É CORRETO, SEI DISSO POIS TREINO HIT A QUASE 10 ANOS. APENAS SUGERI UMA PEQUENA EXPERIENCIA COM UM CERTO MUSCULO, ENTENDEU?? HD E HIT SÃO COISAS DIFERENTES, POIS NO HD MIKE PENSAVA QUE A FORÇA SEMPRE VINHA SEGUIDA DE IPERTROFIA, O QUE NAO É SEMPRE UM ABRAÇO

ola cara tudo que foi e será falado neste post, nao passarao d eopinioes e teorias, portanto, acredito que só testando o metodo vc tirará conclusoes minha proposta a vc escolha um musculo qq, apenas um, e aplique nele a metodologia hit por algum tempo, depois, vc mesmo tirará suas conclusoes. obs: melhor seria o musculo que vc tem a maior dificuldade em hipertrofia

SAUDAÇAO CARA veja, vc ja esta com uma ideia pre concebida, ou seja, o hit nao presta, e ao mesmo tempo, vc enaltece sua forma de treinar (nada contra, muito pelo contrario), entao a pergunta: seu sistema pareçe estar funcionando muito bem, para que mudar??? Bem, tentarei dar minha humilde opiniao Vc provavelmente nao viu nem muitos caras grande e nem muitos caras pequenos treinando hit pq simplesmente esse metodo nao é muito conhecido, mesmo sendo criado por arthur jones lá no inicio dos anos 70.Nos meus 9 anos ( quase 10) de hit, eu posso contar nos dedos os caras que vi treinando hit, e em dedos de uma mao, professores que realmente sabiam aplicar as tecnicas. Pelo fato dos fisculturistas acharem uma enganaçao ( os que treinam na sua academia), é simples cara: qq treino de merda que eles façam, cresceram pq se entopem de bombas, além de provavelmente terem uma otima genetica para hipertrofia Experiencias que comprovem a eficacia do hit, existem, como por exemplo a que arthur fez com casey viator, ele treinou sergio oliva ( 3 x mr olympia), existe um site do dr, dardem onde ele discute (num forum) varios aspectos relacionados ao hit, forums gringos especializados em hit, aqui mesmo existia um, mas que acabou Sim, o hit poderá ser feito por pessoas que, na minha opiniao, com pelo menos 1 ano de treino, outros acham que com 6 meses já é suficiente e sim, darao um estimulo enorme a seus musculos. Mas claro, se vc ja estiver proximo do seu limite genetico para hipertrofia, qq treino, memso o hit, nao fará vc crescer além deste ponto poderia falar varios paragrafos a respeito do hit, e devo a ele o bom desenvovimento que hoje tenho, mesmo sendo de origem ectomorfo bem, tenho uma sugestao a fazer para vc, vc ja tem uma boa massa muscular, pq nao experimenta o hit por um certo periodo, e depois tire suas conclusoes. se quiser poderie ajudar um abraço

essa quem me disse foi um medico especiaisat em medicina esportiva, mostrou-me através de graficos e e tc que op tempo ideal é de 45 dias, podendo ir no maximo até 2 meses

ja tive o prazer de usar 2 x esta maquina numa acdemia chique de sao paulo, por sinal a unica boa lembrança. realmente é otimo. quando vc malha nela e depoi tem que malhar com barra é a mesma coisa que vc sair de praia da barra e ir para praia de ramos ( a praia mesmo)

fala meu irmao, tudo bem??? se o hit fosse uma seita religiosa, nao heveria diversos foruns (gringos e nacionais sobre o assunto) quanto a nao aceitar argumentos contrarios, isso vai de pessoa pra pessoa, mais uma coisa eu te garanto, quem experimenta e consegue continuar treinando, dificilmente vai querer abandonar, é só perguntar pra quem pratica hit