Sarcofagobra
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Sarcofagobra recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?O ideal kra era você correr 1 hora por dia na semana, se você não guenta correr tudo isso, to te passando abaixo um plano de corrida pra vc conseguir.
Correndo 1 hora você gasta em torno de 900 calorias, em um mês +ou- você irá perder de 3 a 5kg.
https://www.dicasdemulher.com.br/noticias/o-que-e-melhor-para-emgrecer-correr-30-min-ou-caminhar-60-min/
