minduca

Na minha opinião:
Bcaa antes e após o treino
Creatina depois do treino (junto com whey)
whey depois do treino (junto com a creatina)
glutamina durante o treino, na água e vá tomando durante o treino todo

Não. Eu tomo esse: http://www.nutraplanet.com/product/ast/ ... -tabs.html

Porém, procure no mercado nacional pela Vita Gold ou Centrum, que são multivitaminicos e multi minerais. Com o preço dessas vitaminas C efervescente dá para comprar um multivitamínico que é muito melhor.

Cuidado, tudo em excesso causa mal. Excesso de vitaminas é a principal causa de cancer no pancreas.

Desisti do treino HIT. Fiz 1 semana, mas sempre precisa de alguem para dar uma força para conseguir uma falha satisfatória em poucas repetições e não é sempre q tem alguem pra ajudar

Mto bom para o ciclo. Ajuda a prevenir de forma eficiente esse colateral.

Para ciclos "methyl-androstan-ol" considero o seguinte:

Durante o ciclo:
->Anabolic Innovations: Cycle Support
->Taurine : 2-3g /day
->Potassium More than 1 g/day
->Sesamin 1g (3x per day)
->Cissus Quadrangularis

PCT:
->Nolvadex
Week 1 : 40 mg
Week 2 : 40 mg
Week 3 : 20 mg
Week 4 : 20 mg
->Mass FX
->Tribullus
->Post Cycle Support

Para ciclos "methyl-androstan-ol" considero o seguinte:

Durante o ciclo:
->Anabolic Innovations: Cycle Support
->Taurine : 2-3g /day
->Potassium More than 1 g/day
->Sesamin 1g (3x per day)
->Cissus Quadrangularis

PCT:
->Nolvadex
Week 1 : 40 mg
Week 2 : 40 mg
Week 3 : 20 mg
Week 4 : 20 mg
->Mass FX
->Tribullus
->Post Cycle Support

Na minha opinião:
Bcaa antes e após o treino
Creatina depois do treino (junto com whey)
whey depois do treino (junto com a creatina)
glutamina durante o treino, na água e vá tomando durante o treino todo