Rochago

Duplicado.

Pqp... Cara, acho que o oozaru partiu do princípio que vc quer permancer vivo, né? A condição necessária para isso, segundo a sua equação, é beber no carnaval! Oozaru, se ele tá considerando essa possibilidade ficou facil então! hahaha... Forum = diversão!

Ele diz "soluçao glicolítica" e "alto indice glicêmico".

Essa whey é top. A isofort isolada também é excelente e pode te atender. Matéria prima de primeira e com altíssima concentração de proteínas.

Não tá no nível não, tá acima. É uma das mais famosas do mundo. Mas não tem todo esse marketing, esses rotulos coloridos, etc, que no final servem pra encarecer um produto já conhecido. Pré treino, intra treino, pós treino, antes de dormir...ela não tem isso não.

Depende se a sua dieta é hipercalórica ou hipocalórica.

Ah claro..... ele não só contém a creatina que vc diz q não teve coragem de usar como tem também a TEOFILINA, que deixou de ser usada no tratamento de doenças respiratórias em funçao dos colaterais, a 1,3 DIMETHYLAMYLAMINE, que o World Anti-Doping Agency incluiu na lista de sub­stân­cia ilegais, o DIBENZO, um benzodiazepínico assim como o Valium e o SCHIZANDROL A, com pou­cas pesquisas com a sua uti­liza­ção em humanos, somente em roedores... Blz!

Creatina causa uma retenção mínima de água extracelular (viceral) e em quase sua totalidade intracelular, o que favorece a criaçao de ambiente favoravel ao anabolismo. Quando se suspende o uso, de fato parte do inchaço vai embora (já que a saturaçao de creatina que o estava provocando). Me fala agora de onde veio essa celulite? Do 0,5 kg que ela perdeu de retençao hidrica intracelular? O que tem a ver uma coisa com a outra?

E ainda vai encher a mulher de celulite! hahaha...

Ficou claro e também li o tópico todo. É que apesar de a creatina ser o suplemento mais estudado do mundo e de não haver relatos comprovados de prejuizos ao organismo com seu uso, prefiro não consumir 10g, já que posso consumir só 5g. Sobre o consumo de proteínas, por mais que eu tenha lido que dietas hiperprotéicas nao sejam prejudiciais, prefiro consumir aí uns 200g de proteína por dia (peso 91kg) pois tive ótimo ganhos assim e pretendo manter isso no longo prazo. Além disso, algo particular, tenho o ácido úrico alto.

Correto. É que você melhorou um pouco a explicaçao dessa vez. Os resultados são mais lentos, mas chega-se no mesmo nível de saturaçao. E pra alguem que treina sério, acho q nao pode pensar no curto prazo mesmo.

Amigo, 2g de proteína/kg é no total, não é de suplementaçao não! Voce pesa 92kg e consome 184g de proteína só nas refeições liquidas. Consome mais proteina que o dorian yates! hahaha

Sobre tomar em jejum, não é pelo suplemento, mas pela rotina criada para perda de gordura. É um protocolo muito utilizado realizar exercícios aeróbios de intensidade leve a moderada (sem ultrapassar o limiar anaeróbico) em jejum, logo ao acordar, tomando antes cafeína e vitamina C para bloquear o cortisol. Assim se consegue uma boa oxidação da gordura com pouca perda de massa magra.

Não tá tão ultrapassado assim não. Se quiser resultados mais rápidos, pode fazer a saturação. Um pequeno inconveniente (no caso da creatina comum) é ter que tomar carbos simples junto com cada uma das 4 doses diárias.

O meu bf está em torno de 9%. Mas o detalhe que faz toda a diferença é o tamanho da pessoa. Eu tenho 1,84, então proporcionalmente seu braço está maior. E como sou mais alto, o braço da alavanca fica maior maior (distancia do peso ao cotovelo), o que muda tudo (o momento é maior, pra quem estudou fisica). Sei lá se o seu % é 6%, mas tá muito bem sim. Dá pra notar um bom volume e uma boa definiçao. Muda a foto aí pra tirar as dúvidas da galera.