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fuckinfreak

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Tudo que fuckinfreak postou

  1. fuckinfreak

    ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    tópico respondeu a fuckinfreak no Everton Santos em Tópicos sobre nutrição
    Exame de bioimpedanciometria diz. Geralmente, pra pessoas normais, 2.000 kcal/dia pro homem e 1.800 Kcal/dia pra mulher são necessárias pro metabolismo basal, segundo a convenção atual. Pessoas ativas necessitam de mais.
  2. fuckinfreak

    ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    tópico respondeu a fuckinfreak no Everton Santos em Tópicos sobre nutrição
    Carboidrato: 4 cal/g Proteína: 4 cal/g Lipídios: 9cal/g Álcool: 7cal/g
  3. fuckinfreak

    ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    tópico respondeu a fuckinfreak no Everton Santos em Tópicos sobre nutrição
    Fico besta com a falta de informação de alguns que replicam informações com intenções mercadológicas. Existem VÁRIOS artigos científicos que comprovam que a ingestão de 1,2 g/kg/dia tem o mesmo efeito que a ingestão de 2g/kg/dia ou mais. Geralmente quem não é da área acadêmia tende a acreditar em tudo que encontra em sites e revistas por não fazer a mínima idéia de metabolismo e bioquímica. É preciso ter senso crítico ao se fazer afirmações desse tipo pra não cometer erros.

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