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renannit

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  1. Salve Diego, ao contrário do que você afirma, existe comprovação científica de que o TT aumenta a liberação de Óxido Nítrico, um reconhecido vasodilatador. Talvez venha dai os efeitos fisiológicos observados por gente que utiliza para malhar... Já o aumento na produção de testosterona, até onde eu li, realmente só foi verificado conclusivamente em estudos com animais.. De qualquer forma não estou aqui para discutir pesquisas. Me propus a fazer um relato pessoal porque notei que as opiniões são muito diversas e resolvi ver eu mesmo como seria a minha experiência. DIA 8. Minhas veias definitivamente estavam mais aparentes do que o normal. Ganho de força segue evoluindo naturalmente, nada fora da ordem.
  2. Caros, resolvi fazer um relato sobre a minha experiência com o Tribulus Terrestris depois de procurar bastante por relatos e não encontrar muita coisa recente nos painéis de discussões... Depois de ver muita gente dizendo que funciona, muita gente dizendo que não vale a pena, resolvi fazer eu mesmo o teste e aproveitar para compartilhar. É o primeiro relato que faço, espero que interesse e ajude outras pessoas que se viram na mesma dúvida. Deixo aqui algumas informações iniciais. Sou magro, hardgainer. Tenho grande dificuldade para ganhar peso, mas também não perco. Meu peso dificilmente varia mais de um quilo para cima ou para baixo. Nunca tive pretensão de me tornar um cara muito musculoso, nem me agrada esse tipo de aparência. De modo geral sou satisfeito com meu biotipo, mas sinto a necessidade de ganhar um pouco mais corpo. Durante a semana minha atividade se limita ao trabalho e academia. Vou para a academia quatro vezes por semana. Em dias de folga busco fazer atividades como trilhas, nado bastante, dou uma corrida. Altura: 1,70 Peso: 67.5kg Vou ficar devendo informações mais específicas sobre as minhas medidas. Talvez eu peça para um instrutor medir meu biceps, mas eu estava planejando focar o relato nas minhas impressões, do tipo: ganho de força e aumento de peso nos aparelhos, aumento do meu peso corporal, ganho de definição, disposição, etc.. Qualquer dúvida ou sugestão, escrevam aí. Seguinte, comecei a tomar o tribulus na quarta-feira passada (uma semana atrás). Tomo uma capsula no café da manhã e outra antes do treino. O tribulus que comprei tem 750mg por capsula e contém no mínimo 40% de saponins. Nos três primeiros dias eu dormi muito mal. Acordava constantemente durante a noite, algo atípico para mim. Pode ter sido coincidência, mas aconteceu. Depois de uma semana, aumentei um pouco a maioria dos pesos. Novamente pode ter sido coincidência, mas está me fazendo bem. Em relação ao libido, ainda não experimentei grandes mudanças, mas notei que, de fato, tenho tido estímulos (leia-se ereção) com frequência depois de tomar a capsula. Vou tentar seguir a partir de agora atualizando diariamente o relato. Seguinte, comecei a tomar o tribulus na quarta-feira passada (uma semana atrás). Tomo uma capsula no café da manhã e outra antes do treino. O tribulus que comprei tem 750mg por capsula e contém no mínimo 40% de saponins. Nos três primeiros dias eu dormi muito mal. Acordava constantemente durante a noite, algo atípico para mim. Pode ter sido coincidência, mas aconteceu. Depois de uma semana, aumentei um pouco a maioria dos pesos. Novamente pode ter sido coincidência, mas está me fazendo bem. Em relação ao libido, ainda não experimentei grandes mudanças, mas notei que, de fato, tenho tido estímulos (leia-se ereção) com frequência depois de tomar a capsula. Vou tentar seguir a partir de agora atualizando diariamente o relato.
  3. Muito obrigado cara! O treinamento seria somente uma série de 8-10 reps até falhar mesmo, mas a minha intenção é fazer duas, pelo menos em alguns exercicios... Vou começar daqui a um mes e se os resultados forem bons mesmo eu volto a postar como indicação pro pessoal.
  4. Gostaria de saber os nomes em portugues dos exercicios desse treinamento, achei interessante e dessa vez decidi trocar a minha série por conta própria ao invés de seguir uma nova série indicada pelo instrutor.. Os exercicios são esses: Barbell Squats: 1 Set Of 8-10 Reps Leg Extensions: 1 Set Of 8-10 Reps Lying Leg Curls: 1 Set Of 8-10 Reps Dumbbell Pullovers: 1 Set Of 8-10 Reps Military Press: 1 Set Of 8-10 Reps Seated Cable Rows: 1 Set Of 8-10 Reps Barbell Bench Press: 1 Set Of 8-10 Reps Barbell Curls: 1 Set Of 8-10 Reps Seated Triceps Press: 1 Set Of 8-10 Reps Pullups: 1 Set Of 8-10 Reps Bench Dips: 1 Set Of 8-10 Reps Standing Calf Raises: 1 Set Of 8-12 Reps Crunches: 1 Set Of 10-15 Reps Treinamento completo com fotos: http://www.bodybuilding.com/fun/hitworkout.htm Obrigado
  5. Fala amigo, eu ja tomei o Mass gainer 4400, foi com certeza um dos melhores hipercaloricos que ja tomei.. Como seu metabolismo é acelerado não se preocupe pois vc n vai ganhar barriga, a nao ser que tome e nao faça exercicio.. Tome a dose que manda na embalagem, só que tome somente depois de treinar ou tambem no café da manha que vc vai ganhar massa sem ganhar barriga!
  6. Na verdade se vc procurar direitinho vai achar ele +- pelo preço do Super Charge, a ultima vez que vi ele tava 230... Quando o meu Xpand acabar talvez eu pegue o Super Charge ou o Animal Pump, + eu to achando que vou acabar pegando outro Xpand pois estou gostando muito dele...
  7. Realmente cara vc esta certo segundo essa tabela, 1 medida é suficiente para os efeitos do nitro e da energia, o unico problema é a quantidade de creatina muito baixa + isso se resolveria facilmente tomando uma dose de creatina no pós treino... De qualquer forma eu sou + o Xpand =]
  8. Amigo eu te garanto que eu não estou voando...Basta olhar a quantidade dos ingredientes por porção, se vc tomar 1 medida do super charge vc vai estar ingerindo apenas 1g de Arginina e 1,5g de Creatina, alem de miseros 0,5g de glutamina e outras coisas, isso sinceramente nao é NADA... Se fosse somente isso o necessario o XPAND teria 100 medidas pois em 1 medida dele tem td em quase o dobro que duas medidas do super charge... Pode ver cara, qualker suplemento de NO puro (nitrix, nox3, noxi2,...) vc toma de 3 a 5g de arginina por dia, creatina se toma no minimo 5g (ou 3g da ethyl ster) e quase todos os suplementos da categoria do Xpand e Super charge (xceed, animal pump, no-shotgun,...) a dose é de 3g de arginina e 3-5g de creatina, a mesma dose que se deve tomar do Super Charge, que vc consegue tomando duas medidas... Basta ler a indicação do produto...
  9. O problema é que essas 50 medidas na verdade sao 25 pois vc tem que tomar 2 para ter aquela quantidade que eu postei que é o minimo que vc tem que tomar pra ter os efeitos da creatina e o nitro...
  10. Eu to tomando o XPAND e to gostando MUITO, o Super Charge tambem é sem duvida um otimo suplemento + o problema dele é que ele nao vale o preço dele... As 700g do Super Charge duram 1 mes(25 porções), enquanto as 925g do XPAND duram + de 2(50 porções), isso pq na dose de 28g do super charge tem 17g de malto, ou seja de 28g só 11g é que interessa, por isso o XPAND vale + a pena, pois na dose de 18,5g só 5g sao de carboidratos, com isso ele dura + pois em vez de vc tomar 27g pra ter 3g de creatina e 2g de arginina vc toma 18,5g e tem 4g de creatina e 3g de arginina... A composição dos 2: Super Charge Serving Size: 2 Scoops (28g) Servings Per Container: 25 Amount Per Serving: Total Calories 70 Sodium 10 mg 1% Potassium (Phosphate) 200 mg 5% Total Carbohydrates 17 g 1% Sugars 0 g Protein 4 g 8% Super Charge Proprietary Blend: 14g Phase 1- Energy/Hemo-Dilation Complex [Methylxanthines (Caffeine) (300mg) Nitrous Malate (di-arginine malate) (2g) Taurine (2g) N-Acetyl-L-Glutamine (1g)] Phase 2- Strength & Endurance Compex [2CM (di-creatine malate) (3g) Guani Pro (guanidinoproprionic acid) (500mg) Glycovol (glycocyamine) (500mg) Beta Pure (betaine anhydrous) (2g) Phase 3 Post-Workout Recovery Complex Humanofort [ embryonic peptide matrix yielding naturally occurring IGF-1, IGF-2, FGF (fibroblast growth factors), NGF (nerve growth factors)m EGF (epidermal growth factors), CTGF (connective tisue growth factors). 100 mg Other Ingredients: Maltodextrin, Natural & Artificial Flavors, Citric Acid, Sucralose, Beta Carotene (color). Xpand Serving Size: 18 1/2 Grams Servings Per Container: 50 Amount Per Serving: Calories: 20 Total Carbohydrates: 5g Sugars: 0g Vitamin B3 (as Niacin): 20mg Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride): 9mg Folic Acid: 90mcg Vitamin B12 (as Cyanocobalamin): 37mcg Creatine Ester Fusion™: 4g -Creatine Ethyl Ester Malate -Tricreatine Malate Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG): 3g Betaine-Anhydrous: 2g Taurine (Micronized): 2g Glutamine Fusion™: 1g -Glutamine-AKG -N-Acetyl-L-Glutamine Xpansion Matrix™: 4000mg Glycocyamine, Glucuronolactone, L-Citrulline, MCT's (Medium Chain Triglycerides), Caffeine, Cinnulin PF®, Vinpocetine 99%, Vincamine 99%, in a Complex Carbohydrate and Silicon Dioxide base. Recovery Matrix: 2078mg BCAA Complex (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), L-Tyrosine, N-Acetyl Cysteine, L-Phenalalanine, Vandyl Sulfate in a Complex Carbohydrate base. Other Ingredients: Natural and Artificial Flavors, Stevia, Sucralose, Red #40. Eu nao estou defendendo o Xpand porque eu tenho, eu to defendendo porque a 1 mes e pouco atras eu tava na mesma duvida e escolhi o Xpand porque o custo/beneficio dele é bem melhor, é só ver na composição, o Xpand tem + creatina e arginina numa porção muito menor que o super charge...
  11. Pior que nao cara, esse negocio da nota aconteceu por erro deles de nao colocarem junto mesmo, ou talvez até da receita federal de ter perdido pois geralmente vem junto to pacote né...
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