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    joaos recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Qual é a diferença entre crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres?   
    Qual é a diferença entre crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres?
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    joaos recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como é feito o treino de super-séries?   
    isso é drop set
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    joaos recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como é feito o treino de super-séries?   
    por ser uma variavel de intensidade nao deve ser treinada todo treino
    sugiro 1 a cada 3 treinos cada musculo variando-se

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