Jarethhh
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Jarethhh recebeu reputação de fisiculturismo em Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?Eu já tive lesão no ombro, quis me meter a besta e aumentei demasiadamente o peso no supino e comecei a fazer a serie sem ninguém por perto.
Acabei perdendo a força enquanto estava elevando a barra e ela caiu para trás um dos lados apenas e eu tive uma lesão desgraçada.
Resumindo, meses sem treinar e nem mexer o braço direito, e depois de muitos meses, eu voltei a treinar SEM FAZER PEITO por mais 2 meses.
Qdo comecei denovo com o treino de peito fiquei bastante tempo fazendo PULLOVER se não me engando, com POQUISSIMO PESO, fazia cruxifixo com pouco peso tb fui trabalhando com dorzinha, com o tempo foi diminuindo dai inclui o supino com pouco peso e fui aumentando até voltar a velha forma, o processo todo levou o tempo de uma gestação hahaha, quase 9 meses nessa função.
Por sorte não foi da gravidade de vcs, mas acredito que vcs podem voltar a malhar sim, mas o cuidado vai ser quintuplicado !!!!!!
Boa melhora pra vcs e boa sorte !
