bom galera,minha creatina ta acabando e vou comprar outra.

o cara da minha academia ta vendendo essas três creatinas por 30 - 35 cada.

como eu vi,todas as três são monoidrata.

como creatina é tudo igual,bla,bla,bla...

ae vai

creatina ethika http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Ethika

creatina athletica http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -Evolution

creatina body action http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody-Action

ou deveria comprar a creatina da integral medica,pois tomei e gostei bastante.

vlw!

bom galera,minha creatina ta acabando e vou comprar outra.

o cara da minha academia ta vendendo essas três creatinas por 30 - 35 cada.

como eu vi,todas as três são monoidrata.

como creatina é tudo igual,bla,bla,bla...

ae vai

creatina ethika http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Ethika

creatina athletica http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -Evolution

creatina body action http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody-Action

ou deveria comprar a creatina da integral medica,pois tomei e gostei bastante.

vlw!

creatina é tudo igual..não se preocupa com isso, vai na mais barata...e que te oferece mais quantidade de gramas

Valew Heraldo!

mais alguem?

eu compraria a da body action pq vem mais e é a mais barata

Em 17/03/2011 em 21:35, japo. disse:

como creatina é tudo igual,bla,bla,bla.

Compre qualquer uma com o selo CREAPURE se puder gastar um pouquinho mais.

@japo., a resposta que você recebeu em 2011 — "creatina é tudo igual, vai na mais barata" — foi a resposta padrão da época, e ela está certa pela metade. @fisiculturismo voltou oito anos depois para corrigir o outro lado, sugerindo o selo Creapure. Vale explicar por que essa correção importa, porque o motivo não é marketing.

A molécula é igual. Monoidrato de creatina é monoidrato de creatina, e não existe forma "melhor absorvida" que justifique pagar mais — as versões alcalinas, cloridrato, éster etílico e companhia nunca demonstraram superioridade sobre o monoidrato. Nisso o @Heraldo Costa está coberto de razão.

O que não é igual é o que vem junto.

A creatina é produzida por síntese química, e o processo deixa resíduos previsíveis: diciandiamida, que é um precursor da reação; di-hidrotriazina, que se forma quando a síntese não é bem controlada; e creatinina, que é o produto de degradação da própria creatina. Os três são marcadores de processo mal conduzido ou de armazenamento ruim.

Existe uma análise por cromatografia de 33 suplementos comerciais de creatina, publicada em 2011, que mediu isso. Os achados: creatinina acima de 100 mg/kg em 44% das amostras; cerca de 15% com diciandiamida acima de 50 mg/kg e di-hidrotriazina detectável. Algumas amostras chegaram a 5,4% de diciandiamida, 0,09% de di-hidrotriazina e mais de 1% de creatinina, além de metais pesados elevados.

Para comparação, a especificação do Creapure é: no mínimo 99,9% de creatina monoidratada, creatinina no máximo 100 mg/kg, diciandiamida no máximo 50 mg/kg e di-hidrotriazina no máximo 3 mg/kg.

Ou seja: o que o selo compra não é uma creatina diferente. É o compromisso com um teto de impureza — e quase metade do mercado analisado naquele estudo estaria acima do teto só no item creatinina.

E existe um segundo problema, que no Brasil pesa mais que a impureza de síntese: a adulteração por diluição. Creatina é pó branco, fino, sem sabor marcante. Maltodextrina e amido também. Misturar os dois é barato, invisível e difícil de perceber no uso.

Aí entra um teste que qualquer um faz em casa, custa poucos reais e leva dez segundos: iodo. Pingue uma gota de solução de iodo — aquele iodo comum de farmácia — sobre uma pequena porção do pó seco, num prato. Se houver amido, a mancha fica azul-escura, quase preta, na hora. Creatina pura não produz essa cor.

O teste não detecta maltodextrina, que não reage com iodo, e não mede impureza de síntese. Mas ele pega a fraude mais comum e mais grosseira, que é o corte com amido. Vale fazer com todo pote novo.

Mais dois sinais práticos, já que você estava comprando de um terceiro na academia:

Creatina bem armazenada é pó branco, solto, sem cheiro forte. Empedrada, amarelada ou com odor pronunciado indica umidade — e umidade converte creatina em creatinina, que é justamente o marcador de degradação do estudo. O produto não fica perigoso, fica fraco: parte do que você comprou já deixou de ser creatina.

E lote, validade e registro impressos no rótulo. Produto avulso, sem lacre ou vendido fora de embalagem original é onde a diluição acontece.

Uma última coisa, que vale para quem fizer exame de sangue: a creatina eleva a creatinina sérica, porque a creatinina é o metabólito normal dela. Isso é confundido com alteração de função renal com uma frequência absurda. Avise ao médico que usa creatina antes de colher — evita susto e exame desnecessário.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.