cara pra mim nunca fez e nunca fara sentido tomar thermogenicos só em dias de treino e menos ainda apenas em dias de aerobicos . baseado no que se espera de um thermo . mais enfim não são poucas as pessoas que fazem assim . e ao meu ver o melhor exercicio aerobico p mim é natação ! em todos os sentidos . eu acho que corrida da uma murchadinha . na natação vc pega uma cor , alarga os ombros , não sai todo suado e no verão é a melhor pedida .eu tenho quse 10 anos de natação ao longo dos meus 26 anos e sempre vejo como o melhor aerobico . sem contar que diferente da corrida vc sai da piuscina com a musculatura bem rigida . mais enfim é questão de gosto . sobre a melhor forma de fazer aerobicos, no quesito corrida eu gosto de aerobicos em jejum alternando baixa e alta intensidade 35 minutos ou aerobicos após o treino tbm alternando baixa e alta intensidade por no maximo 25 minutos . não desperdiçe o seu shotgum com aerobicos até pq um simples caféou uma capsulas dessa de cafeina já são mto eficientes p da um gas na corrida