Reinaldo.Gomes
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Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Como engrossar os dedos das mãos?a única coisa que faz dedo engrossar é a pele ficar mais grossa ou aumento de gordura.
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Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!não importa se vai dormir 1 segundo após terminar a última série. sempre tome carboidrato simples em alta concentração logo após o treino.
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Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!voce precisa abrir um tópico com sua dieta completa e horários.
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Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Agachamento Livre - Quanto Peso?só acredito nessa históra de "levanto isso", "levanto aquilo", vendo o cara fazendo. duas coisas que até hoje não vi pessoalmente:
usarem o banco scott com as axilas apoiadas, que é justamente pra isso que aquela porcaria serve
fazerem agachamento no mínimo até a paralela
